（隆昌县中医医院；四川隆昌642150）
进入21世纪，由于女性的生活压力越来越大，各种女性疾病也接踵而来，其中乳腺癌发病率非常高而且呈上升趋势，给人们的日常生活带来了麻烦和困扰，这足以引起人们的重视。并且乳腺癌这种疾病复发率很高，所以除了要采用正确的方法治疗，术后修养也同样十分重要，因为患者的生活方式会影响到治疗效果，所以患者本身必须接受正确的生活指导，形成健康的生活方式，提高改善生活质量。
乳腺癌患者的恢复过程需要有相关医务人员的指导帮助。相关医务人员应该根据自身的专业素养，并结合乳腺癌疾病的特点向患者普及相关知识及注意事项，让患者在心理上感觉到安心；及时查看患者的状况并做好记录，及时与家属沟通交流，形成一种良好积极的医患关系，给患者营造一种轻松的氛围，有助于帮助患者保持乐观的心态，加快恢复健康。所以医护人员要多与患者沟通，倾听患者的心声并学会感同身受，站在病人的角度上处理问题。这种共情能力可以使乳腺癌患者感受到他人对自己的的关心、尊重和理解，从而帮助病人调节自己的心态，有利于病情的缓解加大康复的机会。
但是最重要的还是乳腺癌患者自身照料和自我管理。要加强自身有关于乳腺癌相关知识的了解和学习，提高自身科学文化素养和警惕性；其次，要及时检查身体，不要被自身因循守旧的顽固思想束缚，而错过了治疗的最佳时期，后悔不已，更不要轻易相信没有科学依据的“秘诀”。诚实对待自己的身体，不要因为恐惧患上乳腺癌就放弃治疗。确诊后要跟家人沟通好，尽早来医院进行专业治疗，认真听取医生的建议。如今社会进步飞快，相关治疗乳腺癌疾病的科学技术方法已经足够完善，病人可以通过多种方法进行治疗，比如，1.手术对防止癌细胞扩散具有很大的功效，这种方法主演适用于肿瘤比较小的情况。2.放射疗法也不失为一种有效的当然是。3.化疗适用于肿瘤比较大的情况下进行，主要是通过一些抗癌药物来抑制癌细胞的生长从而控制住病情。
患者主要通过以下几个方面进行自我健康管理。
一、自我管理问题
要时刻关注自身的体重，乳腺癌患者由于药物的摄入以及所进行的激素治疗的影响，会有发胖的迹象，所以控制好自身的体重对疾病的康复十分重要。众所周知，肥胖会对身体和心理带来害处，肥胖的出现会使本来免疫系统就很差的乳腺癌患者患上其他疾病的可能性加大，像高血压、癌症、血脂异常、糖尿病、不孕不育等的发病率都会增加，进而会增加患者的生理负担，不利于病情的恢复和稳定。其次肥胖还会引起脆弱的乳腺癌患者的心理负担和障碍，情绪不佳，甚至负面情绪占主导，自身焦虑增强，使病情恶化，得不偿失。所以乳腺癌患者要保持好自身的体重，减轻身体的负担。
二、饮食问题
饮食方面也需要乳腺癌患者在日常生活中引起注意。根据很多调查研究表明，乳腺癌患者是否均衡饮食与自身体内肿瘤生存有很大的关系，值得提起的是，患者如若能够保证饮食健康均衡，那么会在很大程度上帮助身体的恢复，抑制肿瘤的恶性增长。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆其中需要警惕的一大天敌就是脂肪，因为高脂肪的饮食习惯会加大乳腺癌患者复发的可能性，所以必须食用低脂肪的食物，只需要保持基本的脂肪摄入量就可以了，要多吃鱼肉，多吃鸡蛋多喝牛奶，多食用豆类以及花生等。少吃盐分含量过高的食物，油炸类的食物也不能过多摄入，多采用蒸煮、清炖的方式代替油炸油煎等，并且要尽量少吃油炸、油煎等高热量高脂肪食物，多吃五谷杂粮以及糙米。饮食要均衡，既要有荤也要有素，切忌暴饮暴食或者挑食，这将会引起饮食不平衡，给身体带来负担。同时要多吃富含维生素一类的食物蔬菜和水果，对于想要补充维生素A来说，胡萝卜就是最佳的选择。类似于胡萝卜功效的其他蔬菜还有很多，比如：葱蒜、小油菜、紫菜、杏仁、香菜、韭菜、南瓜、圆白菜等等。水果中含有大量的维生素C，所以乳腺癌患者在日常生活中还要适量摄入水果保证体内维生素的含量。同时还要多吃干果，如瓜子、花生、黑白芝麻、水果干、果脯等，这类食物不仅饱腹感强，而且有很高的营养价值，不失为均衡饮食的一种很好的选择。最重要的还是要多吃一些抗癌功效比较好的食物，比如茄子、黑木耳、薯类、紫菜以及海带、蘑菇香菇、葱蒜、芦笋、胡萝卜等等，这类食物可以帮助人体新陈代谢，排除有害物质，利于乳腺癌患者身体的康复。
乳腺癌患者的另一大敌人就是吸烟喝酒。众所周知，吸烟喝酒会给身体带来不可逆转的巨大伤害，每年因为过度吸烟喝酒造成的死亡更是不计其数。越依赖烟酒，心脑血管疾病的风险越高，及时的戒烟戒酒的确可以缓解疾病的滋生。需要注意的是，不管是主动吸烟还是被动吸二手烟，都会给乳腺癌患者带来不可逆转的伤害。酒精中的乙醇也会增大乳腺癌患者复发的可能性。
三、运动锻炼问题
乳腺癌患者要投入一定的时间和精力进行这方面的训练，适量的运动有利于身心健康，减少身体的负担，提高生活质量，使日常生活变得更轻松自在。适当的锻炼也可以加快体内脂肪的燃烧，促进血液循环，同时有利于减轻体重。更重要的是加快人体新陈代谢，有利于排除身体内有害的毒素以及代谢废物，减少体重增加的潜在危险。需要注意的是，乳腺癌患者在一些特定的情况下，要在专业的人士的指导下进行训练运动，因为乳腺癌患者身体素质较差，高强度或者不恰当的运动反而会给身体带来危害，因此无论何时都要提高警惕性，避免受伤，危害身体健康。
四、患者心理问题
乳腺癌患者的心理护理就更为重要了。因为其内心比较敏感，情绪起伏比较大，如果不加以注意，消极情绪很容易占据主导，从而带来困扰，不利于病情的恢复和稳定。相关的亲属及医护人员一定要支持患者，让患者感到安心没有顾虑。同时，一定要多与患者沟交流和沟通，及时听取患者的内心需求，让患者保持心情的愉悦，以轻松的心态面对治疗。必要时相关的医护人员要有针对性的对患者进行心理指导，消除患者的担忧和恐惧，营造一种轻松的氛围。
当然，最主要还是要靠患者本身进行自我调节，要放宽心，不要抱怨，要放宽胸怀，减少情绪的起伏，减少身心负担，用乐观的心态面对自己的病情，这将有利于病情的恢复。
乳腺癌疾病并不可怕，只要人们能做到以上几点，那么乳腺癌疾病一定会离我们越来越远。
论文作者:罗健
论文发表刊物:《医师在线》2019年5月9期
论文发表时间:2019/9/24
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