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情绪理解误区多 TIPS： 情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应。是一种主观的感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。积极情绪包括：爱、同情、希望、信心、乐观等。消极情绪包括：恐惧、仇恨、愤怒、嫉妒、报复等。 误区1：情绪有好坏之分 我的宝宝经常哭，抢不到玩具会哭、被批评了会哭、害怕了也会哭……宝宝哭，说明他有不好的情绪。 大家普遍认为愤怒、嫉妒等负面情绪都是不好的，实则不然，负面情绪也是一种情绪反应，只不过会让人感觉不舒服。情绪没有好坏之分，负面情绪和正面情绪都有它的功能，如愤怒或许会给人一份力量，进而调整自己的行为或去改变一个自己不能接受的情况。请接纳孩子的情绪，因为没有不好的情绪，只有不被了解的情绪。 误区2：情绪不需要教育 孩子不高兴了就会哭，开心的时候自然会笑，情绪是一种自然的流露，有很多先天的成分，是不需要教的，孩子天生就会。 很多家长重视教孩子一些规则，或着重发展孩子的认知，却忽略了对孩子情绪的教育。其实，3～6岁孩子缺乏处理情绪的经验，也不知道该如何寻求帮助。和成人一样，孩子也需要学习体会自己的情感，然后慢慢排解。所以，首先要教孩子识别情绪。5～6岁时孩子就已经有复杂情绪，如又爱又恨、嫉妒等。面对这种情绪，孩子会觉得困扰，这时需要家长及时分析，为什么会产生这种情绪，它意味着什么……其次，要教孩子正确的情绪表达。坏脾气的孩子经常在不高兴的时候就大打出手，主要是因为他没有学会正确的情绪表达，不知道怎样让对方体会自己的情绪。家长可以教孩子，在生气的时候说“我生气了”“你这样做，我很不开心”，而不是动手打人。 误区3：积极的情绪能提高活动效率 宝宝开心的时候，做事效率很高，不开心的时候，就会磨蹭。所以，宝宝心情愉快，活动效率高：心情低落，活动效率就低。 快乐高效？不一定。心情愉快的确能够激发创造力，然而，也容易使注意力不集中。对有些需要高注意力水平的活动而言，负面情绪反而对其更有帮助。社会心理学研究发现，动机强度和活动效率呈倒U型关系，动机强度过高或者过低，均会导致活动效率下降。也就是说，孩子过度兴奋或自信满满地想要完成一件事时，反而对事情的完成结果是不利的，而且，这种过度亢奋的状态对身体来说也是一个不小的负担。 请别这样做： ☆追问“为什么” 情绪的排解需要一个过程，所以，当孩子有了负面情绪，不必急于追问“为什么”，而是给孩子一点儿时间，让他慢慢消化。事后，再和孩子分析：有负面情绪很正常，不需要害怕，负面情绪会随着时间慢慢转淡。 ☆逼孩子压抑或控制情绪 常对孩子说“不许哭”“不要怕”，会让孩子觉得悲伤、害怕的情绪是不对的情绪，而得不到发泄。情绪是很难控制的，只能用管理来降低强度和外在表现。 可以这样做： ☆用适当的方法引导孩子管理情绪 注意转移法：如孩子刚入幼儿园时，会产生分离焦虑，这时，可以让他看爸爸妈妈的照片，转移注意力。 运动法：大自然为我们提供了阳光、新鲜的空气，让孩子在户外深呼吸、奔跑、玩耍，这样做可以释放体内的负面情绪。 共情法：和孩子促膝谈心，并告诉他，你理解他的感受。只需要用“嗯”“哇”“对不起”，就能让孩子感到你的理解。 你的情绪你做主 TIPS： 情绪管理就是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中的矛盾和事件引起的反应能适可而止地排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。包括：觉察自己的情绪、理解自己的情绪、接纳自己的情绪、排解自己的情绪。 1.成人以身作则，在孩子面前尽可能恰当地表达和调节情绪 家长经常大发雷霆，孩子也很难学习控制自己的情绪。如果孩子吵闹声大，家长声音更大，那只会演变成一出“河东狮吼”。当面对一个大吵大闹，什么道理都听不进的孩子时，家长可以安静地看着他，让他慢慢平静下来，然后对他说“你刚才这么吵闹，我很不开心”。家长的这种做法很好地树立了榜样，让孩子知道，在不开心的时候，大吵大闹无济于事，必须找到一个适当的表达方式。 2.以接纳的态度对待孩子，允许孩子表达自己的情绪 在幼儿园被老师批评了，有些孩子就会闷闷不乐，回家跟家长说“明天我不想去幼儿园了”。其实，孩子是把不愉快的情绪泛化到了整个幼儿园。这时，家长可以询问他不愉快的原因“你看上去有点儿不开心，发生了什么事情，可以告诉我吗”，引导孩子把不愉快的情绪表达出来，然后，安慰他“没关系，明天妈妈去和老师沟通一下”“没关系，这件事一点儿也不难为情”。帮助孩子表达自己的情绪，刚才的不愉快可能很快就缓解了。但值得注意的是，在询问孩子的时候要注意方式，不要硬逼着孩子说，否则会适得其反。 3.适当地和孩子谈论一些有关情绪及其产生原因的话题 家长和孩子谈论关于情绪的话题，也不是一件难事，可以借助绘本故事来进行。类似的绘本有很多，如《生气汤》《儿童情绪管理与性格培养》《我的感觉》系列等。在读完故事后，家长可以和孩子一起谈论故事里主人公高兴或生气的事，问问孩子“故事里的主人公为什么会有这样的情绪”“他是怎么处理的”，帮助孩子察觉、解读情绪，为以后更好地管理自己的情绪打下基础。 4.注意营造一个温暖、轻松的心理环境 和阳光的人在一起，心里就不会阴暗，和快乐的人在一起，嘴角就会常带微笑。成人经常保持良好的情绪状态，就能以积极、愉快的情绪影响孩子。在与孩子的交流中，要以欣赏的态度对待孩子，注意发现孩子的优点，接纳他们的个体差异，不要简单地拿孩子和同伴进行横向比较，不要责问孩子“你为什么不如别人”，可以纵向比较，一旦发现孩子的闪光点和进步就及时表扬。当孩子做错事时要冷静处理，不厉声斥责，更不能打骂，帮助孩子分析做错事的原因，助其明辨是非。 （支持专家：钱文，华东师范大学学前教育与特殊教育学院学前教育系副教授，心理学博士） 3～6岁的孩子情绪体验相当丰富，一般成人体验到的情绪都能觉察，高级情感诸如理智感、道德感也开始出现。这时，孩子的情绪表达完全是外显的，缺少自我控制，情绪常常会极度强烈而高涨；而且，此时孩子的情绪多处于不稳定的状态，容易受到周围环境的影响，具有传染性。
