一、预防呼吸道感染和感冒
冬季气温不稳定，气候变化较大，容易让人们出现上呼吸道感染症状，进而诱发肺心病、哮喘、慢阻肺及肺气肿等疾病。此外，冬季气温会骤升骤降，这种气温变化属于一个刺激因子，会让神经内分泌环境失去平衡，进而导致气道分泌物增加、支气管粘膜毛细血管扩张等，也会引起肺心病、哮喘、慢阻肺及肺气肿等疾病。为此，冬季要注意预防呼吸道感染和感冒，出门之前先看天气情况，根据气温变化增减衣物，降低冷空气的刺激。若发生呼吸道感染和感冒时一定要及时就医，给予对症治疗将病情控制住，以防引起肺心病、哮喘、慢阻肺及肺气肿等疾病。必要时可接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗。
二、室外锻炼要选对时间
北方气压偏低且风比较大，会让一些变应原在低空弥漫，例如工业型刺激物、尘螨、动物毛屑、细菌、灰尘等，且浓度还比较高，容易被人体吸入，进而诱发肺心病、哮喘、慢阻肺及肺气肿等疾病。其次，存在呼吸系统疾病的人群对空气中的物质比较敏感，当空气中物质发生改变时，也会诱发呼吸系统疾病。为此，外出锻炼不宜早，应等太阳升起后，或者下午气温较暖和时去室外锻炼，此时空气中的一些变应原相对较少。不可盲目的和太阳比早，天天进行晨练，这样不仅起不到锻炼的目的，还会增加呼吸道感染的风险。锻炼方式可选择扩胸运动和呼吸操等，运动量以感觉不到疲劳为佳。
三、戒烟非常重要
香烟对身体的危害众所周知，它也是诱发肺部疾病的主要因素，也会让肺部疾病加重或者反复发作。为此，无论是从治疗角度来讲，还是从预防的角度来讲，都应绝对戒烟，特别是冷空气来袭的冬季，原本室外空气质量就比较差，若再勤吸烟，无异于雪上加霜。为此，应培养较强的克制力来达到戒烟的目的，若忍受不住时，可以吃点薄荷糖、口香糖、低糖低脂零食，以转移注意力。并把家庭中或者工作室内的烟灰缸、打火机以及香烟等全部收起来，放到看不到的地方，以降低吸烟的欲望。若还控制不住自己的烟瘾，想吸烟时立刻去没有办法吸烟的环境中，例如图书馆、商场等地方，以分散注意力，起到戒烟的目的。必要时可以尝试一些戒烟产品，但要去正规场所购买。
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四、坚持做呼吸操
对于患有肺部疾病的病人日常应坚持做一些简单而实用的呼吸操，呼吸操锻炼能提升呼吸肌力量，进而增强呼吸肌的代谢能力，还能减弱呼吸肌的疲劳程度，进而保证有效呼吸，提升潮气量，降低呼吸频率，将原先浅速呼吸逐渐发展成为慢深呼吸。同时每日坚持进行呼吸操锻炼，还能提升膈肌活动度，进而增加膈肌收缩能力，让减退的肺功能逐渐的恢复到正常，也能阻止肺功能继续下降。
五、合理选择家庭氧疗
患慢阻肺疾病的人群，有部分病人会出现慢性缺氧现象，若动脉血氧分压在55mmHg以下时，或者患有肺心病、呼吸衰竭等病症的人群，可以借助家庭氧疗来延长存活期限，还能较好的改善患者的生活质量。
长期进行家庭氧疗是为了治愈低氧血症，降低心脏的负荷，进而逆转或防止缺氧引起的器官功能障碍和组织损伤，同时还能最大限度保证病人的活动能力。
六、心情愉悦也非常重要
据专家指出，躯体疾病和心理因素会相互作用。对于患有肺心病、哮喘、慢阻肺及肺气肿等肺部疾病的病人因脏器呈现进行性病变，患者不仅要承受着躯体上的折磨，还要承受着一定的精神压力，会出现焦虑、抑郁、孤独感等负面心理。为此，患者家属和朋友要多给予其一些关心和关怀，让其在心理上感到来自家人和朋友的帮助和关注，进而保持愉悦的心理，有利于疾病的控制和恢复。
七、坚持使用肺笛
肺笛属于二类医疗器械，从美国进口而来。肺笛是根据健康人体肺部的黏液清除系统而设计的。在健康人群的肺脏中，支气管壁上的纤毛会有节奏且协调的摆动，可以产生16赫兹到40赫兹的振动，逐渐的稀释气管内一些粘稠的分泌物，并逐渐将其运往咽喉部，此时患者通过吞咽或者咳嗽就会把痰液排出肺部。能较好的预防呼吸道感染，进而改善肺部的功能和环境。从本质上来讲，肺笛还能消除一些慢性炎症，进而起到治疗呼吸道病症的作用，能帮助患者解决喘、炎、咳以及痰等不良因素的困扰，让患者远离激素、抗生素，进而提升机体免疫能力。为此，患有肺心病、哮喘、慢阻肺及肺气肿等肺部疾病的人群要坚持使用肺笛。
了解了上述七方面的知识，患有肺心病、哮喘、慢阻肺及肺气肿等肺部疾病的人群在冬季要加强自身的护理干预，以便安全度过寒冷的冬季。虽然这些疾病具有反复性，但是只要规范治疗的同时加强日常护理，就能较好的控制住病情，让病情处于长期稳定状态。但需要注意的是，肺心病、哮喘、慢阻肺及肺气肿等疾病发作时，一定要提高重视，特别是急性发作时，一定要及时就医治疗，否则会有生命危险。
论文作者:都刚
论文发表刊物:《健康世界》2020年1期
论文发表时间:2020/3/17
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