关键词：护脾阳；防脾湿；养生；
中医强调了要春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。但是却忽略了脾胃功能的保养，脾脏是人体的免疫器官，其中包含有大量的巨噬细胞和淋巴细胞，属于人体机体细胞和体液免疫的重要场所。如果人体血液中有抗原侵入，会在脾脏中激发出免疫反应，帮助清除抗原。可见在生活中保护好脾脏器官非常重要，只有脾好身体才好。
一、脾虚的表现分析
只有做好护脾工作，才能够确保脾气健运，我们人体的正常机能才能够得到保障，如果脾胃受到伤害，则身体会出现各种各样的病症，那么脾虚会有哪些生理表现呢？
首先从患者的外表来说，面色萎黄、精神疲惫，患者的身体感觉到体倦乏力，食少乏味，在饮食之后会腹胀或者是谷食不化、气短怕冷以及四肢冰凉的情况。女性或者是身体虚弱者则还会伴随有舌淡、舌头的两边有齿痕、脉搏轻而无力的情况[1]。有些患者还会表现出流口水、身体过于肥胖、肛门下坠等情况，其实这些情况都跟患者的脾虚有很大的关系。身体的脾脏虚弱，最容易出现的问题就是湿困，脾虚就会容易产生湿气，而湿气则会困脾，患者的舌苔也会出现白腻的情况。
二、中医对于脾脏保养的看法
中医中所说的脾，跟西医的脾脏是两个概念，中医认为脾是主要进行身体水谷精微的运化，是人身体气血生化的重要源头[2]。西医则认为脾脏是可以进行藏血功能的。中医认为先天之本在于人的肾脏，后天之本则在于人的脾脏。肾脏中包含有精气，形成于出生之前。而脾脏则是在出生之后发挥效用的，因此成为后天之本。人体正常的生理机能，需要脾胃发挥出运化功能，才能不断地为身体保证水谷精微的运化，提供气血。由此可见，中医对于脾脏保养是非常重视的。
三、如何护脾阳、防脾湿
想要做好脾脏的保养工作，需要一护脾阳、二防脾湿。脾阳是指的脾脏器官的运化功能，以及脾脏器官在运化过程中产生的阳气，能够产生温煦作用，通过脾脏功能的运行情况反应出人体的阳气。脾的阳气能够完成水谷的运化、水液的运化、清阳的运化以及四肢肌肉温煦的重要功能，如果脾的阳气受损，则会直接影响到脾脏功能的发挥。如果出现脾湿情况，则表现为身重、便溏、腹胀、纳呆，这一问题主要是由于患者身体寒湿困脾，寒湿内盛，脾胃失去了运化功能和温煦作用，患者经常感觉到恶心 、头重身体发困、小便短小、四肢体肿胀、口腻纳呆。
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中医强调说一定要做好春夏养阳的工作，尤其是夏天，更要做好扶阳的工作，尽可能的注意不要伤害脾阳。那么哪些行为容易伤害到身体的脾阳呢？在夏季来说，很多人都由于避暑而贪凉，贪凉毋庸置疑是最伤害脾阳的，大量的喝冷饮、喝冰啤酒，在屋里长期吹空调并吃冰西瓜，在夏季容易出汗的时候洗冷水澡，喜欢光着身体睡觉，有些还喜欢睡在地上，这些行为都会不断地消耗身体当中的阳气，导致出现脾阳亏损的情况[3]。也就导致了在夏天很多人容易出现腹痛、腹泻、食欲不振、身体乏力的情况，长此以往导致人体抵抗力变差，严重的甚至还会出现肾阳亏虚，男子阳痿、女子宫冷，对身体损伤非常大，根源都在于脾阳受损。
既然知道了夏季最容易伤害脾阳，那么做好夏季脾阳保护工作就变得十分重要，防湿邪伤脾，确保身体水湿的正常运转，减少夏季湿困脾土的问题发生。在夏季避免大量使用冷饮冷食，不可贪凉洗冷水澡或者是在地上睡觉，尤其是吃夜宵、吃烧烤、喝啤酒这些容易增加肠胃负担的都要少做，减少脾胃受伤的可能性。适当的进行运动能够促进消化，提升食欲，确保人身体的气血生化之源能够充足，人的精气神才能够旺盛。散步属于一种比较自然的体育活动方式，既能够帮助休息精神，也能够放松肌肉、气血调顺。要经常吃素食，日常饮食尽量清淡，例如说面粉、大米、五谷杂粮、瓜果蔬菜等事物要多吃，帮助清理肠胃。食物不要太凉也不要太热，煎炸、油腻、辛辣食物一定要少吃。在生活中要注意不要饮酒过度，少量的饮酒能够刺激肠胃蠕动，帮助消化，但是过量饮酒则必然会伤害脾胃，让人腹胀不止、不思饮食。
护脾阳、防脾湿最重要的一点是要调理好自己的精神状态，情绪变化对于脾胃功能也会产生影响[4]。中医说的思虑伤脾，就是指思虑过度、忧愁情绪会一定程度的影响消化、吸收和运化功能发挥，因此在生活中要做好道德和情操的修养，心胸豁达待人和善，遇到事情不要斤斤计较，要避免精神受到不良情绪的刺激和干扰，经常性的保持良好的心境和乐观的生活态度。只有人的精神状态好，这才是真正保养脾胃、延年益寿的妙方。
总而言之，不管是西医还是中医，都对于脾的养护非常重要，因此在日常生活中一定要做好护脾阳、防脾湿的工作，确保脾胃正常运转，做到肺肝调和、心肾相交。在生活中要懂得养生，重视脾胃保养，调节好自己情绪，神志安宁心情舒畅，多吃蔬菜水果多运动，一年四季护脾阳、防脾湿，久而久之人的气血生化充足，自然获得健康的身体和美好的人生。
参考文献：
[1]肖格格,李善举.傅延龄 防治胰腺病应注重护脾[J].中医健康养生,2018,4(06):74-75.
[2]宁蔚夏. 长夏养生何为先？防湿护脾是关键[N]. 上海中医药报,2017-07-28(003).
[3]宁蔚夏. 长夏多湿须护脾[N]. 21世纪药店,2013-08-05(B07).
[4]魏睦新,管学忠.《伤寒论》调护脾阴法则的临床应用[J].湖南中医杂志,2008(04):54-56.
论文作者:郑亚民
论文发表刊物:《中国医学人文》2020年3期
论文发表时间:2020/4/9
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