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典型案例
新学期才开始，心理咨询室就热闹起来。信心不足的、愁眉苦脸的、急躁不安的——大都为学习方法而来。
眼下，又急匆匆地来了一位。还没进门，她就已经迫不及待地询问了：“老师，也不知是怎么回事，我上课都能听懂，作业都知道做，就是考试考不好！我该怎么办？!”
原来，女孩觉得她的学习钻进了“死胡同”。“我学得很认真，很努力，接受能力应该也还可以，平时上课呀，作业呀，都没问题，可为什么一到考试就不知道做题了呢！”
排除掉考试焦虑的可能影响后，我又问她学习的过程是怎样的。
“就是非常认真地听课，非常认真地完成老师布置的作业。”
“那作业是怎样完成的呢？有没有不知道做的？”
“不知道做就看看书呗！”
“问题就在这里。”我很肯定地告诉女孩，“你的作业不是独立完成的。你做作业所需要的知识不是从你的头脑中提取的，你抄袭了书本。”停顿了一下，我又更加郑重地对她说，“而且，就算你是真真正正地独立完成作业也还是不够。你要记住复习比接受更重要！”
案例分析
上述案例中女孩所遇到的是一个非常典型而又普遍存在的学习问题。其根本原因在于她没有通过有效复习真正掌握所学知识，没有把书本知识和老师课堂上所讲的知识内化为自己的知识。
心理学家把学习的过程分为：动机阶段、了解阶段、获得阶段、保持阶段、回忆阶段、概括阶段、作业阶段与反馈阶段等八个阶段。在这八个阶段中，保持、回忆、概括、作业与反馈等五个阶段都属于复习。这个学习过程的分类就充分说明了复习的重要性。特别是对于现在接受能力普通向好的中学生来说，更是如此。
咨询建议
复习要怎么进行？著名心理学家艾宾豪斯总结出：遗忘的规律是先快后慢，遗忘在学习之后立即开始，但并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%；经过1小时后再检查，遗忘率为56%；经过一天后再检查，遗忘率为67%；六天后，遗忘率为75%；一个月后，遗忘率为78%，自此以后基本上就不再遗忘了。根据这一规律，我建议女孩，必须把握住如下四个时间段的复习：
第一个，老师做课堂总结时，脑子里要跟着老师讲解快速掠过本堂课的主要要点。三两句话，重要的数据、公式，如此简单，却能让自己的学习状态由“刚刚记住”变为“有效记忆”，有效地延缓遗忘的进程。
第二个复习时段，就是在每日作业开始之前。每次作业前都应开展复习，然后，把每一次作业都当成一次考试，当成检验自己是否真正掌握知识的考试。
第三个复习时段，是在每单元学习或每周学习之后，依自己的学习习惯设定。这一次复习的主要任务是将本单元或本周学习的主要内容进行整理、总结、概括，并联系新旧知识，获得更加完整的、清晰的知识体系。
第四个复习时段，就是考试前。如果时间足够，应尽量进行系统全面的复习，以使所学知识更加巩固。
咨询后记
进入中学之后，学生的学习任务逐渐增加，内容多，难度大，如果不讲究方法，是很难学好的。所以说，方法比知识更重要。但由于没有专门的学习方法指导课程，许多同学都是自己在实践中独自摸索，很难顺利找到诀窍。在这种时候，作为学生的我们应主动求助，才能得到最具针对性的指导。