睡眠不佳，健康大敌，本文主要内容关键词为：大敌论文,不佳论文,睡眠论文,健康论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
最近，有学者采用抑郁量表（BID）对国内部分小学五、 六年级学生进行了测量，发现抑郁症在这些学龄儿童中的出现率较高。分析原因，认为抑郁症的产生与孩子睡眠障碍等因子相关。
有不少家长不太注意孩子的睡眠质量，压根就没想到孩子也会患“失眠症”。殊不知，当今的中国学龄儿童学习和生活节奏要比过去紧张得多。资料显示，目前世界各国中、小学生每年学习时间最长的要数中国。一般来说，对小学一年级的学生而言，一周安排21个课时就算是极限了。即使是五年级的学生，一周也不能超过28个课时。然实际上，当下小学一年级的“法定”课时安排大多在30小时以上。再加上回家还要做二三个小时的作业，参加什么绘画、弹琴等专项特长学习，孩子每天花在学习上的时间至少在10小时以上。
除此之外，许多学校还“流行”补课，且一年胜过一年。小学下午放学补一节课，中学补两节课，甚至增加到晚上也要补2—3小时。以致有的学校干脆把节假日、双休日统统视为补课的“大好时光”。
青少年时期是长身体的关键时期，按照科学的要求，小学生每天睡眠不能少于10小时，中学生应该在8—9小时，可现在的孩子恐怕大都没有达到这个指标；且相当多的孩子还因课业负担和精神压力过重而生出“睡眠障碍”等症，睡眠质量也得不到保证。由此极易导致孩子体质下降并引发一系列神经系统疾病。俄罗斯的一项最新调查结果就表明：由于难以承受愈来愈紧张的“多重学习”负担，患神精官能症之类“心病”的俄国中小学生已由过去的5—7%，上升到今日的40—70%。中国学生的课业压力应该不会比俄罗斯学生轻，那么，中国孩子患此类疾病的比例是多少呢？目前尚未见到这方面的资料。
睡眠不足或睡眠障碍是孩子身心健康成长的“大敌”。克扣孩子的睡眠，等于克扣孩子的健康和未来！
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