【关键词】呼吸系统;疾病;防治措施
呼吸系统较为特殊,它与外部环境因素相关联。在一般情况下,每个成年人每天会呼吸一万升左右的空气,呼吸系统在其中扮演着最主要的角色。成人在呼吸过程中,由于外部环境的因素细小的粉尘或有毒气体会通过呼吸进入人体内,这是导致人体呼吸系统疾病的根本所在。本文主要指出呼吸系统疾病的成因并提出相应的防范措施。
1呼吸系统疾病的成因
呼吸系统疾病的成因较为复杂,但总的来说,呼吸系统疾病主要由以下原因导致:
1.1空气原因
伴随我国工业的不断发展,在推动社会经济发展的同时,对大气污染也日益加剧,导致空气质量的严重恶化,不仅降低了人民的生活质量,也随时威胁着人民的身体健康。[1]在空气污染的影响下,人民生活在较差的环境中,会出现明显的不适感。据相关调查显示,当空气中的粉尘,二氧化硫等含量超过1000微克每立方米时,会大大提升慢性支气管炎等疾病的发生几率。当二氧化碳,粉尘等含量超过一定标准时,支气管的粘膜会收到刺激,从而导致人体抵抗能力下降,为疾病的侵袭创造了条件。有些城市的粉尘及其他颗粒漂浮物严重超标。雾霾这个词想必大家不会陌生,十几年前,雾对大多数人来说还只是一个概念,如今PM2.5已经成为衡量一个城市是否宜居的重要指标之一。这个问题如果听之任之,不加以严格管控,那么呼吸系统相关疾病的发病率一定会呈爆发式增长。
1.2抽烟
由于现在人们生活节奏的加快,很多人把抽烟当做一种释放自己内心压力和排解情绪的方式。在抽烟的同时,烟雾会不断地进入到抽烟者的体内。烟雾具有干热的特点,在它的刺激下,抽烟者会忍不住的咳嗽,会导致呼吸道粘膜的干燥,所以抽烟对人体呼吸道粘膜会受到严重的影响。长期抽烟者呼吸道粘膜都存在不同程度的损伤。人体系统是一个非常精密复杂的系统,烟雾的刺激使得抽烟者的呼吸道粘膜细胞不断地分泌粘液以保持其湿润性。这种粘液大量的排出就形成了我们常说的痰液。与不抽烟者相比,吸烟者咳嗽和痰多的现象明显加重。烟雾中含有的烟雾颗粒比空气中含有的要多,相关实验数据显示,烟雾中微小颗粒的含量比空气中的多五万倍。同时,烟雾颗粒中含有许多有害的无纸化物质,会破坏纤毛,凝固分泌的粘液,丧失对纤毛和粘液的抵抗作用,从而阻止对身体和肺的保护能力,长期吸烟会患有一些呼吸系统的疾病,严重者还会患上慢性支气管炎和肺气肿等疾病。[2]
1.3气候原因
人类的健康与大自然气候有着非常密切的关联。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆[3]随着全球气候变暖,气候和环境因素对人体健康的影响也随之凸显。尤其是秋冬季节,气候较冷。人体的基础代谢增加,冷空气在进入人体呼吸道后,使人较容易发生感染。特别是我国北方地区,秋冬以干冷为主,鼻腔内粘膜,呼吸道粘膜很容易由于冷空气的摄入而破裂,从而导致呼吸系统疾病的发生。
1.4自身抵御能力
现代人生活节奏快,工作压力大,平时都是上下班两点一线,很少有时间来用来锻炼上,特别是工薪阶层,他们每天处于高强度工作状态,许多人已经习以为常,整日应付于各种工作和应酬,却忽视了身体健康的重要性。俗话说"身体是革命的本钱"一个良好的身体是抵御疾病的基础,进行适当的锻炼已经成为健康生活中不可或缺的重要环节和保障。
2预防呼吸系统疾病的举措
以上我们分析了呼吸系统疾病的主要成因,从上面的分析我们可以看出,呼吸系统疾病其实与我们的生活环境,生活习惯等息息相关。要预防呼吸系统疾病,我认为主要需要做好以下几点:
2.1乐观,豁达的生活态度
数据表明,当人的精神状态,人的情绪较好时,其免疫系统的机能就会大大提升;反之,其免疫系统的机能就会下降。因此,我们要乐观,豁达的面对生活中的人和事。遇到挫折时,摆正好自己的心态,以积极的态度和正确的方式方法去面对和处理。
2.2重视营养的摄入,改善全身营养状况
健康的饮食习惯对于促进个人身心健康有着不可替代的作用。身体对于营养的需求是多方面的。当今养生医学一再强调,我们的营养摄入要全面,合理,不能一味的偏向于某个方面。现代健康养生学认为,人每天的营养摄入应当多元化,如多饮开水,饮食清淡、少油腻,多食瓜果蔬菜。蔬菜水果可以促进食欲,帮助消化,同时可以补充大量人体需要的维生素和微量元素,增加抗病能力。
2.3培养良好的生活习惯
良好的生活习惯是一个人健康的基础。尤其是吸烟,吸烟的危害非常明显,吸烟对于我们最直观的伤害就是对呼吸系统,因此我们要主动戒烟。在公众场合,我们一定要遵守相关法律法规,不让二手烟危害到别人的健康。在日常生活中,我们要保持良好的生活习惯,打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手;并用干净的毛巾或纸巾擦干;坚持冷水洗脸,提高机体对寒冷的适应能力。[4]常开窗通风换气，保证室内空气流通，减轻室内空气污染程度;在呼吸疾病流行的时候室内可以采取一定的措施,例如熏醋,紫外灯照射等,以此达到灭菌和净化空气的目的。
3结论
近些年来,随着健康知识的传播,人们也逐渐关注起自身健康,人们对于一些常见的呼吸系统疾病已经有了充分的认识和了解。在日常生活中,注意保持个人卫生,养成良好的生活习惯,加强个体身体素质的锻炼,提高自身免疫力,有效的预防呼吸系统疾病对人体的危害。
参考文献
[1]李军.常见呼吸系统疾病的预防措施研究[J]全科口腔医学,2019.
[2]戎军,刘志远.伴有呼吸系统症状不明原因发热的临床分析[J].中华临床医学荟萃杂志,2004.
[3]李文娟,张文挺,马国强.影响呼吸系统疾病的相关因素[J].内蒙古医学杂志,2008[4]
[4]李娟.呼吸系统疾病预防与健康教育.2014年河南省护理健康教育学术会议论文集,2014.
论文作者:肖娟
论文发表刊物:《世界复合医学》2019年9期
论文发表时间:2020/1/16
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