卵巢不仅影响着女性的激素分泌情况，同时也影响着女性的月经周期。通常情况下，女性45-55岁才会绝经，如果绝经过早，则表示你出现了卵巢早衰，继而影响自身的寿命。卵巢作为女性最重要的生殖器官之一，肩负着两大重任：（1）产生并排出卵子：卵巢的一生要排出400-500颗卵子，和其他的器官同理，都会经历三个阶段，分别为发展、活跃以及衰老，从而完成自身的使命。（2）分泌激素：卵巢可以周期性的分泌雌孕激素，帮助体内相关的器官正常运转，这些激素就好比机器上使用的润滑剂，虽然不多，但是作用却很大。
现如今，月经量少、闭经、卵巢早衰的情况越来越低龄化，例如：21岁的小林因为长期作息不规律，饮食习惯差，居然出现了心烦、频繁出汗等更年期症状，这需要及时的治疗以及调养。临床上还有一名患者，年龄只有26岁，在读研究生，却被诊断为“无法通过自己的卵子怀孕”。通过检查发现她的卵巢功能已经衰竭了，是无法生育的，但是她才26岁，学业繁忙都没有时间谈恋爱，怎么就卵巢早衰了呢？我们通常认为卵巢功能衰退是更年期才会出现的事，但是，事实放在眼前，卵巢早衰已经逐渐呈现出年轻化。
一、什么是卵巢早衰？
卵巢早衰是指卵巢储备已经消耗殆尽，在40岁之前就发生了闭经、绝经、雌性激素分泌过低、潮热多汗、性欲低下等现象。临床上对该疾病的诊断标准为：年龄小于40岁；闭经时间大于或等于6个月；两次（时间间隔1个月以上）血FSH大于40mIU/ml。患有卵巢早衰的患者不仅会丧失生育能力，还会伴随着一些更年期的症状（例如：阴道干涩、心悸等）。
二、卵巢早衰的5个表现
1、月经紊乱：健康的月经周期是在25-30天，而且每个月都是非常有规律的。通常情况下，月经紊乱指的是月经周期的延长或闭经，如果月经量减少或增多、经期变短、突然停止、绝经等也是月经紊乱的表现，当这些现象出现后，就说明你的卵巢非常不健康。
2、白带异常：当出现卵巢早衰时，通常会伴有白带异常的情况，多数的患者都会有白带增多、气味较重、颜色发黄的表现，有时候还会有接触性的疼痛，无法正常进行性生活，如果情况较为严重的话，还会发生子宫积脓或者其他部位出现萎缩的情况。
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3、皮肤变化：女性朋友的气色可以体现出你的卵巢是否健康，如果发现皮肤出现了很大的变化，例如：暗黄、皱纹、长斑等，这时就要小心了，这些情况都有可能是卵巢早衰的症状。
4、情绪难控制：很多女性朋友还没有到40岁，就会有更年期的表现，例如：无精打采、焦虑、脾气难控制等。长期处在一个容易激动、抑郁、焦虑的情况下，对日常的生活以及工作都会带来一定的影响。而且，睡眠情况与卵巢功能的衰退也有一定的关系，例如：难以入眠、失眠多梦等，睡眠质量不好，也可能是卵巢早衰的征兆。
5、不易受孕：卵巢不仅仅与健康问题有关，还与受孕问题相关，当卵巢出现衰退时，雌激素分泌就会受到影响，卵泡发育也会出现问题，从而导致无法正常排卵，最终使女性受孕困难。
三、如何保养卵巢？
1、精神上的保养：心情非常重要，要保证每天心情舒畅，身心愉悦，对于生活上、工作上带来的压力要懂得释放压力，对于情绪上的焦虑、抑郁等都要学会自我疏导。因为这些负面情绪都会影响我们的内分泌系统，对卵巢带来伤害，所以，保持愉悦的心情对卵巢也是一种保养。
2、生活上的保养：近年的生活节奏越来越快，导致很多女性朋友所承受的压力越来越大。据调查显示，在30多岁的女性中，有27%的人伴有不同程度的隐性更年期症状，加上生活中不注意保养，使很多女性朋友提前出现了更年期现象。因此，养成一个良好的生活习惯是非常重要的。
3、饮食上的保养：饮食上应以清淡食物为主，避免油炸、煎炸、辛辣、生冷等食物，平日里炒菜应尽量少放些油，多以煮、蒸、炖为主，可以多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品、鱼、玉米等，因为这些食物中都富含大量的维生素A、B、C、E以及纤维素，具有抗氧化的作用，还可以增强肝细胞的代谢功能，有利于吸收、消化。
4、运动上的保养：大家都听过，生命在于运动，运动是有利于我们身体健康的，科学、合理的运动不仅可以帮助我们减肥、减脂，还可以有效提高我们的身体免疫力以及抵抗力，避免卵巢出现早衰的情况。
5、药物上的保养：在用药上一定要遵医嘱，对于激素的补充，不是所有人都可以用的，所以，在用药上，需要在医生的指导下进行。
论文作者:黄德利
论文发表刊物:《生活与健康》2020年2期
论文发表时间:2020/4/23
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