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食物太精细宝宝易便秘
宝宝便秘多与饮食有关，妈妈们怕宝宝吃得不好，没营养，喂宝宝吃精米、精面，一点粗粮都不沾。却不知吃得过于精细，摄入粗纤维过少，肠蠕动随之减弱。宝宝的饮食偏向精细、优质，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱，排便次数减少。
食物搭配不合理 多数宝宝喜欢吃洋快餐、肉类，少吃或不吃蔬菜和水果，食物中高蛋白质少纤维素，肠蠕动变慢，排便次数减少易形成便秘。
生活习惯不良 宝宝因为各种原因未养成定时排便的习惯，缺乏适量的室外活动，内脏器官运动摩擦少，腹壁肌肉乏力。
疾病、药物干扰 如肛裂，肛门狭窄，先天性巨结肠等未去正规医院检查和治疗，干扰大便的定时排泄。某些药物如抗胆碱药物、抗酸药、钙剂、铁剂、利尿剂等使肠蠕动减少形成便秘。
神经系统不稳定 宝宝持续的精神高度紧张或受突然的精神刺激，环境和生活习惯突然改变，一次的排便困难，宝宝贪玩，便意受到干扰或抑制，粪便在大肠内停留过久，水分被过多吸收，大便变得干结，不易排出。
最佳攻略 生活治疗+按摩建议给孩子吃含多聚糖的奶粉；吃含纤维素比较多的水果如香蕉、苹果；大一点的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后给孩子喝一点金银花茶、菊花茶。
妈妈还可以帮助孩子做做仰卧起坐，加强腹肌的运动。宝宝便秘一般通过生活治疗就能起到作用，如果无效，应在医生指导下使用果导片、开塞露等药物。
宝宝便秘的三宗罪
便秘对身体健康的危害主要有三方面：首先影响智力，研究证实，便秘可影响儿童的记忆力，同时对逻辑思维能力和创造思维能力也有影响。因为食物长期滞留于肠道，产生大量毒素，经肠壁吸收进入血液循环系统，运转到各个器官和大脑。其次肛裂，正常排便时肛门不会受损伤，但如果肛门及肛管所承受的能力超过一定程度时，则会造成肛门撕裂损伤而出血。有关报道指出，约25%的功能性便秘儿童有肛裂。最后遗尿或尿频，临床资料表明，便秘可导致直肠膨胀压迫膀胱壁，使其容量减少，同时又刺激膀胱壁，使膀胱收缩力减弱，从而缩短尿液在膀胱中的滞留时间，增加排尿次数，引起儿童遗尿或尿频。
家庭支招
八个妙招赶走宝宝便秘
第一招：少量多餐 宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，宝宝吃饭应该遵循少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。
第二招：巧补纤维素 蔬菜和水果含有丰富的纤维素，可以刺激肠蠕动，促使排大便。此外，木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，也都含有丰富的纤维素和矿物质。
第三招：汤汤水水疏通肠道 绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。红枣汤：红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。
第四招：适当运动 适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。
第五招：亲子按摩 睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2至3次。
第六招：按穴位 妈妈可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。足三里穴：让宝宝坐好，在其膝盖外下方凹陷的部位下3寸（约三四横指）的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1至2分钟。支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。
第七招：良好排便习惯 3至7岁的宝宝腹部及骨盆腔的肌肉正在发育，排便反射机能还不成熟，还不知道有便意就应该去洗手间，所以，妈妈要经常提醒宝宝，帮助他养成每天固定排便的好习惯。妈妈可以选择早餐后一小时，作为宝宝固定的排便时间，让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样宝宝就会渐渐养成定时入厕的习惯。入厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于大便的通畅。
第八招：注意口腔卫生 口腔卫生也是造成宝宝便秘的原因之一。牙齿不好，宝宝就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带他到牙医诊所做检查。
妈妈出招
小儿便秘食谱红薯木耳粥
原料：红薯一个、海参20克、黑木耳30克。
调料：白糖适量。
制作方法：
1.将海参、黑木耳分别用温开水泡软，洗净；红薯去皮切成小块备用。
2.将海参、黑木耳、红薯一起放入锅内煮熟，放入白糖即可。
营养成分：红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。我们在切红薯的时候看到红薯皮下渗出的一种白色液体，含有一种特殊物质，可用于治疗习惯性便秘。
温馨提示：此粥应趁热食用，凉食容易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。