黑龙江省农垦红兴隆管理局第一小学 杨金英
乒乓球最早起源于英国，在一百多年前进入中国，过去了这么多年，乒乓球在我国蓬勃发展与进化。乒乓球这项运动不仅技巧性强，而且娱乐性也非常的强，被大众所喜欢并且乐于接受。随着时间的增长人们越来越喜欢这个运动项目。特别是当中国运动员在第28届世乒赛上取得了良好的成绩之后，外国媒体更是对将中国与乒乓球紧密的结合起来，并且将乒乓球称为我们国家的“国球”。
这些年乒乓球的发展虽然说是有点坎坷，但是在我们国人的心目中，却早已经埋下了不可化解的情缘和深厚的感情。特别是我们国家的领导人通过乒乓球与其他国家在政治、经济等方面进行了多项外交之后，乒乓球更是得到了空前的发展，也更加的深入人心。并且先后涌现出许许多多的世界冠军，尤其是在许多重大赛事中更是形成了一种压倒性的优势，经常会包揽多项的奖牌，所以乒乓球不光是人民在身体上的一种锻炼方法，更是成为了中国人民心中的一种精神寄托。
一、乒乓球运动终身体育的内涵
终身体育包括人一生里完成的体育运动和受到体育方面的教育。国家现在大力提倡终身体育，随之就出现了终身体育教育，这也就对学校体育提出了更高的要求，或者换种说法来说就是学校体育的教育将成为终身体育教育的一个重要的内容。因为中国是一个乒乓球基础非常深厚的国家，所以把乒乓球作为终身体育的项目让大家参与其中，更加容易的让人们接受，这也会从根本上促进中国乒乓球运动的蓬勃发展。
二、乒乓球运动对终身体育的价值
终身体育是近40余年来受国际终身教育思潮的影响和随着体育运动的发展而提出的。我国对终身体育的研究起步较晚。系统地研究终身体育规律，以指导人们科学地终身从事体育锻炼，是发展社会主义体育事业的一项重要工作，在理论和实践上都有实际的意义【4】。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆儿童练习打乒乓球可以对身体的生长发育起到促进的作用，可以预防近视的形成，让儿童从小就产生运动的兴趣，而且没有身体上的接触可以保证练习的过程中不受伤；中老年人打乒乓球可以使人们在忙碌的生活中获得身体和心理上的放松，还可以练习反应能力，防止一些疾病的发生，例如记忆力减退、老年痴呆等。在乒乓球运动的这种中低强度的练习下可以锻炼到身体的各部分技能，增加身体的健康保障，提高生活的质量，丰富生活乐趣。
三、乒乓球运动具有的独特健身作用
1、乒乓球可以缓解眼部疲劳
乒乓球这个项目对眼睛是很有好处的，这也是这个项目的特点，因为球体小、球速快、还要求打乒乓球的人要有一个预判，这些都需要眼睛的灵活性一个非常良好的视力作为支撑，在此过程中就会使眼睛周围的肌肉得到很好的锻炼，因此这项运动不光是对于喜爱的人群有着很好的锻炼身体的作用，对学生还有长期用眼的一些文职人员或者是对视力有很高要求的一些工作人员都有着独特的锻炼价值。这些人更应该在闲暇之余多打打乒乓球，可以缓解眼部疲劳，有益健康。
2、乒乓球可以提高灵敏素质和反应能力
乒乓球对人的灵敏素质和反应速度上有着很大的促进作用。众所周知，灵敏是体能中的必不可少的训练科目，灵敏素质虽然和遗传有一部分关系，但是后天的训练也是需要一直有的。因为灵敏必须要长时间的、系统的、科学的训练才能够获得或者是保持住，只有在不断的练习过程中才能对人的大脑神经进行一种刺激，一点一滴的积累下来，慢慢的就会对空间感和时间感有一个很好的感觉，达到锻炼灵敏素质的目的。而乒乓球就是需要人具有很高灵敏度的运动，长时间打乒乓球灵敏素质会在不知不觉中被提升。
乒乓球有着自身的特点，就是球很小、速度很快、旋转的强弱变化很多，技巧性很强等。资料显示，在乒乓球比赛中，球的飞行速度可达到每秒平均20米，一般球速快的时候仅需要大约0.15秒就能落台，在这么短的时间内，需要接球的人很快的并准确的预判来球的方向、落点和球的旋转强弱，分析对方的心理活动，最后来选择如何处理这个球，这就对接球的人提出了很高的要求，因为接球的人判断出这些之后还要调整步法，选择用什么技术来回球等。这对接球者的反应速度提出了很严峻的考验。
3、乒乓球有利于提高人的智力水平
乒乓球这项运动对人的智力要求的非常高。乒乓球自身的球体小，旋转强弱一直在变化，技战术也一直在变化，这就对比赛双方的运动员要求有很强的阅读比赛的能力。在比赛中，处理一个球可以有几种方式，但是必须在最短的时间内决定用什么方式回接这个球合适，同时分析对手的战术意图，判断对方的心理，还击时要注意打乱对方的战术，打扰他的心理，还要敏锐的捕捉到对方的心理变化等很多细节。当球回击到对方球台后，还要去分析对手的动作是不是在迷惑自己，是不是在做假动作，这个球他是想往我方球台的什么位置还击，用什么技术来还击。这些都是随时在变化的，使乒乓球比赛变得更加的复杂。所以经常坚持打乒乓球的人会在发现问题、处理问题的方式方法上有很大的提高，对人的智力进行又一次的挖掘。
乒乓球运动对身体能起到良好的锻炼作用，无论是对什么年龄段的人群，乒乓球都有其自身独特的健身价值，乒乓球运动可以作为全民健身的主要项目进行推广，通过宣传乒乓球运动的价值，这样长此以往的发展下去，乒乓球的爱好者参与数量将会逐渐增加，使全民的体质在轻松愉快的氛围中得到提升。
乒乓球运动应被列为人们进一步贯彻落实“全民健身计划纲要”，践行终身体育锻炼的重要项目,更应是各级各类学校体育教学中务必开设的一门重要课程，以使达到乒乓球运动健身的普及化,科学化,选择体育锻炼价值取向的终身化。
论文作者:杨金英
论文发表刊物:《中国科技教育（理论版）》2017年10月
论文发表时间:2018/5/30
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