引言：
通过培养中学生的自主学习能力可以提升学习效率与学习质量，让学生拥有健全的人格和自尊体系，让中学生全面发展，能够帮助学生建立良好的学习习惯，这也是社会发展对学校提出的需求。提高中学生的自主学习能力已经被列入到了新课标的任务中。以往的课堂，教师是中心，给学生灌输知识，这并不能达到很好的教学效果。现在的课堂，学生是主体，教师在课堂上制定出学习目标，让学生自主学习，并帮助学生完成对知识的构建。
一、给学生充足空间，确立学生自主学习的地位
（一）心理资本
积极心理学倡导从积极的角度解读人的心理现象和行为，激发人的潜在品质，最大限度开发人的潜能，让人们获得自己想要的生活。在积极心理学的基础上，心理学家提出了心理资本这个概念，将心理资本定义为个体在成长过程中所表现出的积极心理状态，可分为：自信、希望、乐观以及心理韧性四个方面。
（二）自主学习的能力
自主学习能力包括自主学习的意识、自我约束能力和独立学习能力。自主学习的意识指的是学生自己起心动念想去学习的主观意愿。而自我约束能力是指在学生独立学习过程中遇到困难与挫折时，如果学生没有较强的自我约束能力，便无法独立完成学习任务。自我约束是自主学习的保障。独立学习能力是学生主动地独立完成学习任务所需要的方法。独立学习能力是自主学习的重要部分。
（三）心理资本与自主学习之间的关系
心理资本、社会资本、人力资本是被公认的三大资本要素。心理资本中的"希望"是指通过努力达到目标的状态，而"乐观"是指人对事物发生后有积极归因的态度。学生自主学习的动机和意识都要源于希望水平和积极归因的乐观态度。提升心理资本有助于提高自我约束能力。心理资本中的心理韧性指的是：人在遭遇挫折后快速恢复以及积极面对的心理素质。心理韧性是指高中生在自主学习过程中遇到困难后有一定约束能力，坚持达成学习目标。心理资本中的自我效能是指人对自己在某个领域有能力完成某个任务的自信心，提升自我效能能够提高独立学习的能力。
二、培养学生自主学习的能力
（一）设定目标提升希望水平，增强自主学习意识
目标是否制定的合理影响到了目标是否会对人产生作用。目标过高，人的努力没有反馈，使人不容易坚持；而目标过低，轻松达到就没有成就感，容易使人放弃。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆所以要让学生根据自己的情况去制定目标，目标要制定的让人有挑战感同时又能够有持续的反馈，有挑战感会让学生获得成就感，有成就感会让学生爱上学习，而有持续的反馈会让学生能够坚持下去，获得适度的希望水平。让高中生学会对自己设定合适的、具体的目标，是培养学生自主学习能力的关键一步。
（二）鼓励学生质疑
现在的课堂教学过分依赖课本，认为课本上的都是对的，课本虽被反复校对过多次，但仍会有出错的可能。教师在教学时要培养学生敢于质疑的意识，不要完全相信课本上的知识，要自主发现在教学过程中的问题。同时学生要大胆指出教师在教学过程中的不足，只有学生有一定的知识积累，才会找出教师授课过程中存在的问题，所以学生要在平时的生活中着重积累和搜集与课堂有关的内容，而在学生搜集的过程中便培养了其自主学习的能力。
（三）选出优秀典范，优化独立学生能力
有社会学习理论认为，人可以通过观察他人的学习和学习结果来进行代替学习。所以如果有自主学习的优秀典范，就可以有效带动其他学生形成独立学习的氛围。教师可以定期在班里选择出自主学习能力较强的学生，向其他学生讲述自己的自主学习的经验。通过与他人对比，学生可以进行自我反思和分析，并与其他学生进行相互评价和指导，让学生在不断的总结和改进中形成适合自己的自主学习方法，同时也在这个过程中更好地认识了自己，优化了适合自己的独立学习能力。
（四）模拟自学情境，引导乐观解释
乐观的解释指把发生的失败体验归咎于外在特殊的一些原因、可以帮助学生在面对挫折时调整好状态[1]，及时转变沮丧的心理，从而更好的实现目标。
（五）强化自我约束
根据研究表明人的心理韧性与身体的锻炼成正相关。所以体育锻炼是可以提高学生心理韧性的。因此学校要更多的为学生提供体育锻炼的机会和时间，帮助学生在体育锻炼中体验挫折和困难，以及如何面对挫折，培养学生的意志力，提升学生的心理韧性以及自律能力。
三、结束语
自主学习能力需要长期的坚持[2]，也不是仅通过老师努力就可以做到的。这是一个循序渐进的缓慢过程，需要全体教师的努力和思考，更需要学生的全力配合。本文对以提升心理资本为核心的中学生自主学习能力的培养策略进行了全面分析，发现学生自主学习能力的培养需要贯穿于整个教学系统，从细节入手，各个教学活动互相合作、互相促进，要给学生足够的空间，让学生培养出自主学习的好习惯，从而更好的为社会作出贡献。
参考文献：
[1]王志贤.以提升心理资本为核心的中学生自主学习能力培养策略[J].教学与管理,2018,748(27):71-73.
[2]阎巍.心理资本的界定与特点[J].黑龙江教育学院学报,2009,28(9):90-91.
论文作者:杨再胜
论文发表刊物:《中国教工》2019年第5期
论文发表时间:2019/6/28
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