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那么，我们可以通过采取什么样的措施来预防习惯性流产呢？以下是预防习惯性流产的小妙招，希望能给准妈妈们带来帮助！1、一定要注意在怀孕期间的饮食搭配以及心情的管理。准妈妈身体里孕育着一个小生命，因此，除了妈妈必要的营养外，还需要给宝宝补给需要的营养，所以，在怀孕期间，准妈妈的营养可一样也不能少。饮食搭配要健康合理可以多给准妈妈吃一些含有丰富维生素以及蛋白质的食物，例如新鲜的蔬菜、蛋类和肉类等等，注意营养的摄入即可。除了饮食上需要注意以外，准妈妈还需要学会管理自己的情绪，拥有一个乐观积极的心态是很重要的。如果长期处于焦虑、紧张、恐惧的情绪之中，会对宝宝的健康的发育产生极大的不良影响，因此，孕妈在怀孕期间可以多做一些自己喜欢的事，多想一些美好的事物，以帮助自己拥有一个好的情绪。2、养成一个良好的生活习惯以及生活方式，注意保持自身的作息规律以及拥有良好的睡眠。在怀孕的过程中，准妈妈们应该要注意自身的休息，不要做一些会让自己感到劳累的事情，并且在怀孕后，就应该把自己的高跟鞋全部收起来，换上舒适的平底鞋，这样既轻松又能避免因为不小心摔倒伤害宝宝的事情发生。同时，紧身的衣服裤子也应该收好放入柜子中，换上舒适的宽松的衣裤。除此之外，还应该注意日常的排便情况，要保持排便的通畅，如果排便出现困难，那么可以在饮食上多吃一些通便的食物，以帮助清理肠道。3、避免后期习惯性流产的出现。有的女性是因为自身的子宫口松弛了进而导致在怀孕后期出现了习惯性的流产，针对这部分的女性朋友，在怀孕16到22周时，就应该采取子宫内口缝扎手术，这样可以有效的避免出现流产的情况。有部分的女性朋友是在怀孕之前就有过习惯性流产的情况，针对这部分的女性，你们要做的事情就是严格房事的时间，为了避免习惯性流产的再次出现，在怀孕后的前三个月以及怀孕后的后三个月都不能进行房事。如果在这段时间内进行房事，习惯性流产就会出现。4、定期前往医院进行相关的孕期检查。有的女性朋友在怀孕以后就觉得万事大吉了，其实不是的，在怀孕的过程中会发生一些意想不到的“突发事故”，因此，定期的孕检是十分必要的，定期孕检能够帮助你及时的发现问题并将问题解决掉，不仅如此，每次孕检后你都能放心的期待宝宝的降临，保证了一个良好的心态，何乐而不为呢？在这里还要说的是，对于在怀孕前出现过习惯性流产的女性来说，在备孕时一定要先前往医院进行检查以及接受相关的治疗；而对于在怀孕过程中出现流产先兆的女性，也一定要及时到医院接受诊治，以免流产的出现。5、在怀孕期间，夫妻二人应该忌房事。对于已经过了流产危险期的妇女，可以与丈夫进行房事；对于已经怀孕三个月，胚胎发育正常的不会轻易流产的女性来说，也可以进行房事。但是在进行性生活的时候，切忌过急过猛，并且阴道中不能残留精液，如果在行了房事后出现了腹痛等情况时，需要及时到医院接受诊治。对于有过习惯性流产的女性来说，在怀孕期间夫妻二人最好尽量避免性生活的发生。在怀孕的期间要做到长期禁欲，因此，这部分女性以及爱人在怀孕期间，应该避免观看一些性感书刊、杂志以及影视等，以免出现性紧张的情况。值得提醒的是，如果出现了性需求，不要进行自慰，因为自慰对子宫的刺激强度远远超过性高潮时所引起的宫缩强度，对胎儿的影响更为不利。除此之外，还应该多注意自身的休息，当处于流产危险期的时候，要保证绝对的卧床休息。记住，良好的休息以及情绪是最好的安胎措施，如果情况必要，可以服用适量的镇静剂。习惯性流产的出现不管是对女性还是家庭来说，都是一个重大的打击。在现实生活中，有多少想要拥有自己孩子的夫妻在习惯性流产的打击下一次次空欢喜，有多少拥有“妈妈梦”的女性因为习惯性流产而患上抑郁，又有多少家庭的感情因为习惯性流产受到严重的影响。希望上述的关于应对习惯性流产的措施对您有帮助，也希望每对父母的“孩子梦”、每个女性的“妈妈梦”最后都能实现。
论文作者:唐鱼波
论文发表刊物:《中国医学人文》2019年9月9期
论文发表时间:2020/1/6
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