新疆伊宁市第十六中学 835000
摘 要：发球在乒乓球竞赛中有着特殊的地位和作用，发球是先发制人，争取主动的有利武器。目的是力求以发球直接得分或为抢攻创造条件，因而选择学习下蹲砍式发球技术对身高矮运动员尤为重要。
关键词：下蹲砍式发球技术 教学训练方法
从发球规则演变的历史来看，各个时期发球规则的修改都是要最大限度地降低发球所造成的威胁。要想从根本上提高发球的质量，做到让对方即使能看清球的旋转，也照样“吃”发球，就必须增强发球内在的技术质量，而衡量发球质量优劣的标准，主要取决于发球的速度、旋转和落点的配合上。
乒乓球的发球招式多种多样，那么在教学中选择什么样的发球技术容易发出较高质量的球呢？乒乓球下蹲砍式发球技术逐渐映现在各学校乒乓球教练员的眼中，特别是我国优秀乒乓球运动员丁玲运用的下蹲砍式发球技术在世界大赛上的出色表现更证明了下蹲砍式发球技术的实用性和合理性。
那么，学习乒乓球下蹲砍式发球要点是什么呢?
一、乒乓球下蹲砍式发球要点
1.站位。离桌面端线的距离,要以球拍下砍不碰到端线为宜，步伐是左实右虚，左脚与球台中线对齐， 下蹲的高低，要使眼睛、球网上端、球台端线大约形成一条直线。
2.板面角度。(1)发侧上旋球时，拍面直立，角度大约在90度左右，并向右倾斜10度左右，否则易砍漏。身体与球台的端线的夹角大约在40-50度左右。(2)发侧下旋球时，拍面后倾70-80度，身体与球台的端线的夹角大约在50-60度左右。
3.击球位置。下蹲侧砍发球发上旋还是下旋的关键，当发侧上旋球时，要以拍面的下半部位触球；当发侧下旋球时，要以拍面的上半部位触球。也就是用下面发上旋，用上面发下旋。或者说是拍子旋转的前期先触球是下旋，拍子旋转的后期再触球是上旋。
4.球的落点。发球有长、有短，有左、有右，有急、有缓，多种配合才会更有效。下蹲侧砍式发球，要以不出台为主，如果能发出似出台又不出台的球，效果为最佳。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆能发出这类最佳的球，要做到磨擦要多、动作要小、身体要收紧。切忌动作过大、击打过大。
二、下蹲砍式发球训练的要求和训练的方法
在从事体育教学工作15年中，课余期间一直主抓学校的乒乓球队的训练工作。下面谈谈我在乒乓球训练中针对下蹲砍式发球技术的训练体会。
1.建立正确的概念。教学训练的开始阶段通过讲授、示范、对比、体验和观看视频等多种手段帮助学员弄清下蹲砍式发球的特性，明确发球方法及技术要领。 (1)讲授乒乓球旋转方面的基本知识帮助学员了解下蹲砍式发球的特性。 (2）教练员发球学员用球拍平挡接球让他们观察、体验下蹲砍式发球的不同特性然后进一步教给他们发球的动作要领。
2.安排专门练习。进行发球练习前要充分熟悉下蹲砍式发球的动作特点，发球时用快速动作练摩擦球。如：下蹲砍式发下旋长球的第一落点应靠近边线，这样发出速度效果会更好。发短球时先放慢动作，练习板与球的摩擦发球的第一落点要靠近球网。首先，用慢动作体会下上肢及身体的用力反复练习下蹲带动球拍与球接触的感觉。初学者可以先在镜子前慢慢做徒手动作反复练习从掌握正确要领开始。其次，发球的专门练习可采用单球进行。在训练中常把下蹲砍式发球与接发球结合起来进行练习。一方专练发球，一方专练接发球，练发球不是一朝一夕就能练好的，而是要经过长期训练的积累，要想使发球水平提高得快就是要多练。即用单发球将球发至固定落点和不同落点，用配套发球将球发至固定落点或不固定落点。
3.因材施教。学员的身材高矮、握拍习惯、持拍习惯等存在着差异。教练员应善于发现和发挥学员特长，充分利用先进的科学技术成果在训练方法和技术创新上狠下功夫。如：我讲授下蹲砍式发球技术也是因为在训练中发现矮个子学员发球难度大，往往要垫着脚发球，怎么解决这个问题呢？我在翻阅大量资料和观看很多视频并且结合规则，发现矮个子学员比较适合下蹲砍式发球，也容易掌握下蹲砍式发球技术，经过练习后能发出较高质量的球，因而针对小个子学员加强下蹲砍式发球的技术学习并且鼓励他们进行创新。在以后实战中学员们收到了很好的效果，我也收到了宝贵的训练经验。
4.培养学员的良好心理素质。有经验的教练员知道如果学员的技战术水平是取胜的基础，那么学员良好的心理素质就是比赛成败的关键。我在培养学员过程中要求不论输赢都要有气势，要每球必争，如果遇到困难更要有迎难而上的精神，积极调整心态，如采用深呼吸、喊出来、直视对手等手段。然后思想高度集中地投入训练和比赛。这样久而久之，遇强不弱、敢打敢拼、坚韧不拔的心理素质就具有了，然后就有临场判断和清醒的分析能力了。
三、改进和创新发球技术，适应新规则
发球新规则并没有完全否定原来的一切发球技术，比如下蹲砍式发球、反手低抛发球和反手高抛发球等都可以延用或加以改进和创新。尤其是下蹲砍式发球，由于发球的击球位置原本就在发球方身体的前面，比较容易适应新规则的要求，加上下蹲发球能够加快球的速度、加大球的力量，从而增加球的旋转。因此，着重研究下蹲砍式发球技术并加以创新，显然有其优越的条件。
论文作者:马轲
论文发表刊物:《中小学教育》2016年9月第255期
论文发表时间:2016/10/28
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