睡眠不良,健康的大敌_睡眠论文

睡眠不良,健康的大敌_睡眠论文

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最近,有学者采用抑郁量表(BID)对国内部分小学五、 六年级学生进行了测量,发现抑郁症在这些学龄儿童中的出现率较高。分析原因,认为抑郁症的产生与孩子睡眠障碍等因子相关。

有不少家长不太注意孩子的睡眠质量,压根就没想到孩子也会患“失眠症”。殊不知,当今的中国学龄儿童学习和生活节奏要比过去紧张得多。资料显示,目前世界各国中、小学生每年学习时间最长的要数中国。一般来说,对小学一年级的学生而言,一周安排21个课时就算是极限了。即使是五年级的学生,一周也不能超过28个课时。然实际上,当下小学一年级的“法定”课时安排大多在30小时以上。再加上回家还要做二三个小时的作业,参加什么绘画、弹琴等专项特长学习,孩子每天花在学习上的时间至少在10小时以上。

除此之外,许多学校还“流行”补课,且一年胜过一年。小学下午放学补一节课,中学补两节课,甚至增加到晚上也要补2—3小时。以致有的学校干脆把节假日、双休日统统视为补课的“大好时光”。

青少年时期是长身体的关键时期,按照科学的要求,小学生每天睡眠不能少于10小时,中学生应该在8—9小时,可现在的孩子恐怕大都没有达到这个指标;且相当多的孩子还因课业负担和精神压力过重而生出“睡眠障碍”等症,睡眠质量也得不到保证。由此极易导致孩子体质下降并引发一系列神经系统疾病。俄罗斯的一项最新调查结果就表明:由于难以承受愈来愈紧张的“多重学习”负担,患神精官能症之类“心病”的俄国中小学生已由过去的5—7%,上升到今日的40—70%。中国学生的课业压力应该不会比俄罗斯学生轻,那么,中国孩子患此类疾病的比例是多少呢?目前尚未见到这方面的资料。

睡眠不足或睡眠障碍是孩子身心健康成长的“大敌”。克扣孩子的睡眠,等于克扣孩子的健康和未来!

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