梦中的黑影惊醒了我
□ 孙苏苏
〔摘要〕 求助者是一名初二年级的学生，她因上课打盹的过程中被一个噩梦惊醒而感到恐慌和焦虑，所以急忙前来寻求帮助。心理老师以谈论梦的内容作为切入点，进而将学生拉回现实生活，帮助其梳理并正面现实问题。最终发现学生的恐慌和焦虑其实真正来源于近期学习和同伴关系上的压力，通过与学生共同探讨分析压力源，鼓励并引导其自我思考，学生不仅情绪得到缓和，而且表明愿意尝试去主动解决问题。
〔关键词〕 学习压力；考试焦虑；放松训练；辅导个案
一、案例回顾
小锦（化名），女，初二学生，神色慌张、情绪低落地前来主动咨询。据小锦所述，她在上课的过程中，产生倦意，不知不觉就趴在桌子上睡着了，可是突然被自己做的一个梦惊醒，打了个激灵，胳膊一划拉，课桌上的东西都散落在了地上，她惊出了一身冷汗。她的这一举动也吓到了旁边的同学，同学反馈她的脸色很难看。小锦回想自己刚才做的梦，越想越觉得可怕，下课后便急匆匆地前来咨询。
心理老师：你做了一个什么样的梦？可以跟我说说吗？
小锦：我的梦境是一片漆黑，在这片漆黑的中心还有一个更黑的黑影，我看不清楚它是什么，它在追我，我在拼命地跑、拼命地跑……我想逃离它，害怕被它抓到，不知道怎么回事，我就惊醒了，可能是我太想逃离那个可怕的黑影了吧。老师，我真的很害怕，现在想想都觉得恐怖。
图6结果显示茶碱组发酵液的pH值随着发酵时间的增加持续下降，从发酵开始到发酵结束，茶碱组与未加茶碱组变化趋势表现出高度一致，菌体生长繁殖将碳源转化为有机酸而导致发酵液pH值持续下降，直至第8 d趋于稳定。
心理老师：把你的梦、你的害怕告诉我之后，现在你感觉怎么样？
小锦：好多了，但还是挺害怕的。我为什么会梦到这些，太奇怪了！
目前多数教师仍采用传统的灌输式的教学方法，对现代教育技术和先进的教学模型不会应用，临床实践教学师资队伍的自身素质不高，缺乏创新意识，在一定程度上影响了临床实践教学的质量[12]。临床实践教学中缺乏基本技能操作的统一性标准，教师在实验教学中的示教手法不一致，必然导致学生技能训练不规范，甚至存在错误。另一方面，由于缺乏统一的考核量化标准，在学生的技能考核中，每个环节都可能出现误差，考核成绩就会出现不公平、不公正、不合理的地方，从而在一定程度上影响了学生技能训练的积极性。
心理老师：但你现在的状态告诉我，你最近有一些烦心事，你似乎有一些事情没跟我说，你说出来我才可以帮你啊！
小锦：不太好。
梦作为一种无意识的“发声者”，很多时候都是无意义的，它只不过是人体在处于睡眠状态下，大脑休息时留下的工作后遗症，所以清醒时神经元所建立的稳定连接，睡眠状态下可能是动摇的、紊乱的。它常常以零碎的、无序的和奇异的形象出现在人们的梦境当中。但它也并非总是毫无意义，有时它会以变了形的模样传达人们身体及心里的呐喊，提醒人们要关注自身的身体及心理状态，及时地给予回应，从而改变现状。
通过分析可以发现，高校自主招生与高考统一招生对人才的选拔与评价模式有所不同，有其自身明确的特征。如自主招生与高考招生的评价方面不同，自主招生是从德智体三方面评价学生的，更加全面化，而高考招生考察较为单一，只针对学生的“智”，即是学习成绩进行考察。自主招生与高考招生选拔标准化不同，自主招生选拔人才更加尊重学生的个性发展与个性化差异，重视学科专长突出的学生，而高考招生考察多科目，从综合成绩评价学生。同时，自主招生注重学生的综合素质与人格发展，而高考主要是从成绩评价学生。
小锦：那倒是没有，就是胡思乱想，睡得晚了。
心理老师：哦，胡思乱想呀。马上就期中考试了，你复习得怎么样？
小锦：还行吧，不是太吃力。
心理老师：这两天休息得怎么样？昨晚睡得好吗？（咨询当天是周一，刚过完周末）
浙江嘉兴有位姓郁的，以举人身份担任绩溪县令，是海瑞的属下。此人因为年事已高加之大腹便便，俯身抬身相当困难，因此，进见上司的时候唯独他一个人动作十分舒缓，腰板、脖子也是硬硬的。海瑞大喜过望，以为此人乃是朝廷里第一个刚正而能不为威武所屈的官员，并因此上疏向朝廷推荐了他，而对他的管理能力以及资历等均没有过问。
小锦：老师，今早确实发生了一点儿不愉快，但我没觉得什么。
心理老师：没关系，你要是愿意告诉我，你就说，不愿意的话也可以选择不说，我只是想让你知道，你提供的信息越多，我才能更好地帮助你。
小锦：今天就这样吧，明天再找个机会和她说清楚吧，也给她点儿时间，让她仔细想想。
心理老师：你为什么会感到委屈？换句话说，你为什么会生她的气？
小锦：她冤枉我啊！她怎么能不信我说的话呢？
入库河道涉及生态、环境、水动力以及社会经济等方面的内容。入库河道生态建设应综合考虑河道的防洪、供水、灌溉、景观、生态环境保护等功能要求，按照河流动力学、生态学、环境学、景观学以及社会经济学原理、从上下游、左右岸全面规划，多层次、多尺度实施综合性建设。
心理老师：你想一下，如果是一个与你关系一般、毫无关系甚至是关系不好的人冤枉你，你会这么委屈、这么生气吗？
小锦：也会有情绪，但应该没这么强烈吧。
无论是在何时，建筑设计师在设计建筑时都应该充分的考虑到当地的生态环境，在设计的过程中要注意和当地的环境相适应，一般情况下，外观设计用到的材料都来源于当地，这样可以更加贴近该地的人文地理、文化和民族色彩，因为建筑物的外观不应该脱离当地的文化，而且，建筑外观的设计还应该展现该城市的历史文化，做到与当地环境相协调，才能够为这个城市的发展锦上添花。
小锦：老师，我知道了，我因为太在乎才会这样，是吗？
心理老师：那这说明什么？
惊醒小锦的梦境也许就是她内心深处的呐喊，它以一种变形（黑影）来向小锦传达讯息——你现在的状态不是很好，你需要注意和调整。经了解，小锦最近休息不好，再加上临近期中考试，学习任务加重，身心负荷也无形中加重；咨询当天早晨，小锦与好朋友发生的矛盾可能是主要原因，也可能只是一个诱发的导火索。这些小锦本身并不自知，所以她不觉得是问题，可当这些事情交叠在一起时就产生了微妙的化学作用，作用后的产物便化作“压力”向身体和心理发出了挑战，承受不起的身心就以“梦”来发声，将无意识推向意识层面，以求正面迎接“压力”的挑战。据小锦描述，她是在拼命地逃离黑影的追逐。据小锦与心理老师起初的谈话内容，她一直在否认自己有烦心事（包括休息不好的原因、考试的压力以及与好朋友的矛盾），不难发现，小锦在压力面前选择了漠视与回避，只有将压力的原型分解开来摆在她的面前，才有可能使她正视压力，然后找出应对策略。
小锦：其实没什么，就是今早和我的好朋友闹矛盾了，她非要说我把她告诉我的秘密告诉别人了，可我没有啊，我觉得冤枉、委屈，管她呢，爱信不信！
心理老师：我相信你有能力圆满处理这件事情。
之后，健谈的小锦与心理老师聊了些班级里最近发生的事情以及班风问题。作为一个班干部，小锦坦露有时参与班级管理工作会产生无力感，这让她也很烦心。她还谈到了她的理想和她平常的减压方式。一时兴起，她还和心理老师探讨了另外几个经常做的梦。至此，心理老师认为，小锦初来时的慌张与焦虑已然褪去，她来咨询的目的已经达到。
二、案例分析
心理老师：为什么？有什么事情影响你了吗？
心理老师：你心里不是有答案了吗？人一辈子能有几个谈得来的朋友是件很幸福的事，你真的就不管她，让她继续误会你？
来到中军帐瞭望台，远远地就看到了王宝生，他正站在屋外拿着对讲机汇报情况，看见记者到来，他笑着挥手致意。
三、建议
1.在比较重要的考试前，学校应为学生做考前心理辅导以及提供一些复习指南，同时也要向学生强调应劳逸结合，注意保证良好的睡眠及休息时间，不要过度劳累。
2.向学生提供一些释放压力的方法，例如运动、书写、阅读、听音乐、倾诉、向外求助等。总之，勇敢面对好过埋藏心底。
社会信息化水平的提升，使得企业对人才素质的要求逐渐提高。企业传统的会计核算方式，以人工核算为主。在互联网背景下，人工核算已经逐渐被“电算化”所取代。在此环境下，会计专业教学，必须适应时代以及企业的需求，对自身的教学模式进行改革。通过提高会计电算化课程教学效率及质量的方式，提高人才的综合技能。
3.放松训练。放松训练是一种通过循序交替收缩放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的自我训练方法。在做放松训练时，应该注意以下几点：
（1）做好放松训练前的准备工作。最好能寻找一处安静的场所（以单人房间为宜），配置一把舒适的椅子（以单人沙发为宜）。若这些物质条件不具备，利用自己的卧室和床也可以，放松前要松开紧身衣服和妨碍练习的饰物等，减少外界的刺激。
但现有的研究并未将橡胶材料受润滑剂相容性的影响与气缸工作性能的变化联系起来，对气缸的润滑优化帮助较小。因此，本文从相容性出发，对O型圈与润滑剂的相容性对于气缸工作性能的影响进行了试验研究，为日后气缸中的润滑优化提供指导。
（2）形成一种舒适的姿势。使身体形成一种舒适姿势的基本要求是减少肌肉的支撑力。放松地坐在一张单人沙发里，双臂和手平放在沙发扶手之上，双腿自然前伸，头与上身轻轻靠在沙发后背上。按一定的顺序交替收缩与放松身体各部分的肌肉群，比如从头部到脚趾，逐个部位进行“收缩―放松―再收缩―再放松”的练习。
（3）合理安排时间。放松训练最好是每天早、晚各1次，每次15～30分钟。务必做到持之以恒，坚持训练。 （注：“放松训练”非常强调持之以恒，有的人做了几次，感觉没有效果就放弃了，而只有坚持不断地训练，才能取得好的效果。）
〔中图分类号〕 G44
〔文献标识码〕 B
〔文章编号〕 1671-2684（2019）24-0042-02
（ 作者单位： 天津市北辰区实验中学， 天津，300400）
编辑/于 洪 终校/梅 婷
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