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【摘要】随着人们生活水平的不断提高，高血压的发病率逐渐上升，成为影响人类健康的重要疾病之一。当前，普遍存在着患者对高血压疾病认识不足，不遵医嘱的现象，对疾病的治疗十分不利。而对于该疾病给予患者科学合理的健康教育是控制好血压的重要措施，在一定程度上降低了并发症的发生率，对于提高高血压患者的生活质量有积极意义。
【关键词】高血压；健康教育；生活指导；重要性
【中图分类号】R544.1 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2018）30-0320-02
目前，高血压已成为威胁人类健康的常见疾病之一，多项数据统计该病好发于中老年人群，其成为诱发各种心血管疾病的危险因素。近年来，高血压的发病人群趋于年轻化，且诱发冠心病发生的概率比无高血压患者高好几倍。有研究数据显示，一半以上的冠心病患者均合并有高血压。高血压具有病程长的特点，随着病程延长导致冠心病的发生概率越来越高[1]。若长期得不到有效的治疗将会增加并发症的发生率。健康教育在当前的多种疾病治疗中发挥了重要作用，尤其对于高血压这种慢性病能够有显著的辅助治疗效果[2]。
1.危险因素
1.1 遗传因素
遗传是影响患病的危险因素之一。有研究证明，患有高血压的父母，其子女的患病率要在五成左右；若父母单方面患有高血压，其子女的患病率在二成左右；若父母均没有高血压，其子女的患病率仅为3%[3]。
1.2 年龄因素
高血压的发生与年龄有关，高血压的发病率与年龄呈正比，超过60岁的发病率在一半以上[4]。
1.3 生活习惯
生活习惯如饮食、运动等都会影响疾病的发生[5]。有的人口味较重，一天内摄入的盐量超过了标准；再加上现在人们的运动量较小，肥胖的发病率较高，这就在一定程度上增加了高血压的发病率。
1.4 吸烟与饮酒
吸烟和饮酒是引发高血压的重要危险因素。烟酒是心肌梗死、脑卒中等疾病发生的主要因素，吸烟后加快心率变化，促使动脉硬化，容易发生一系列与高血压相关的心血管疾病[6]。
1.5 精神紧张
高血压与人们的心理和情绪状态也是密不可分的。若长时间在紧张烦躁中度过导致不良情绪的影响越来越严重，从而引发高血压[7]。
2.健康教育
多向人们普及高血压的相关知识，让他们对该疾病有全方面的了解，掌握疾病的分期、临床症状及表现，以及用药治疗方面的知识；指导患者正确监测血压，以便随时了解血压动态[8]。
3.生活指导
3.1 饮食方面
对高血压患者要进行饮食指导，促使其科学、合理地饮食，在饮食上一定要控制好盐量的摄入，多吃富含维生素高的食物，多吃萝卜、苹果等新鲜蔬菜和水果，禁食油腻、油炸食物。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆远离烟酒，烟酒是引发脑卒中、心肌梗死等并的主要原因，吸烟后容易发生一系列与高血压相关的心血管疾病，因此高血压患者忌烟酒。
3.2 多运动
高血压患者必须合理运动，通过适量的运动能够增强体质，使得患者将体重控制在正常范围内，可以选择快走、骑自行车、游泳等，老年人可以打太极拳，运动的时间和强度因人而异，注意循序渐进，不可操之过急，不可做过于激烈的运动。活动的时间控制在每次0.5h左右[9]。
3.3 保证规律的作息时间
合理的作息时间对高血压患者也是极其重要的，要指导患者保持规律的作息，能够有充足的睡眠时间，形成劳逸结合的生活方式。一旦患者有头晕、头痛的现象应及时卧床进行休息。
3.4 保持良好的情绪
密切关注高血压患者的情绪变化，主动找患者就疾病情况进行沟通，进行心理疏导。向患者介绍一些控制情绪的方法，减少不良情绪的影响，让患者学会自我调节。
3.5 规律合理用药
药物治疗对高血压患者来说是极其重要的，通过药物治疗能有效稳定患者的血压，因此，在用药方面要遵医嘱，坚持有规律地服用药物。同时家属一定要做到对患者进行监督，从而让药物发挥最大药效。
3.6 定期测量
患者在服药期间应定期进行血压的测量，观察用药效果以便调整药物的使用剂量。在测量之前应让患者处于安静状态；在测量时让患者处于坐位，将右臂露出，将肘部放置于与心脏同一水平的位置，每隔2min进行重复测量一次，一般情况下以右上臂的测量结果为准，若左侧测量的结果大于右侧的则以左侧为准[1]。
3.7 经常体检
告知患者要经常进行体检，以了解高血压是否对靶器官造成了损害。
4.结论
高血压病是中老年人最为常见的心血管疾病之一，且逐渐呈现年轻化趋势，主要特征为血压升高，但同时可伴有心、脑、血管和肾脏等重要器官功能性或器质性改变，对人们的健康造成严重威胁。因此，加强对高血压患者的健康教育，对防范病情的恶化具有重要的意义。预防大于治疗。通过健康教育能够让患者在内心里认识到高血压的危害，从而知道防治是必须的，在以后的生活中养成良好的习惯，按医嘱规律地服用药物，从而将血压控制在合理范围内。另外，也不能忽视心理干预的重要性[10]，通过心理干预让患者有一个乐观的心态，不畏惧疾病，勇于面对疾病。
【参考文献】
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[9]李金也.社区护理及健康教育对原发性高血压患者血压控制的影响分析[J].中国医药指南,2017,15(18):244-245.
[10]龚佳清.高血压病的中医辨证施治体会[J].甘肃中医，2008，2（5）：36-37.
论文作者:杨春霞
论文发表刊物:《心理医生》2018年30期
论文发表时间:2018/12/11
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