（申济堂宋大夫中医诊所；河南许昌461000）
痹证是由于风、寒、湿、热、痰、瘀等邪气闭阻经络，影响气血运行，导致肢体、筋骨、关节、肌肉等处发生疼痛、重着、酸楚麻木，或关节屈伸不利、僵硬、肿大、变形等症状的一种疾病。痹证强加于患者的主要感官刺激就是疼痛。痹者痛也，不通则痛、不荣则痛。
本病证的临床表现与西医学的结缔组织病、骨与关节等疾病相关，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风、肌纤维炎、增生性骨关节炎等。
痹证是一种常见病、多发病,临床上有渐进性或反复发作的特点,病情严重者可以导致关节变形、脏腑功能损害,严重影响人民的健康和生活质量。痹证发病与体质密切相关。先天因素、饮食、生活起居、情志因素环境因素、疾病和药物因素、性别和年龄、病邪性质等体质因素均与痹证发病相关。其中饮食生活起居因素位居前三。
现代生活高速、便捷，时时刻刻影响着人们的生活习惯。在各种铺天盖地漫天飞舞的美食广告中，大多是些肥甘厚味，海鲜、烧烤、火锅；以及当今的快节奏快餐生活，高普及率的熬夜习惯。不良的饮食作息也加速了各种痛症的年轻化趋势。而饮食作息的作用影响力，在年轻人当中又普遍不被重视。
如痛风，属于中医“痹证”范畴，脾肾功能失调，脾失健运，致使湿浊内生；肾分清泌浊的功能失调，则湿浊排泄障碍，此时若又酗酒暴食、劳倦过度等，则促使湿浊流注于关节、肌肉，造成气血运行不畅而形成痹痛，也就是痛风关节炎。如湿浊之邪进一步伤于肾则可导致肾损害，导致痛风性肾病，甚至慢性肾衰。当今社会青壮年患病的不在少数，大多数是喜食海鲜啤酒、熬夜频繁的男性，治疗期间需严格控制饮食作息。现代痛风病学研究也确认，痛风的发病与日常饮食作息直接的关系，痛风病的根源在于体内尿酸过高，而大多数人尿酸过高的原因都与饮食习惯有关，终日宴请、喜食生猛海鲜、大鱼大肉、饮酒是痛风发病率的较高人群。其治疗可用薏苡败酱散或者其它清利湿热解毒的药物外敷相应的关节部位，同时配合内服汤药，寒湿则温化，湿热则清利，兼以补肾活血等法。
还有比较常见的颈椎病，现代生活中，无论是生活还是娱乐，伏案办公还是手机党，多数都是低头族，长此以往日积月累，就会造成颈椎生理曲度的病理改变，引起颈项疼痛。
而且，我们经常坐着的时候跷二郎腿，这样会舒服。女性更为常见，因为穿裙子的话这个动作会有安全感，而且看起来会比较优雅。但这个貌似优雅而舒服的小动作，却在不断损害着女性重要的奇恒之府—胞宫。盆腔除了骶骨是随着人体成长融合了，但其它几个部分是可以移动的，特别是女性生产时可以扩大。而这一翘腿，优雅而舒服的小动作，会使盆腔内收，两侧骶髂关节高低不平衡，时日一长，盆腔的变形使得胞宫的空间变窄，气血不通不能好好濡养胞宫，就很容易诱发子宫内膜异位、子宫肌瘤等一系列妇科病症，从而引起各种疼痛。而骶髂关节的高低不平会使得双脚长短不一，俗称长短脚，长期的行走也会不断加重对腰椎的负担，引起腰部的诸多病变、疼痛。真正是牵一发而动全身。
舒坦是人类的共同追求，不过一些感官上的舒适，包括味蕾的刺激和舒适的姿势，却是不值得过度追求的，因为会得不偿失。又如一躺下来，把双脚叠在一起，这样的动作好像没什么，但长久如此会对膝关节的损伤影响至深。因为叠脚在上的一侧使得胫骨和股骨向膝关节的半月板内侧产生压力，加速对膝关节，特别是对半月板的磨损，导致膝关节疼痛。此类病证的治疗，虽然适时的医疗救治是关键，但是从根本上来说，还是得靠改变个体的饮食作息：
多吃米面少吃肉，多吃蔬菜少喝奶；
鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；
早睡早起身体好，不劳医生开药方；
少喝饮料少水果，煎炸熏烤伤脾胃；
要想身体好，睡前不吃饱；
春捂秋冻应变化，穿衣五法要记牢；
背暖肚暖足要暖，头和心胸却宜凉；
有病没病吃小药，正当病时失疗效。
达到有效防治痹证的效果。最后分享《黄帝内经》中上古天真论中的一段话，愿大家能参悟一下。
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
论文作者:宋富申,宋武,赵辉
论文发表刊物:《医师在线》2019年8月15期
论文发表时间:2019/11/5
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