课外长跑APP在普通高校的实证运用研究——以长江大学为例*
杨姗姗
（长江大学 体育学院，湖北 荆州 434023）
摘要：为科学地进行体育教学信息化改革，对课外长跑APP软件在普通高校中的实证运用研究。结果表明，课外长跑APP与大学体育课程相结合，能帮助提高学生体质状况，促进学生养成经常锻炼的良好习惯；能把大学体育课内教学和课外锻炼进行有机的结合，实现真正的课内外教学一体化；能促进体育体育课程管理改革的有序进行。
关键词：课外长跑；APP；普通高校
加强青少年学生的身体素质早就被纳入国家的教育战略计划。1999年《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出：健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯[1]。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》简称“纲要”明确提出：要把有目的、有计划、有组织的课外体育锻炼、校外活动、运动训练等纳入体育课，形成课内外、校内外有机联系的课程结构[2]。如何有效提升学生身体素质，如何有组织地进行课外锻炼，并纳入体育课考核，多年来众多高校采取了诸多办法，但效果不太理想。近年来，随着科技的进步，信息化工程的不断推进，很多高校加快了智慧化校园及校园信息化建设的步伐，很多手机APP软件因为使用便捷，在很多学校信息化建设中起到了推动作用。大学体育教学的改革也应跟上信息化、智慧化发展的脚步。如何在大学体育教学中利用网络、电脑、手机APP等信息化手段进行有机的改革和整合，对课内教学、课外锻炼进行有效的监控和管理，是需要思考的问题。基于此，利用现代智能互联网信息技术，开发设计一种手机APP校园跑管理平台，来监督大学生的课外体育活动。通过手机APP校园跑软件在高校大学生课外体育活动锻炼中的广泛应用，促进学生养成经常锻炼的良好习惯，提高体质健康水平，形成“健康第一”的终身体育思想，具有实际意义。
李老黑干杯后，胳膊伸直，酒杯倒转，杯口斜对着我，让我验杯。李老黑不愧是久经考验的酒场老手，杯中居然滴酒未剩。李老黑的酒杯像探照灯一样在我头顶晃了晃，我知道他这样做不单是让我验杯，更多是包含了催促的意思。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
对长江大学所有在校生进行课外长跑APP的推广试用，在试用过程中选取20名老师所带139个体育课班级，共4619人，对其试用情况进行研究分析。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过查阅中国知网、万方数据库等文献资料库，收集和参阅相关的文献资料，作为参考。
2.2.3 能够有效促进学生良好锻炼习惯的养成
“农区变景区、田园变公园、民房变客房”。当前，不少地方都把发展休闲农业和乡村旅游作为实施乡村振兴战略的主要抓手，观光农业园区、森林人家、康养基地、乡村民宿等新业态层出不穷。例如，北京农业嘉年华、江苏高淳国际慢城、陕西泾渭茯茶特色小镇等利用农村闲置土地和农民闲暇时间，不仅让闲置的土地“忙”起来，农民的钱包鼓起来，更让传统乡村文化“火”了起来。
对试用的相关情况进行调查分析。长江大学课外长跑规则如下：
3.1 PDCA是一种程序化、标准化、科学化的管理方式[3],能使工作质量逐步得到提高。消毒供应中心是清洗消毒及灭菌的实践基地,也是医院感染控制的重点部门,消毒供应中心护士需具备扎实的CSSD理论知识、熟练的清洗消毒及灭菌技术。采用PDCA管理方法对消毒供应中心新入科护士进行培训,按计划、执行、检查、处理的原则进行质量控制,培训的关键是以持续的不断总结和改进为特点,周而复始,并以PDCA管理程序为指导,利于管理和监控。
（s，p，o）的有效时间的缩小并不会造成任何的不一致性，要对相应的记录做修改，而不是直接匹配一模一样的数据记录进行删除。
在APP试用阶段，课外长跑占体育课总成绩的10%。每个学期男女生跑步各20次为合格，跑步次数越多分数对应越高。20次以上，每多1次体育课加0.5分，30次为满分（课外长跑成绩计入体育课平时成绩，课堂考勤10分，课外长跑10分）。
陈雷就贯彻落实国务院第五次廉政工作会议精神，进一步加强水利系统党风廉政建设和反腐倡廉工作提出明确要求：第一，准确把握党中央、国务院反腐倡廉要求；第二，突出抓好中央纪委明确的分工任务落实；第三，进一步督促中央1号文件的贯彻落实；第四，继续深化水利工程建设领域专项治理；第五，认真做好各级领导干部廉洁自律工作；第六，严格执行中央厉行节约有关规定；第七，全面推进水利系统廉政风险防控管理；第八，着力加强水利惩治和预防腐败体系建设；第九，严格执行党风廉政建设责任制；第十，认真查办各种违法违纪案件。
2.3.1 作弊问题的鉴别和杜绝
1.2.3 访谈法
从表3看出，经过一个学期的课外长跑锻炼，所选取学生长跑成绩的及格率为92.5%，比上学期提高了7.5个百分点；平均分由上个学期的75.07分，提高到83.52分，说明经过半年的课外长跑，学生的长跑成绩显著提高（P<0.05)。且现场测试发现测完长跑后以前很多学生倒在操场喘不过气很难受的现象大大减少，说明经过一个学期的课外长跑APP的运行，很多学生通过课外长跑能够提高其耐力素质，对增强学生体质有很大的促进作用。
1.2.4 数理统计法
对调查所得数据，运用数理统计的方法进行分析整理。
2 结果与分析
2.1 课外长跑APP在长江大学试运行情况
其中有效跑步30次以上，共365人，占2.87%；19-30次的9164人，占72.07%；10-18次的1456人，占11.45%；1-9次的1730人，占13.61%；具体分布见图1。
根据式(2)可以发现为频率分量的采样点,采样频率为其中T为采样的时间长度,N为在T时间内以fs为采样频率进行采样所得的采样点,可以提前将上两式的值以正弦表和余弦表的形式存储到DSP的ROM中,在每次需要进行计算的时候将其取出即可,通过式(2)可以发现频率分量的值可以分成两部分来计算:
表1 课外长跑总体情况
总跑步次数总里程（公里）总参与人数人均次数人均里程 27303858174.121271621.4746.02
图1 有效成绩分布
在课外长跑APP试用期间全校共计12716人参与，总计跑步近27.3万次，累计里程近58.5万多公里，平均每人跑步21.47次以上，平均里程46.02公里，详见表1。
选取的139个体育课班级4619人中，共有4486人参与课外长跑，总计跑步近11.4万次，累计里程近21.6万多公里，平均每人跑步25.32次以上，平均里程48.11公里，见表2。
表2 实验班级课外长跑基本情况
总跑步次数总里程（公里）总参与人数人均次数人均里程 113586215821.46448625.3248.11
选取的139个体育课班级4619人中，有效跑步30次以上312人，占6.95%；20-30次的3403人，占75.86%；10-20次的586人，占13.06%；1-9次的185人，占4.12%；具体分布图见图2。
图2 实验班级有效成绩分布
2.2 课外长跑APP使用效果分析
2.2.1 能够实现体育课程“课内外相结合”
早在“纲要”中明确提出：“要把有目的、有计划、有组织的课外体育锻炼、校外活动、运动训练等纳入体育课，形成课内外、校内外有机联系的课程结构。”这么多年来，各高校都采取诸多方法和手段，但操作起来耗时，耗力，不能对学生的课外锻炼进行有效监控效果甚微。利用课外长跑APP软件，能够通过APP内置的打卡监控功能，有效地记录学生每一次长跑锻炼的路线、时间、成绩。根据提前设定的跑步管理办法，自动计算学生课外长跑分数；将学生参与课外体育活动的情况进行量化，按照一定的比例计入到学生期末体育课程考核的成绩中，将体育教学和课外体育活动形成一个整体，实现真正的课内外教学一体化。
Research on a Soft Measurement Method for Air Volume YANG Chendi，LIU Xinping(81)
2.2.2 能够有效提升学生体质状况
经过一个学期的课外长跑锻炼，对所选取的20名老师所带班级学生的长跑成绩，与上个学期成绩进行对比分析（有效成绩为5680个），其对比结果如表2。
表3 试用前后学生及格率及平均分比较
上学期下学期P 及格率85%92.5% 平均分75.0782.520.029
对参加课外长跑APP试用的的人群，随机进行访问，了解有关问题。
1.2.2 实验法
利用课外长跑APP这种形式，把课外锻炼计入体育课成绩，以一种制度的形式来引导、激励学生进行课外体育活动，虽说带有一定的强制性，在学生中也有这样和那样不同的声音，但大多数同学还是在坚持跑步。很多以前喜欢锻炼的同学，因为有了这样一个平台，变得更加喜爱运动；以前想锻炼但碍于其他原因而没有锻炼的同学，也找到了跑步锻炼的理由；以前那些很少走出宿舍的同学，为了完成考核指标，被迫走出宿舍参加锻炼。
无论是何种心态和动机，但大多数学生还是走出了宿舍，走向了操场和校园，参与到跑步和运动中来。通过长时间的坚持，能够促进学生养成经常锻炼的良好习惯，帮助学生发展耐力素质，提高学生身体素质水平，能够帮助学生树立“健康第一”的终身体育思想。
2.2.4 能够帮助扩大学生的社交圈
初始化中设定TCP端口并建立监听以及初始化状态参数；根据停止键是否按下进入状态确认或是停止部分；状态确认中需要把监听到的新手机端加入现有手机客户端数组，若有连接的手机端则进入收发数据部分，否则返回判断是否按下停止键；收发数据根据数据流可划分接收手机端的请求数据、向手机端发送应答数据以及直接下发实时数据和报警数据。根据TCP协议规定，手机端发送的请求数据包一次包含一种命令，可发送的命令包括登入、登出、查询历史数据和修改报警限值。
跑步APP中的校园排行榜，是很多同学喜欢关注的。他们通过互相对比跑步数据，在app上查看跑步排名，提高了参与兴趣，也结识了志同道合的朋友；利用APP中的互动平台，和平台上其他学院的同学相互交流锻炼心得，相互约跑，在跑步锻炼中增进了感情。据了解在学生中已经建立了好几个课外跑步QQ群，他们经常在里面交流自己的跑步心得，且还组织了好几次线下的跑友活动，通过组织这些活动增进了相互间的友谊，扩大了自己的社交圈，丰富了自己的大学业余文化生活。
2.3 存在的问题
男生单次的跑步里程达到2公里（跑步配速在3—9min/km范围内）；女生单次的跑步里程达到1.6公里（跑步配速在3—9min/km范围内），才能记为有效成绩。
在实际运行过程中，存在有学生骑自行车进行打卡的现象，针对这一现象如何进行鉴别。虽说app软件在后台已经做了精密的处理，系统会自动统计跑步时的步数，根据步数能判断是否存在骑车作弊问题，但这一方式是否严谨，能否真正做到限制和鉴别；还有部分同学出现的代跑现象，系统采取怎样的有效方式去进行鉴别和杜绝，这都是需要后期进行改进和优化的地方。
2.3.2 跑步过程中的安全隐患
因为跑步APP设计的路线和打卡点，是分布在校园的各个角落，不是设置在固定的操场。在跑步过程中，很多路线和必经点是学校的主干道，人流和车流量较大，在跑步过程中容易出现一定的安全事故；且很多学生选择在晚上进行跑步打卡，由于晚上校园内有些地方灯光较差，学生在视线不好的环境中跑步打卡容易出现一定的安全事故；跑步时须拿着手机进行跑步和打卡，在跑步时手臂摆动过程中，容易出现手机滑落，出现手机损坏的情况。
2017年520表白时，海尔另辟蹊径，联合100个官微一起送“爱”，并且在5月20日13时14分进行抽奖，寓意“5201314”。前期主要礼品是官微私信送祝福，但随着传播范围的增大，许多商家评论并赠送产品及服务，使得礼单不仅包括各大官微的祝福和海尔的产品，还有其他品牌商家的礼品，吃喝玩乐，应有尽有。最终该微博以评论数5.8万，转发21.8万，火爆当时。
2.3.3 容易出现跑步体验感差的情况
跑步锻炼对很多人来说应该是一件很愉悦的事情，但利用长跑APP进行跑步，由于要拿着手机跑步，容易出现跑动过程中摆臂不舒服的状况；在跑步中加入打卡这一过程，容易让学生过于专注于打卡，而忽略了跑步过程的乐趣。这些现象都容易引起跑步时的体验感差的情况，可能会影响学生的跑步兴趣。
3 结论
3.1 课外长跑APP与大学体育课程相结合，能够使学生的身体素质（耐力）得到显著提高，能够帮忙提高学生体质状况；能够促进学生养成经常锻炼的良好习惯，帮助学生树立“健康第一”的终身体育思想。
3.2 利用课外长跑APP软件，能够有效把大学体育课内教学和课外锻炼进行有机的结合，将体育教学和课外体育活动形成一个整体，实现真正的课内外教学一体化。
3.3 利用课外长跑APP对学生课外体育锻炼进行科学的监控和管理，能够减轻教师工作负担，帮助合理有效地运用体育教学资源，促进体育课程管理改革的有序进行。
参考文献
[1]中共中央国务院.中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定[Z],1999(6).
[2]教育部.关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知[Z].教体艺（2002）13号,2002(8).
On the Empirical Application of Extracurricular Long-Distance Running App in Colleges and Universities——A Case Study on Yangtze University
YANG Shanshan
(Yangtze University, Jingzhou 434023, Hubei, China)
*项目：长江大学2017年教学研究项目,编号：JY2017019。
作者简介：杨姗姗（1981—），硕士，讲师，研究方向：体育教育训练学。
标签：课外长跑论文; app论文; 普通高校论文; 长江大学体育学院论文;