关键词：健康知识；健康环境；健康饮食；健康作息
生物教学的目的不单单是让学生了解和知道人体的构造以及物种的进化特点，其中还包括学生的健康意识培养。从学以致用的角度来看，后者更加具有现实意义。初中学生正处于身体发生激烈变化的青春期，这一时期，普遍存在着对急剧变化身体的困惑与不适。学生急需青春期生理变化知识和心理健康知识的指导。初中生作为一个相对就比较特殊的群体，其身体各个方面都在发展的极其重要的成长阶段，其中最受影响的便是学生的健康问题。因此，在生物教学的过程中进行健康意识的渗透教育是有着不同凡响的作用和意义的。本文主要研讨初中生物学教学过程中健康意识培养的有效方案，希望对学生的健康意识培养有所帮助。
一、立足教材，学好健康知识
在这个信息源众多的网络时代，学生会从网络或者图书资料等不同途径学习到很多生物学与健康知识。这些生物学知识良莠不齐，有些甚至是商业化的错误的“知识”。我们只有立足教材，才能给学生以真正有利于健康的生物学健康知识。如，初中学生普遍存在青春期的身体发育“困惑”，对于如何应对青春期的身心变化，急需学习与人体有关的性知识。这时，有的学生可能会被一些色情的、言情的不健康书籍所吸引，以为书中描写的那些是健康的生物学知识。也有的学生会以为一些少儿不适的卖“春药”广告中的描述是他们需要的性知识。这些都表明，当正能量的知识不占领学生的学习空间，很多负能量的信息就会铺天盖地的涌向青少年学生，造成错误的认知。
因此，我们生物学教师一定要有所担当，做好青少年学生的青春期教育，特别是性知识、性卫生、性道德等方面的教育。我们中国人，传统上是羞于言“性”的，仿佛那是洪水猛兽或者羞于启齿的“肮脏”的话题，这样往往会造成学生更大的好奇，带来更多的生理和心理的问题。生物学教师得体大方的宣传青春期性知识，学生才能以科学的、正确的态度对待自身的身体性征变化，坦然地接受自我的成长，同时讲究青春期的性卫生。养成每天晚上及时清洗外生殖器，呵护好自己私处的好习惯。另外，也知道要保护好自己的私处，不能给别人随意看到或者触摸。青春期性知识教育无疑是每个青少年急需的，我们教师要在这方面花时间、花精力，精心准备，作为献给花季少男少女的一份礼物，上好这幸福人生的第一课。
当然，生物学教材还有人体其他系统与器官的知识，这些一样也关系到学生的身体和心理健康问题，我们也要利用好这些教学素材，在尊重原有生物课本知识的基础上，根据学生健康问题，有针对性的学习、理解、掌握。如针对班级部分学生对抽烟很好奇，想模仿，并认为很酷，我就让大家认真学习呼吸系统知识，使他们意识到抽烟对健康的危害。班级有学生打扫卫生，他们不洒水，弄得尘土飞扬，学过呼吸系统知识后，他们也就能够意识到其对肺部的伤害，从而改变自己过去错误的行为。对于老师而言，教学素材的挖掘是需要认真思考的问题，每个学生所拥有的健康问题是不一样的，如何做到面面俱到就是老师所需要处理的棘手问题。所以，老师应仔细提炼生物学课本中有关健康意识素材，并结合学生的情况做到有的放矢的加以指导。
二、营造氛围，关注健康环境
健康意识的养成不是一朝一夕的事情，是长期的习惯和教育的结果。生物课堂教学中，我注意做到营造健康的学习氛围，让学生养成关注健康环境的良好习惯。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆学生平时的话题也做到与健康有关。如，有的同学喜欢下课跑小卖部买辣条，他们追求重口味的零食。这时，别的注重健康的同学就会及时提醒他们，不要为了一时口腹之欲，带来健康问题追悔终身的遗憾。体育课上，长跑完，有的同学想在塑胶草地上躺一会，就有同学出来指出，长跑完要慢跑，而不能马上坐下来，也不能马上喝水、喝红牛。这些健康小知识，都是长期教育和反复强调的，学生慢慢就会养成一个好的健康习惯。良好的健康教育氛围能够让学生真正融入到学习中来，也能让学生更加主动的关心自身的健康问题。在生物教学过程中，学生健康意识的培养实际上是一个相对比较乏味的目标，所以需要营造一个相对轻松的课堂氛围，旨在引导学生能沉浸在此氛围中，激发学生对于自身健康意识的培养。当然，老师端正的健康意识也是必不可少的，才能以自身感染学生，取得良好的教育效果。
三、注重搭配，学会健康饮食
健康是“吃”出来的，所以有病从口入的说法。当然，病从口入也包括饭前便后要洗手等卫生习惯养成。学生的健康意识的培养，老师的作用当然是不可磨灭的，其实最不能忽视的就是学生自身的主体意识。不仅要从生物学的学习中开始，同时也要从周围容易忽视的方面着手，具体指的就是学生的饮食文化习惯问题。健康的饮食习惯对于初中生而言是尤为重要的，健康的饮食能左右学生很多方面的习惯。所以，要求学生注重合理的饮食搭配，从健康的饮食文化习惯的培养起步，逐步改变劣势局面。从营养学的角度看，豆浆或者牛奶含有丰富的蛋白质，但如果没有很好搭配，就有可能缺乏某种必需氨基酸，从而造成营养的缺失。合理的搭配，如豆类与米饭搭配，则豆类中缺乏的氨基酸刚好米饭中拥有，形成蛋白质氨基酸的优势互补。因此，注重饮食搭配，才能拥有真正的营养，实现健康饮食的目的。另外，一些俗语说得好，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这些都是我们学会健康饮食中要注意的地方。
四、调整生物钟，适应健康作息
其实，健康也是“睡”出来的。人体是一个奇妙的“小宇宙”，其生产、生活中形成了很多有节律的行为，如日出而作、日落而息。身体的节律变化是生物钟在调节的结果。古代人很懂得顺应自然，并把这看着是“道”的运行规律，因而他们活得自然，坦然。但现代人不一样，常常由于考试的压力、升学的压力，熬夜读书，结果把自己的“小宇宙”搞紊乱了，生物钟可能就不起作用了。
处于青春期的初中生正处于生理发育阶段，各项生理机能都在转变的一个关键阶段，所以生物教学应尤其注重学生的生理发育知识教育。同时，当前阶段的学生的学习压力也不容小觑，难免会出现作息时间紊乱的节奏。因此，学生健康的作息习惯的培养尤为重要，在一定程度上这是关系青少年健康成长的关键因素。因此，生物课堂更应该引导学生更加注意学习的劳逸结合。要制定相关的学习计划，把学习的难度分散到平时的学习之中，这样，每天的压力大致均衡，有利于养成身体适应学习压力的节律，对健康人生有很大的帮助。
综上所述，在生物教学的过程中，我们要立足教材，学习健康知识，打好健康知识的“底子”。在此基础上，我们才能更好的培养学生的健康意识。本文以健康意识培养为中心，探讨了健康知识、健康环境、健康饮食、健康作息等四个方面的话题，形成四位一体的健康意识教育模式。希望本文能对相关教学的同行有所帮助。
参考文献：
[1]彭亚敏.在初中生物学教学中渗透健康教育的研究——以鄄县为例[D].聊城大学，2018、06、01.
[2]杨福盛.初中生物学教学中学生健康意识的培养[J].中学生物教学，2018（05）：34-35.
[3]朱庆松.在初中生物学教学中学生健康意识的培养[J]生物学教学，2013（07）：24-25.
论文作者:邱加凌
论文发表刊物:《教育学文摘》2019年第14期
论文发表时间:2020/1/16
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