竞技健美操B组难度“莫托万”动作技术分析及训练方法的研究
□ 史得丽（苏州大学 江苏 苏州 215006）
摘要： 竞技健美操难度动作直角分腿组合支撑转体720°以下简称为“莫托万”本文通过多种研究方法对该难度动作的技术特点、使用情况、成功率、动作易犯错误及训练方法等方面进行了分析研究，得出以下结论：（1）B组难度“莫托万”是现在国际国内比赛高水平女运动员成套动作中较为广泛采用的难度动作；（2）“莫托万”为目前国际国内优秀女运动员在成套动作中选用B组难度分值最高的动作之一；（3）“莫托万”在国际比赛中女单选手成功率达到83.3%，在国内比赛中成功率只达到51.85%，可以看出，我国运动员完成“莫托万”成功率较低，完成质量较差；（4）研究得出我国女单选手在完成“莫托万”动作时，转体倒手移动重心幅度过大或倒手节奏不正确导致该难度动作失败。本文的研究希望能为我国健美操女运动员快速掌握该难度动作提供技术帮助，也为我国健美操相关专家研究该动作技术及训练方法提供理论参考依据。
关键词： 健美操 莫托万 动作技术分析 训练方法
1、前言
1.1、选题依据
健美操近几年在得到快速有效地发展，运动成绩在国际大赛中不断斩获头筹，在国际上有着举足轻重的地位。健美操作为难美项群中的项目，依靠“难”增加闪光点。成套动作的是FIG四年修订一次竞赛规则，如今的竞技健美操难度动作的数量和困难程度与日俱增，对运动员的身体素质与技能要求愈发严格，在比赛中运动员最后的得分成绩很大程度取决于难度动作分值的高低。
B组难度“莫托万”是现在国际比赛高水平女运动员成套动作中较为广泛采用的难度动作，难度系数为0.7分，是目前女运动员成套动作中选用B组难度分值最高的动作之一。但这个难度动作并不是所有国际参赛运动员都能成功完成并完美运用于成套当中，尤其是中国女子运动员，掌握该动作技术的运动员较少。不仅于此，很多教练员、运动员对该动作技术要领理解不够透彻，训练方法不正确，导致运动员受伤率较高，运动员在比赛成套动作中失误率也较高；如何使我国更多的女子运动员快速掌握该难度技术，是目前我国健美操教练员、运动员急需解决的问题。
1.2、研究的目的和意义
竞技健美操B组难度“莫托万”是现在国际比赛高水平女运动员成套动作中较为广泛采用的难度动作，但这个难度动作并不是所有国际参赛运动员都能成功完成并完美运用于成套当中，特别是中国女运动员，掌握该动作技术的运动员较少，很多教练员、运动员对该动作技术要领理解不够透彻，训练方法不正确，导致运动员受伤率较高，运动员在比赛成套动作中失误率也较高；如何使更多的女运动员快速掌握该动作技术，是目前我国健美操教练员、运动员急需解决的问题。
工程法律风险是产生于项目实施过程中，由于行为人的具体行为不规范而导致的，与企业或项目预期目标相违背的法律不利后果发生的可能性。法律风险发生于工程运作过程中，法律风险控制是工程项目管理的重要手段，是全面风险管理的重要支撑。加强工程法律风险管理具有重要的现实意义和经济效益，是油田企业工程项目的内在要求，是企业适应内外部环境变化的必然选择，是提升管理水平、实现跨越式发展的迫切需要。
目前许多军工科研单位固定资产投资项目的管理还处于初级阶段，计划制定靠头脑风暴、项目调度靠嘴上沟通、评价考核靠个人好恶、资料齐套靠人工核对，缺乏高效、可靠的信息化管理手段，导致管理跟不上影响项目建设。
本文研究目的在于探讨竞技健美操B组“莫托万”难度训练在竞技健美操训练中的重要性，系统提出竞技健美操“莫托万”难度训练的具体内容，为我国竞技健美操的训练提供理论依据和实践参考。
本文将在实践经验及理论知识等方面对该难度动作的训练方法进行了较为深入的研究，希望本文的研究能为我国健美操女子运动员快速掌握该难度动作技术提供帮助，也为我国健美操相关专家研究该动作技术及训练方法提供理论参考依据，为中国健美操项目的发展尽微薄之力。
2、研究结果与分析
2.1、“莫托万”动作技术特点分析
②单个动作充量训练法
国际市场：国际氮肥价格小幅回调，印度招标提前截标，MMTC购买40多万吨中国尿素；10月22日巴基斯坦TCP发布招标，孟加拉国计划发布新的尿素招标，尿素需求仍旺盛。国际磷肥价格稳中回落，中国二铵出口意向价下滑至FOB 410美元/吨左右，企业零星接单。国际钾肥价格持续上扬，亚洲地区潜在需求即将启动，马来西亚、印尼种植园标准氯化钾将于近期招标。
2.2、“莫托万”动作在国内外健美操赛事中的使用情况分析
（1）“莫托万”动作在国际健美操赛事中的使用情况分析。
表1 2011-2014年世界杯女单选手“莫托万”动作使用情况统计
通过对比赛现场和比赛视频的观察研究以及数据的统计，B组“莫托万”动作是健美操国际大赛中女子成年组单人操、混合双人操、或混合三人操、混合五人操成套中广泛采用的难度动作。从表1统计可以看到，2011年世界杯赛前八名女运动员有6人使用“莫托万”，在2012、2013年、2014年的健美操世界杯比赛中所有前八名女单运动员全部采用了该难度动作，说明该难度已得到世界优秀女运动员的广泛使用。
（2）“莫托万”动作在国内健美操比赛中的使用情况分析。
从表2，2012-2013年全国健美操锦标赛、冠军赛女单项目中使用“莫托万”动作使用情况统计分析：在2012年10月的全国健美操冠军赛中，成年组女单、混双前六名运动员全都采用了“莫托万”难度动作。据统计在2013年11月的冠军赛中71名女单选手，有33个在成套中都采用了“莫托万“难度动作，以上数据看来，在我国赛事中莫托万难度动作在成套中的使用率还是相当高的，尤其是女单运动员，广泛采用其B组难度中难度系数较高的 “莫托万”动作，提高运动员成套的难度分值并充分展示运动员B组难度的优异。
表2 2012-2013年国内比赛女运动员“莫托万”动作使用情况分析
2.3、国内外运动员使用“莫托万”动作成功率情况分析
（1）国际比赛女单选手使用“莫托万”动作成功率情况分析。
表3 2011-2014年世界杯女单选手“莫托万”成功率统计
从表3能看出在国际比赛中“莫托万”技术动作的成功率高达83.3%，由此可见国际比赛中的运动员上肢支撑力量较强，动作技术水平较高。
（2）国内比赛女单选手使用“莫托万”动作成功率情况分析。
④模拟比赛训练法
表4 2012-2013年国内比赛女单选手“莫托万”成功率统计
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2.4、我国女单选手“莫托万”动作易犯错误分析
女单选手由于手臂、身体核心部位、髂腰肌等主要发力肌群的力量不如男子运动员，故造成身体控制能力较弱，在完成莫托万时倒手的节奏不容易掌握，容易重心不稳或失去重心导致该难度动作失败。部分运动员害怕脚跟或臀部碰触地面而过度注重支撑的高度而忽略转体的速度，导致支撑时间过长没有转速而失败。
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2.5、“莫托万”训练方法
串难分段训练法是指，让运动员将成套动作分成若干份，分别进行每小段练习，或是将莫托万动作的前后1个八拍串连起来进行分段练习。可运用难度动作前1个八拍操化动作连过渡链接、连莫托万动作、连过渡起地、练下1个八拍操化动作为一小段，进行10次练习，每次练习之间间隔不能超过4个八拍。
表5 专项身体能力的训练的内容与方法
③串难分段训练法
①单个动作技术分解训练法
单个动作技术分解训练法是指，把难度动作技术要领拆分练习，以每一拍为单位进行分解式训练，让运动员能充分体会到每一拍的动作技术要领。可运用单手分腿支撑静力性控时间练习、不转体“莫托万”倒手练习、转体一圈4拍一动练习、转体两圈2拍一动练习。
竞技健美操B组难度动作为静力性动作，它的最低完成标准为：身体离开地面支撑的时间必须达到2秒以上。完成B组类难度动作必须具备一定的肩带力量、腹肌力量、髂腰肌力量以及股四头肌力量。“莫托万”为 B组难度分腿支持类难度，该难度是手臂支撑类转体难度动作，它是由分腿支撑转体和并腿支撑转体相结合演变而来。是以两只手交替为圆心(支撑点)，转体720°，交替八次倒手完成的难度动作。该难度是静止性力量难度动作，以脚尖到支撑点的距离为半径的周期性圆周运动，对肩带力量、腹肌力量、髂腰肌力量以及股四头肌力量要求很高，否则很难完成该难度动作。
经数据统计，国内比赛女单选手使用“莫托万”动作成功率为51.85%，大部分运动员在比赛中该难度动作都较容易失败，尤其是在决赛中运动员更容易失败。该动作对运动员的手臂支撑力量要求较高，对动作技术中移重心倒手也有较高要求，故莫托万动作在国内赛事中的成功率较低。
单个动作充量训练法是指，让运动员完整的完成单个难度动作，并间隔时间短的重复进行练习，让运动员能在疲劳、呼吸急促下练习难度动作。可运用每两圈为一个单动作，10个单动作为一组，每个单动作之间间隔1个八拍，由此进行3组练习。
（2）动作技术训练方法的研究。
（1）专项身体能力的训练研究。
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模拟比赛训练法是指在训练过程中，模拟真实比赛的环境、对手、裁判、观众，并严格按照比赛规则进行比赛的训练方法。由于在比赛的情境中，运动员会全身心投入训练，此时运动员的运动负荷、运动强度都达到了一个相当的程度，这样有利于提高训练的质量。通过模拟比赛法可提高运动员科学训练的目的性，增强运动员对心理压力的承受性，提高运动员训练的实用性，巩固和提高了运动员的技术、战术水平。但不能把模拟比赛的作用绝对化，只有根据队员训练水平适宜确定模拟比赛，以有效强化训练。
具体语言环境，即单音节词(CV,VC,CVC,CVCC,CCVC)和多音节词（双音节或者三音节）环境中，男性和女性的检验值和标准值双尾P值第一共振峰和第二共振峰频率值显著性差异检验结果如下（注：上下属于同一图）：
3、结论与建议
3.1、结论
（1）通过分析得出，B组难度“莫托万”是现在国际国内比赛高水平女运动员成套动作中较为广泛采用的难度动作；
（2）“莫托万”为目前国际国内优秀女运动员在成套动作中选用B组难度分值最高的动作之一；
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（3）“莫托万”在国际比赛中女单选手成功率达到83.3%，在国内比赛中成功率只达到51.85%，可以看出，我国运动员完成“莫托万”成功率较低，完成质量较差；
（4）研究得出我国女单选手在完成“莫托万”动作时，转体倒手移动重心幅度过大或倒手节奏不正确导致该难度动作失败。
3.2、建议
（1）加强我国女单选手核心部位力量、肩带力量的训练；
（2）加强对“莫托万”难度动作技术的分析，寻找科学、合理的训练方法，提高我国女单选手对“莫托万”动作技术的掌握，提高比赛完成的成功率。
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中图分类号： G808
文献标识码： A
文章编号： 1006-8902-（2019）-06-213-2-ZQ