关键词：高中体育；健康教学；心理
前言：传统的高中体育与健康教学大多以锻炼学生身体素质为主，教师在日常教学过程中很少关注学生的心理健康发展，但由于高中生正处于高考前的关键时期，其学习压力之大是众所周知的，学业上的重复，加上体育课上训练带来的身体上的疲惫，会让学生的心理压力进一步增大，严重影响到了学生的心理健康发展，同时较大的心理压力也会影响学生的学习效率。因此，教师在日常教学过程中，不但要加强学生的身体素质培养，还应当关注学生的心理健康发展，健康的心理状态，能够让学生更好地投入到日常学习过程中，在有效提高学生学习效率的同时，也为学生健康的学习生活打下了良好基础。
1 高中体育与健康教学过程的心理健康管理的重要性及必要 性
高中时期作为学生高考前的关键时期，无论是理论知识的学习还是课后的作业量都十分巨大，学生在面临繁重的学业压力的同时，承受着来自家长和教师的期望，不仅如此，部分学生过于看重成绩，导致自己承受了更大的心理压力，这种长期的心理压力会对学生的学习带来不小的影响，同时也会让学生的精神变差，过于敏感的神经在过于紧绷的学习状态下一直得不到放松，严重的还可能会引起生病，从而进一步的影响学生学习生活的健康开展，因此，为了确保学生健康发展，体育与健康教师在教学过程中应当积极关注学生的心理状况，在监督学生打下良好身体素质的同时，对学生进行一系列的心理疏导课程，帮助学生建立积极向上的健康健康心理，同时教会学生用乐观的态度面对生活。
2 高中体育与健康教学过程的心理健康管理方法
事实上，传统的体育教学在心理健康教育方面，还未能发挥出较大优势。从青少年心理健康问题造成的一系列事故的发生，引起了教育部各学者的重视，在了解心理健康对学生发展的重要性之后，我们应该将学生心理健康发展，纳入到日常的体育健康教学中来。由于部分体育教师对学生心理健康教学的经验较少，导致课程的开展遭遇困难，对此，高中体育与健康教师应当勇于创新，从书本乃至网络资源中寻找相关资料，通过调查学生的心理状况，寻求相应的方法进行解决，并且在课程中教会学生缓解心理压力的小技巧，全力帮助学生建立健康的学习心理，并且鼓励学生在遇到心理障碍的同时，积极向教师进行反馈，通过教师的帮助对自己的心理障碍进行一系列的疏导，从而达到心理健康发展的目的。
2.1 丰富体育教学活动，培养健康的精神品质
团队协作精神的培养是重要的人际交往能力，也是高中生在体育教学课程中的重要培养目标，体育训练不仅能够帮助高中生在繁杂的学习中释放出来，在很大程度上也能够锻炼学生的心理抗压能力，团队协作带来的关怀感尤为深刻。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆因此，在高中体育与健康教学过程中，可以加强篮球教学活动中团队协作能力在教学活动中的体现，让学生了解到球类项目的团队协作取胜重要性；此外，乒乓球、羽毛球等单人运动项目，可以适当加大训练强度，并开展小规模的竞赛项目，让学生通过自己的技巧与坚持不懈的精神取胜，从而锻炼学生面困难坚韧不拔的精神品质。
2.2通过老师开导来帮助学生解决心理问题
教师在了解学生心理压力来源之后，应当选取适宜的方式进行解决，可以鼓励学生向亲人朋友诉说自己的烦恼，并且听取建议，对自身的心理状况进行一定的调节，除此之外，教师应该鼓励学生主动向教师提出帮助，简单粗暴的单独谈话，反而会让学生变得过于敏感和无措，导致心理调节达不到应有的效果，事实上，良好的师生关系能够让学生更愿意向教师倾述他们的心理问题，这就要求教师在日常教学过程中注重师生关系的建立，在师生交流过程中，尊重学生的个性化发展和学生个人隐私，以平等的方式维护学生的个人尊严，在这种良好的师生关系下，教师也能够更全面地了解学生心理障碍的来源，从而达到更好的解决问题的效果。
2.3学校设置一些心理发泄室让学生发泄
据调查，学生放松心情的方式多种多样，大部分学生表示在心情烦躁时，会通过听音乐的方式缓解自己的心情，从而达到调节自己心理状态的目的，而教师往往也会通过一些较为平和的方式对学生的心理状态进行调节，传授给学生调节心理的方式也是较为缓和的，但有时，适当的发泄反而能够促进学生心理障碍的排除，学生在发泄的同时，能够有效的缓解心中的不快，从而达到对心理的调节，但是，由于高中生的心理尚未完全发育成熟，他们在进行发泄的过程中，可能会对周围的学生造成影响，因此校方可以设置心里发泄室学生发现提供适宜的场所，在为学生提供适当发泄场所的同时减少学生在发泄过程中对周围环境乃至周围同学造成的不良影响。
2.4体育活动也是学生发泄拥有健康心理的方式
体育运动不仅是学生提高身体素质的有效途径，同时也能够帮助学生进行合理的发泄，已达到调节心理的目的。据研究表明，适当的体育运动可以通过消耗体能的方式来达到心理状态的调节，对学生来说，通过运动来发泄心中的不快是一个十分适当的方式，学生可以在发泄过程中达到身体的锻炼，并且通过运动宣泄的方式对他人造成影响不大甚至没有，在一定程度上减小了学生宣泄的不良后果，不仅如此，通过运动进行宣泄的方式，能够让高中的体育教学和健康教学有机结合起来，在一定程度上为教师开展体育与健康教学做出了积极作用。
结语：除此之外，教师应当正确认识青少年心理发展的特性，在体育与健康课程教学过程中贯彻落实相应的青少年心理培训活动，通过耐心的引导方式，帮助学生解决相关的心理障碍，并且尊重学生，自身的心理调节方式，鼓励学生通过体育运动的方式进行合理的发泄，以达到学生的健康心理发展，同时向学生传授调节心理状态的小技巧，让学生能够在学习生活中以健康积极的心态面对，为学生学习，效率的提高，打下良好的心理基础和身体素质。
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论文作者:梁允海
论文发表刊物:《教育学文摘》2019年15期6批次
论文发表时间:2020/3/2
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