代 “教 当是心理医生”是现 教育对教 的 要求师应 代 师 新 。现 教 应 育的发展要求教 “不仅仅是人 文化的 递师 类 传 者，也 当是学生心 班 主 班 理的 ，是学生心理 的维塑造者 健康 护者”。作为一 之“ ”的 因 利导 促进 主任，能 以科学而有效的方法把握学生的心理， 势 地否 各种 学生的 成 ， 对教育工作成 有决定性作用类型 健康 长 将 败 。
进 青 初期 学生上了高中，由于 心的 速发展身 ， 入 年 的学生的迅 处 情 熟 独 心理、 心理、逆反心理 强立 批评 增 ，他们 在 感上不成 的过 老师 家长 渡期，总觉得自 是大人了，力求 对成人的己 摆脱 依赖， 、 再绝 服 在他们心目中的 降低。他们不 以 为中心权威 再 老师 ，不 对 从 老师的 ，也不可能 中 样对他们哄哄吓吓就可以了命令 再像初 那 。他 易控制 软 吃； 们中有的人 不 定，多变化情绪 稳 ，不 ，可以说 硬不 他 表 们自觉不自觉地 上心扉向老师闭 ，他们在学习过程中 现出的种种 往往 不 形为如 动、多 、 学 并不是 的 行问题良 ：好 话 厌 等 单纯 品 ，而 是由心理问题引起的，这 高中 的教育工作 来一定的给 班主任 带 难 显 尤 度。 ， 工作和心理 教育相结合因此 将班主任 健康 ， 得 为重要。
案例 心理 考试 焦虑症 老师 做什 背景：学生 最 一 时间上 一 心不在焉A 近 段 课 直 ， 要求 讨 积极 话 么，他偏不 ， 、 问题做什么 做配餐 、 论问题也不 ，说回答 听 任 也 ，很不中 。我 了科 的 ， 了一 时冷言冷语 听 老师 话后 又观察 段 什么 话音未 间，就 他 “ ，我 过 了找 谈话： 老师 难 ， 也不想学。”死 落， 两行泪珠，一问 来最 几次 都没A 原 近 考试 考好。“我很多题目都 看 试卷 应该做对的，可我在 算过程中算 了演 错 ，我 了 总觉得不是我 ？ 真 做的。我 笨，这下 我怎真 叫 么去见父 我对不起他们，我 没母呢 考 好 绩 平 课外 出 其实我学习 用功，息…… 特别 为了 出 成 ， 时 活动我 …… 听 考 都在教 ，能用的时间我都 用起来，可现在 一 到室里看书 利 ……看见 谁 顺 试我 不下饭，睡不 觉，吃 好 常常失眠 其他同学 都不 眼”。
题 问 概述 调 发现目前大多数中学生最感到 疼的事 过于查 头 情莫 考 ，随试 经常 着 的 ， 对他们的心理 力也越来越大竞争 日渐激烈 考 。我们试 压 弃 逃课 听到有学生 心理 而 的 如 学因考试后 异常 导致 诸 厌 、自暴自 、 食 师 等。 这就要求教 不能 于因此 师 满足 做“衣 教 ”，只在意学生的 学 成 而 他们的 心业 绩 忽视 内 世界。
诊断简析 善良 懂 处处替 在我的 中， 是一个 、印象 A 乐观 、 事、 人着想的学 平日里 生，学习刻 ， 成 在 前茅苦 考试 绩 班里名 。 总是一脸灿烂的列 笑容， 到他，心中的烦恼都会 少一 。就是这样一个学生，谁看 减 半 帮助 尽 走 考试 阴 经过 ，就 生了这 多的考试 产 么 ，怎样 他 快 出 的念头 影引起了我的思索。
教育方案 慢慢 导 首先要 的是 的做 探讨考试失败 原因。在我 引 下，他把憋 名 在心 的 西都掏了出来。最大的 在于他把 成里已久 东 原因 考 、试 绩 害怕失败 听 考 次 得太重， 力太大， 心理上看 压 导致 畏惧考 ， 。 到试 近考试 己 试就 ， 感自 定会害怕 预 己肯 失败。越临 ，越觉得自 不行。
道 消极 上了 、多汗、 一考场紧张 脑子里 片空白等，我们知 这种 的自 破坏 我 ，不仅会 人的心理和行为暗示 ，也会 人的生理机能，就扰乱 此 见 考 状态 佳 是这个 他在 。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆原因导致 考 由 可 ， 前心理 不 是他试失利 何 考试失败的 要 。 到了主 原因 既然找 病因，剩下的工作就是如 “对 症下药”了。
一、介 心理学理 ， 坦然接受焦虑 绍 论 U 曲线关系 心理学 ，心理焦 与活动效果研究表明 虑水平 字 。呈倒 焦 是人的一种 反 ， 一个人面对一个有 力的 或时虑 正常 应 任何 压 情景 度 候，都会有焦 。这是人所具有的本能的反虑 应。但凡事都有个 。
率 帮助 因 适度焦 其实对于我们适应环境、提高工作效 是有 的。 为 虑 它让我们很认真、很 入，它还调动我们的身体为我们的大 和其 投 脑 它方面源源不断地提供能量。而过度焦 往往表现为影响 的记 虑 你 导致加 率 ； 外 ； 碍 的 工处理的逻辑思维， 工效 降低 另 还有 忆 妨 你 加 跟别 闹矛盾 己跟 一些 面作用，如心情不好、 烦躁、 人 、自 自 负 容易 …… 考试 虑情绪 部 己过不 等等。考 时焦 过了 有 焦 的学生大 去 试 虑 头 忆 精神难 集 分会感到不同程度的学习 难，记 力下降， 以 中，注意 困 力 于分散，思维 停滞。记得很 的 怎么也想不起来，面 易 似乎 熟 单词 容易疲倦 失眠 对题目 了多 ，不知是什么意思。生理上则 、 、多 看 遍 甚至 神经 弱 汗、厌食、心跳 速、 ， 引起 衰 。
加 头脑混乱 二、正确 待 ，重过程 结果。
轻 看 考试 希望 五 平常 看待考试 付 努 要以一颗 心 ， 出一分 力，不要 会有 分 考试 认真 获，不要对考 成 抱有不切实际的过高期 。在 前， 收 试 绩 望 眠充足 食正 定并 行复习计 ，平 要做到锻炼适当、睡 、饮 制 执 划 常 去考虑考试 、生活有 ，高效地度过每一 ，而不 的结果会如 常 规律 天 情紧张 甚至 何。其实越想越 来心理 力，心 了， 忧心忡忡容易带 压 率 造 恶 的，必定会影响正在进行着的复习，降低复习效 。这样会 成 性 环，考 的惨 会真的被自己 中。
循 试 局 料 三、学会自我 ， 自 积极的 示。
给 己 暗 调节 信 考 让 考 前的 ，用一 来鼓 自己，如“我有 心 出 A 试 3-5天 句话 励 ！ 每 默念3遍 考试 平！”“我有能力考出理想成 ” 晚 。 中如果出 水 绩 集 等 象 做 现手颤抖、冒 汗、 吸急促、注意力无法 中 现 ，可以 一 冷 呼 紧张情绪 些 练习以 助 平静，缓解 。
放松 帮 保持 四、 出 理性的想法， 以分析、 。
再加 驳斥 帮助A找 非 息 1． 己 考试 考好 己真 从自 这次 没 推断出自 笨，没出 。这是一种 表 概 应 以偏 、以一 十的不合理思维方 ， 现过分 括化。我们 概全 概 式 每 应该 己 认识到，没有一个认识 美的， 个人都 接受自 都有可能 该 完 失败的事实。
旦 认 “我必须成功”是他学习的 撑 ，一 没有实现，便 2． 支 信念 为自己 了，无法面对父 ，这是一种典 的 对化 。人的 全完 母 型 绝 信念 风顺 代 竞争 此激烈 一生是不可能一帆 的，现 社会的 如 ，要想成功就 必须付出 力，并 对挫折 败做好 分的心理准 ，只有这 努 且 甚至失 充 备 样 败了才能重新爬起来 。
失 奋斗 结果 五、 通过一段时间的调整，自 的微笑再次 到了他的脸上。他的 信 回 问题解决 了，但是我们必须认识到这种学生考 在 心理 完 试后存 异常 情况 非常普遍 象 象 因除 身 外 的 是 的现 ，这种现 的成 了学生自 之 ，与 我们 师的教育 和家庭的环境也有很大的关 。
老 向 系 案例反思： 保护 进 在我们的 教学工作中要多 少日常 鼓励 指责， 学生的上 ； 别指导 集 心；多指 少 难， 护学生的学习勇 多个 少 体 希望 摆困 保 气 ； 找师长 对比， 护 进生的自尊心；多让学生总结少主观 价 多 保 后 评 应该 角度 寻找 原因 找 原因 减轻 负担 少 学生 ， 学生心理 。还 多 为学生 树立信 展示自己才 的机会，使他们在某方面找到自 ， 心。
华 信 后 谈 班 当然，如何做好高中 主 ，学问很大，最 ，我要 的是 班 任 及 主 要 分尊重和 学生。不要吝惜 的赞 之 ，有问题 时 任 充 信任 你 扬 词 希望 老师 认 渴望 处理，有了进 更要及时表 。学生 得到 的 可，更 步 扬 增 信 班主 得到表 ，这会激发学生强大的学习动力， 强 心，也会是 扬 管 班级 融入到 体，与学生交流 通的良溶剂。以上是我在 理 任 班集 沟 后 将 工作中的 体会点 ，以 ，我 继 心的 感受，在不断的磨练滴 续细 去 争取做 好！
中 成 ， 自己， 得更 去 熟 去完善
论文作者:高美玲
论文发表刊物:《新疆教育》2013年第10期供稿
论文发表时间:2014-4-10
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