摘 要：高中物理在整个高中阶段是一科知识难点、重点多且复杂的一门学科，也在高考中占有一定比例。所以高中物理学习的重要性就显而易见了。自我监控能力在高中物理学习中也是不能缺少的一部分，不仅要培养我们的自我监控能力，更重要的是要提高自我监控能力，并在学习中找对方法。
关键词：高中物理学习 自我监控能力 影响因素
本身学习高中物理就有一定的难度，高中物理所包含的知识点比在初中阶段大家所接触的要难得多，不仅局限于画电路图，亦或者照搬一下公式简单地去计算。所以部分同学都会不约而同地出现学习效率下降，上课完全听不明白老师在说些什么，课后对老师所布置的作业无从下手。一部分同学对学习物理完全失去信心。在这个时候，一个良好的自我监控能力就显得极其重要。
一、自我监控能力欠缺的表现
1.自我意识方面的欠缺。良好的自我监控能力在学习过程中有着举足轻重的地位，如果连自觉学习都很难做到的话，自我监控能力是非常不足的。自我监控能力在学习中就是能够自觉去学，规律自己的学习方法，遇到学习难题也要努力去解决；也有一些同学会出现一听就会，一做就不会的现象，这也是自我监控能力缺乏的体现；也有些同学能够自我监控，但也只是表面地去应付一下，并没有深入。
2.知识掌握不够全面。在高中物理学习中，要掌握的知识点有很多，并且也很复杂。这就导致同学们在一股脑解决难题的同时，忽略了对知识的全面掌握。学生在平时的解题过程中都会遇到一些困难点，虽然这些难点能让他们对解题思路有一个模糊的认知，但往往很难独自解答出来。这个时候就需要老师去指点学生应该要怎么做，从而使其恍然大悟，原来解题思路是这样的，但是如果同样的解题思路换一种题型，然后就又不会了。如果不能及时调整答题思路以及技巧，大部分学生就会放弃解答。知识点掌握不好，自然学习效率就不高。
3.知识应用能力不够灵活。在自我监控能力不足的情况下，学生的解题思路一般都是靠感觉。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在这个过程中，没有一个明确的解题步骤，通常都是一边做一边想，当思路断了的时候，也就做不出来了。不明白解答题目的步骤，即使掌握了书本里的理论知识，也还是不能灵活运用。知识应用不到位，这就会让我们在解题中出现失误，发现失误的同时也不能及时地做出调整，以至于遇到这类型的题目就会头疼，有一种无从下手的感觉。
二、影响自我监控能力的因素
1.男生与女生之间的差别。性别差异在高中学习阶段的自我监控能力有一定的影响，男女生在不同的年龄阶段所体现的自我监控能力是完全不同的。初中阶段，女生较男生来说成熟得稍早一点，所以初中时的女生自我监控能力相对于男生来说是比较好的。但步入到高中后，男生不论生理和心理的发展都会超过女生，所以这也是为什么有些初中学习成绩还不及女生的男生到了高中之后成绩上会有质的飞跃的原因。虽然受到关注的同时也会承担相应的压力，但恰恰是这个原因能使男生在自我监控能力上不断提高。
2.学习计划。很多同学在学习阶段都没有制定一个学习计划，没有计划的学习就像是在偌大的森林里面失去方向。制定一个适合自己的学习计划对高中物理学习来说是一件很有帮助的事情。课前可以预习一下书本的内容，找到自己不懂的难点，在课堂上着重地去听老师是怎么讲的，上课不能随便走神，要保持专注，这也是自我监控能力的一种体现。课后要立刻记录重点难点以便于日后复习，在遇到难题解答时，首先要学会梳理题目，快速浏览题目便下笔是万万不可的。复习计划也不能马虎，将重点难点归类整理，自己熟悉的知识点可以简单地过一遍，重点难点则要着重复习，也可以多做点同类型的题目，保证自己熟练掌握此类题型的解题思路。
3.成绩评估。如果说觉得自己各方面都已经做到最好，过于盲目相信自己，那平时的考试成绩肯定能让自己从中找出不足。考试成绩也是可以表现出我们在学习中的自我监控能力。但一次的失败并不能否定我们所做出的努力，考试是考学生对知识掌握的程度，从中我们也可以发现哪些知识点是自己薄弱的地方；哪些是自己擅长并且要保持住的。通过这样的反思，我们知道自己应该怎么样去做，并做到最好。这样才具备了真正的学习自控能力。
4.独立思考。学习高中物理，思维逻辑能力也是很重要的。遇到难点重点的时候，学生更应该要学会去思考和探索。有时候对一些比较笼统的知识点以及概念公式，准确的思考能让学生打破课堂的局限，这样不仅能让他们记忆深刻，同时也能锻炼思维，可谓一举两得。
三、结束语
学好高中物理一个必不可少的因素就是具备一定的自我监控能力，这样学习的时候才会更有方向和目的。而且我们对影响自控能力的一些因素也要让它们有效地连接在一起，发挥出最大的作用。活到老学到老，一定的自我监控能力不仅能让人们在学生时代更好地去学习知识，在踏入社会后，也会给人们带来不一样的体验。
参考文献
[1]崔立群 高中物理解题中学生的自我监控能力培养[J].教书育人，2016，（35）：76-76。
[2]牛鸿浩 高中生物理学习自我监控能力影响因素研究[J].科技风，2016，（22）：170-170。
论文作者:王洋
论文发表刊物:《素质教育》2018年12月总第292期
论文发表时间:2018/11/13
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