平昌县人民医院 636400
对于乳腺增生而言，其是现阶段一种比较常见的乳腺疾病。这一病症的主要特点就是乳腺组成成分的增生，在结构以及数量等形态上，其表现异常情况。通常，导致这一病症出现的因素有很多，包括：精神因素、饮食不合理以及不良好的生活习惯。
根据相关临床资料得知，乳腺增生的主要临床表现就是乳房疼痛以及乳房肿块。其中，针对乳房疼痛，其经常表现为刺痛或者胀痛，如果疼痛较为严重，则不能进行触碰，对患者日常的生活以及工作造成了很大影响。通常，乳房疼痛主要是以肿块为主，也可以向患者的肩背等部位放射。有的时候，患者也会表现出乳头瘙痒或者疼痛的情况。一般情况下，在女性月经之前的数天经常会出现的乳房疼痛，而在行经之后，这种疼痛感也会得到一定的缓解或者消失。而针对乳房肿块，其主要是发于女性的单侧或者双侧乳房内部。并且，肿块的大小不一，小的肿块与粟粒般大小，大的肿块可达三厘米到四厘米。在月经前期，肿块会变大变硬。
在实际的治疗过程中，如果患有乳腺增生这一病症，患者也无需过多的恐惧和担心。因为，针对乳腺增生这一疾病来说，其一般在二十五岁到四十岁之间的育龄期妇女中较为常见，同时也是比较高发额的疾病。一般，在医院的乳腺门诊里，患有乳腺增生这一疾病的女性可以达到百分之九十以上。并且，从医学的角度分析，轻度的乳腺增生与癌症并没有太大的关联。出现这一病症的主要因素是由于女性体内环境中雌激素水平相比于平常要高一些，其在一定程度上对乳腺导管产生了刺激，最终导致这一病症出现。此外，乳腺增生与炎症肿瘤这两种疾病不同，在实际的临床治疗工作进行期间，其通常会表现出周期性的乳痛的情况。
从客观的角度进行研究和分析，针对女性来说，乳房从萌芽到发育，再到成熟，最后经过了妊娠期，其属于一个相对自然的过程。在乳房的发育阶段，雌激素会刺激，而对于孕激素而言，其可以对乳房进行良好的保护。由此可见，从来没有生过孩子的女性，不能经历给孩子喂奶的过程，其自身的雌激素就无法对乳房形成一定的保护作用，因此，乳腺非常容易难免会出现一定的问题。通常，对于乳癌这一疾病来说，其高发的时间段通常为女性的45岁到55岁。所以，针对一些年轻的女性来说，不需要太过的担忧和紧张。但是，对于一些有乳腺癌家族史以及内分泌失调的女性，其一定对自身的健康状况进行的密切的关注。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆此外，没有没生过小孩或者月经开始早于12岁的女性，其也是乳腺癌的高发人群，尤其是针对一些大城市，由于生活压力大等因素的影响，其发生率更是高于村镇。所以，在实际的治疗中，很多医生都建议应该在35岁前完成结婚生子这件大事。
在实际的生活中，为了可以有效对乳腺增生这一病症出现的几率进行降低，保证自身的身体健康，那么女性应该加大重视程度，做好乳腺的日常自检。一方面，女性在三十岁以后，应该学会自己检查乳腺。一般情况下，所谓的自检，其主要是选择仰卧的姿势平躺在床上，用手指腹顺时针按压乳房。需要注意的是：在检查过程中，不能采用抓的姿势，确保不会对正常的乳腺组织当成增生。同时，在自行检查的过程中，如果摸到有散在的颗粒状物体，那么应该第一时间到医院进行检查，确保可以及时的进行治疗。另一方面，在日常的活动，在饮食层面，应该少使用一些一些高脂、高蛋白食物。并且，应该尽可能的不要吸烟，不能过多的饮酒，也不能大量食用一些辛辣刺激性食品。在日常的饮食期间，应该多吃白菜和豆制品。在平时，应该少穿带有钢托的内衣，因为内衣如果穿戴不合适，那么就会在一定程度上影响乳房的健康。此外，应该一年接受一次专门的乳腺专科检查，针对年龄超过四十岁的妇女，需要进行钼钯照相，了解恶性肿瘤是否会出现恶化的情况，保证再出现问题时，能够及时的进行治疗，促进自身的身体健康。
为了可以保证女性的身体健康，从根本上降低乳腺增生病症的出现的几率，在今后的生活中，还应该强化对乳腺增生的预防。
（1）在日常的生活或者工作期间，女性应该对自身的情绪进行良好调节，时时刻刻保持心情舒畅，能够积极乐观的面对人和事，合理且有效的处理一些琐事。
（2）在饮食层面，应该结合实际情况，适当的对饮食结构进行改变，有针对性的制定饮食方案，保证可以有效避免过度肥胖的情况。同时，在饮食方面，还应该尽可能的避免少使用一些油炸额的事物，尽可能的不食用甜品类食物，应该多吃一些蔬菜等食物。
（3）在生活方面，女性应该养成的一个良好的生活习惯，在日常的生活中，应该确保生活的规律，强化锻炼，并且，应该保证两性生活具有一定的和谐性。同时，应该多运动，不断对自身免疫力进行提升。此外，坚决不能进行人流，对于有孩子的女性，应该坚持哺乳，确保可以对乳腺增生疾病进行良好的预防。
（4）在心理方面，也应该不断的强化，可以对乳腺增生疾病有一个了解和认知，不过多的紧张和担忧，有效解除心理阴影。同时，对于一些心理承受能力差的女性，一定要对自身的情绪进行控制，尽量不要总是生气，保证可以有效促进乳腺增生缓解。
论文作者:龚德胜
论文发表刊物:《健康世界》2019年10期
论文发表时间:2019/9/23
标签：这一论文; 女性论文; 乳房论文; 乳腺增生论文; 乳腺论文; 肿块论文; 病症论文; 《健康世界》2019年10期论文;