糖尿病人降重以后如何保证体能

问：糖尿病人低血糖后，体能要多久才能恢复到最佳状态呢？

1. 答：低血糖多久能够恢复？这个是因人而异，与患者的体质、血糖下降水平的程度都有关系。
   如果是轻微下降，出现轻微的心慌、出汗、腿软、乏力的症状，而神智是清楚的，也许少量的进食就可以很快缓解症状，但是严重的低血糖，所谓严重的低血糖，就是出现意识模糊，不能够进行自救，自己不能够通过自主的摄取食物来缓解低血糖，这个时候需要由他人送到医院进行静脉推入葡萄糖甚至注射胰高血糖素或者是糖皮质激素来纠正血糖，像这种情况恢复就比较慢一点，有一些可能推了葡萄糖以后很快就清醒了，但是低血糖超过六个小时以上，对大脑的损害就是不可逆的，有些人可能就会转化成植物人。
   还有一些药物引起的低血糖，比如说优降糖之类，它在体内持续时间非常久，可以达到72小时才能排出体外，这种低血糖，即使纠正了以后还需要继续以葡萄糖来维持，防止再次发作低血糖。
2. 答：糖尿病患者出现低血糖症会有头昏。心慌。冒冷汗。手脚苍白，乏力，等症状。这时候的血糖值小于4.4mm。应迅速吃糖果饼干或者含糖的食物。重者快到医院就诊治疗。接受胰岛素治疗的糖尿病患者。容易出现低血糖。出现低血糖。要及早解决。早发现，早识别，早治疗，就能让血糖恢复稳定，一到两个小时，体能就能恢复到最佳状态。
3. 答：低血糖多久能够恢复？这个是因人而异，与患者的体质、血糖下降水平的程度都有关系。
   如果是轻微下降，出现轻微的心慌、出汗、腿软、乏力的症状，而神智是清楚的，也许少量的进食就可以很快缓解症状，但是严重的低血糖，所谓严重的低血糖，就是出现意识模糊，不能够进行自救，自己不能够通过自主的摄取食物来缓解低血糖，这个时候需要由他人送到医院进行静脉推入葡萄糖甚至注射胰高血糖素或者是糖皮质激素来纠正血糖，像这种情况恢复就比较慢一点。

问：糖尿病人如何锻炼才好？

1. 答：糖尿病人不适合做强烈运动，因为糖尿病人怕摄入过多含糖物质，所以体内的脂肪。能量不足以支撑剧烈运动所带来的体能消耗。反而更容易虚脱。适当的运动一下还是比较有必要的，比如说，跑步，跳慢舞。糖尿病是可以治好的，我舅就是糖尿病十多年的病。现在已经正常了，不需要药物辅助了。
   这个病重点就是忌嘴。适量运动。也就是大家厂说的，管住嘴，迈开腿。
   这病就算不能全部治好，只要自己严格按照医生建议饮食，用药。也不会造成失控。
2. 答：建议选择全身的运动，基础的简单自己喜欢的，像游泳，散步，慢跑等，从小量出发
3. 答：运动方式：这完全要根据个人实际情况来定了，不过有一点可以确定，不建议糖友选择剧烈的无氧运动。可以选择强度不是太大且能持久的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、打球、跳舞等。老年糖尿病患者可以选择柔韧性和平衡能力运动，比如说瑜伽或太极拳。糖友运动最重要的是防低血糖以及运动损伤，因此运动前一定要做好热身准备工作，佩戴好护具，以及携带一些糖果。
4. 答：活动种类：步行、慢跑、游泳、划船、阻力自行车、徒手体操、有氧体操、适当球类活动、太极拳、木兰拳、原地跑、登楼梯和跳绳等，我声明，我不是大夫，我的话没有任何权威性，不过我知道糖尿病人吃饭要很注意，因为我表姐就是糖尿病人，众所周知糖尿病人不能吃大米饭的，糖尿病吃大米饭和喝大米粥后，血糖就会升高，而我表姐确可以随意的吃大米饭和喝大米粥，我现在终于知道她是怎么做到的了，你问的问题我不知道答案，但是我知道怎么才能让糖尿病人可以肆无忌惮的喝大米粥。

问：糖尿病人体重下降，身体消瘦，需要多吃点补品吗？

1. 答：较消瘦的糖尿病人可以采取少食多餐的方式，在每天的三餐上增加两餐，在每餐进食时不要吃得过饱，保持在八分饱左右即可，另外在每天晚上睡前如果发现自己有饥饿感，也可以适当的补充一些食物。在生活中有一些食物中所含的维生素比较高，如各种蔬菜，蔬菜中所含的维生素以及膳食纤维对糖尿病人有着极大的帮助，糖尿病人多吃这类食物不仅能够提高饱腹感，还能够帮助自己补充维生素，也能帮助延缓餐后血糖上升。蛋白质的摄取量，如果是比较消瘦的糖尿病人就要增加优质蛋白质的摄取，可以给自己适当的添加一些蛋类、肉类、乳制品等。
2. 答：糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，属于内分泌性系统疾病。糖尿病患者出现身体消瘦是糖尿病病人最常见的一种症状。患者同时会出现乏力、多汗、多食、体重减轻等症状的发生。患有糖尿病的患者应合理营养饮食，不要进食油腻性大的食物和过多的甜食，患者可以适当的多吃一些鸡肉、鸭肉，多吃一些核桃、榛子干果类的食物。建议患者应增加户外活动，增加体育锻炼，增强体质，对糖尿病的调理和治疗有很大的帮助。
3. 答：不需要。因为由于病情引起的降重是很严重的事情，吃再多补品都难以被吸收。应该积极进行治疗，用药物将血糖恢复到一个正常值。
4. 答：不需要，糖尿病人的饮食需要严格把控，补品里面含有很多不适合他们吃的东西。应该少吃多餐，吃一些五谷杂粮，少吃袋装零食。

问：糖尿病人怎么降血糖？有快速降血糖的方法吗？

1. 答：糖尿病人可以通过饮食控制运动降低体重，并联合降糖药物来降低血糖，首先患者在饮食方面避免吃高糖，高脂肪食物，另外可以配合适度的运动来降低血糖。如果通过饮食以及运动，很难将血糖控制在理想的范围内，可以在医生指导下口服或者是皮下注射降糖药物来降低血糖

问：糖尿病要注意什么？

1. 答：主食应粗细搭配，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，血糖上升较慢，可以有效抑制糖尿病患者餐后血糖升高。 肉类应放在主食后食用。进食一定量的主食后，摄入的肉类自然会相应减少，从而减少油脂摄入。另外，最好应用较为清淡的烹调方法，避免油炸。 现实生活中，人们的进餐顺序可谓是五花八门，事实上，有很多吃法是不符合养生原则，不利于人体健康的。对于糖尿病患者，要控制血糖，食物的选择固然重要，正确的进餐顺序更不容忽视，它能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。 正确的进餐顺序应该是：汤→青菜→饭→肉 餐前先喝汤，尤其是喝热汤既有暖胃的作用，又能够缓解饥饿，避免狼吞虎咽。汤应以清淡为主
2. 答：糖尿病要注意日常饮食：脂肪、蛋白质等的均衡摄入，尽量选择低糖/无糖食品、高纤维食物。可以多吃五谷粗粮、豆类等，控制南瓜等升糖量较高的食物摄入。
   要想长期稳定血糖值，也可以通过中医来调理。之前高血糖靠西药降下来，但一不注意又上去了，后来还是用中医调理好了，现在很稳定。点这里
   注意做好护肝保肝的措施：肝脏是人体内最大、代谢最为活跃的器官，外源性的物质包括药物和毒物，均需要肝脏的转化和“解毒”，而在进行外来物处理代谢时，肝脏也会受到损伤，导致肝脏结构与功能的破坏，发生肝损伤。。
   适量运动：缺乏锻炼也会引起人体内血糖升高，因此要适量的进行些运动，讲究量力而行，避免过度劳累，比如慢跑、打太极、骑自行车，这类有氧运动都可以有助于提高免疫力，保持较好的代谢。
   要遵医嘱：按时服药，不要擅自停药、换药，保证赴医院检查周期。
3. 答：糖尿病饮食七点注意
   1 青菜,每天一斤.(还可以再多)
   2 主食,每餐二两.(根据病人的体重指数和活动量适当加减)
   3 水果,每天三两.(指桔子苹果梨等,西瓜可到一斤,空腹血糖10以上暂不吃水果)
   4 油脂,每天四钱.(植物油为主)
   5 蛋白质,每天五份,包括1两鱼 1两肉 1个鸡蛋 1袋奶和1份豆制品(1两豆腐干或2两豆腐或1碗豆汁或豆腐脑).合并肾病的不要吃豆制品,其他蛋白质也酌减.
   6 盐,每天六克.
   7 水,每天七杯.(指一次性纸杯,水可以更多,有浮肿的要减少)
   注意饮食的同时，每天坚持吃“信和安堂虫草花”一小把，很多人在吃，可以尝试！其含有的虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素，抑制输出肝葡萄糖，增强肝脏内葡萄糖代谢酶的活力，从而达到降低血糖的功效。