四川省简阳市人民医院 641400
1.慢阻肺是什么疾病
全称“慢性阻塞性肺疾病”，是呼吸内科疾病当中常见的慢性疾病，发展缓慢，治疗时间较为漫长，是老年群体常见疾病，其发病的原因还不明确，经过多年来的临床实验，表明慢阻肺的发病与自身和外在两种因素有关，自身来讲，可能与自身的免疫力低下、家庭遗传基因有关，而外在可能与抽烟、环境污染、吸入有害颗粒等有关，患者常表现为：慢性咳嗽、气短、咳痰、喘息、呼吸困难以及胸闷等情况，还会伴随着情绪紧张、疲劳以及消瘦等情况，较难治愈，只能通过药物治疗和日常的运动指导来提高患者的肺活量，改善患者的病情，保证生活质量。
该疾病的危害包括：其会造成呼吸系统衰竭，还会影响循环系统功能，严重时危及生命。
该疾病常见的并发症为：自发性气胸、呼吸睡眠障碍、慢性肺源性心脏病以及慢性呼吸衰竭等。
那么慢阻肺患者存在呼吸困难的情况，是不是就不应该加重呼吸的频率，不适宜做运动呢？其实不然，不做运动会导致患者的身体越来越脆弱，免疫力低下，对于疾病的抵抗力也不佳，长此以往，会使患者处于一个恶性的循环当中，所以对于慢阻肺患者而言，合理的运动是可以的，只要不剧烈的运动，保证每日的合理运动量，可以改善患者的肺功能情况，以下我们来介绍一下，什么运动可以提高患者的肺功能。
2.什么运动可以提高慢阻肺患者的肺功能
（1）散步：散步是日常常见的运动方式，其可以在保证人体运动的同时，保证患者的呼吸均衡，属于轻度运动，俗话说，饭后百步走对人体有很大的益处，所以对于慢阻肺患者而言，需要在每日的饭后进行散步的运动，在改善自身肺活量的同时，促进身体食物的消化，促进肠胃的蠕动，且运动量以感觉不到疲劳为主，每天运动一点，长期运动下去，对于患者会有很大的好处。
（2）自行车：骑自行车是一项很运动的项目，其可以增强患者腿部的力量，还可以通过一系列骑的动作，提高患者的肺活量，如果在骑行的过程当中出现了呼吸急促的情况，需要及时停下进行休息，不要勉强自己，骑自行车要保证自身的呼吸在平稳的状态上，当呼吸平稳了再骑行。
（3）呼吸锻炼：对于呼吸困难情况较为严重的患者，出门运动的方式不可取，需要进行呼吸锻炼，其内容包括：处于静止的环境下，之后使用腹部进行吸气，使用吹笛的方式进行呼气，慢慢锻炼，保证嘴部紧闭，用鼻子呼吸，尽量保持长时间的呼气和吸气，使更多的气体进入都身体内部，并呼出气，提高患者自身的肺活量，在首次进行呼吸锻炼时，需要保持注意力集中，并且保证每天都练习，此外，还可以做呼吸操来改善肺活量，呼吸操的内容为：选取坐卧立三种方式，如果选取坐的姿势，需要做到双腿屈膝，双臂上举外展并进行深吸气，手臂再放回原位的过程中呼气，一组保证5-10次，如果选择卧的姿势，需要做到双手握拳，屈伸肘关节，在屈伸的过程中各自进行吸气和呼气，每组保持5-10次，如果选取立的姿势，需要两臂交替平伸每组5-10次，伸举时吸气，复原时呼气。在进行呼吸操训练时，需要量力而行，不要呼吸过量引发身体的不适。
（4）太极拳：太极拳是我国传统的运动项目，在广场上经常会看到很多人在打太极拳，这类运动项目属于全身运动，有益于身体血液的循环，太极拳这项运动不属于剧烈运动项目，且能保持好正常的呼吸频率，在运动的过程中保证腹式呼吸法，保证体内不缺氧，结合运动中的慢动作，提高自身的肺功能。
3.慢阻肺患者日常当中应该注意什么？
（1）保证适量的运动，如果遇到雾霾的天气，需要带好防护再出门或者不出门，不要去空气不流通的场所，如果有烟雾存在，需要远离。
（2）戒烟：吸烟会增加患者的病情，使得患者发生呼吸困难，所以慢阻肺患者需要做戒烟的行为。
（3）根据天气的冷暖，做好保暖的工作，避免受凉感冒，加重呼吸系统的负担，加重病情的发展。
（4）每天定期通风，保证室内的空气清新，还要保证室内的温度和湿度，提高呼吸系统的舒适感，如果夏季屋里太过于干燥，可以使用加湿器来提高室内的湿度。
（5）保证药物的定期服用，药物是治疗慢阻肺疾病的重要手段，所以对于慢阻肺患者而言，需要定期的服用药物，保证药物剂量的合理使用，不要等待感觉呼吸不畅通，身体不适在使用，一定要遵医嘱每日都使用。
（6）饮食上一定要保证清淡，避免盐分和糖分摄入太多，增加呼吸道的不适，对于辛辣、生冷等刺激性的食物禁止食用，保证一日三餐，每餐不要过饱，少食用海鲜或者鱼虾，避免刺激到气道，引起咳嗽等情况，多食用新鲜的水果和蔬菜，提高身体的营养，相对肥胖的患者需要做减肥处理，降低体内的负担，在补充营养的同时，需要保证合理膳食，营养均衡。
作为老年人易患疾病，需提高重视的程度，为了保证老年人群的晚年健康，提高老年人群的生活质量，需要做好疾病的预防，了解慢阻肺的相关知识，了解慢阻肺疾病的注意事项，同时在患病后，了解如何运动能够改善自身的肺功能，使自身的病情得到改善，不要自暴自弃，也不要小看病情的发展，从自我的认知上，积极的进行治疗，保护自身的安全。
论文作者:陈建秋
论文发表刊物:《中国医学人文》2019年第07期
论文发表时间:2019/8/20
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