张永红（广西钦州灵山县妇幼保健院 广西 钦州 ５３５４００）
【中图分类号】Ｒ２７１【文献标识码】Ａ【文章编号】１６７２－３７８３（２０１５）０７－０５９１－０１【摘要】本文论述农村围绝经期妇女的现状，以期提高农村围绝经期女性养生保健意识和对身体健康的重视，有效提高生活质量。
【关键词】围绝经期；养生保健；
围绝经是指围绕绝经的一段时间，即从开始出现绝经趋势直至最后一次月经后一年的时期。一般始于４０岁，历时短则１～２年，长则１０～２０年。我国妇女平均绝经年龄为４９．５岁，８０％在４４～５４岁之间。
此期妇女卵巢功能衰退，雌激素分泌亦相应减少，出现了由于性激素减少所致的一系列躯体及精神心理症状。表现为１．月经改变：少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成重度贫血。２、泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎及性交疼痛，溢尿等。３、神经精神症状：主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。４、皮肤皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒、毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。５、心血管系统变化：血压易波动，常出现高血压，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。
６、骨质疏松：从４０岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失１％，如不补钙，可导致骨质疏松，甚至引起骨折，女性骨折的发生率为男性的６～１０倍。围绝经期妇女的保健就是重视在这个特定阶段内妇女的健康状况，针对的采取科学合理的措施，保证应有的健康水平，预防退化性、老年性疾病，提高妇女的生活质量，这对该期妇女的健康、家庭和谐及社会的进步，都有重要意义。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆［１］我县农村人口数量比重大，农村围绝经期妇女的比例相对较多；她们文化水平相对较低，年龄较大，思想观念落后，保健意识不强，面对身心在此期发生的变化，会感到莫名其妙的恐惧不安，但又羞于启齿，不愿对别人讲，更不愿就医，造成无法及时就医的现状；［１］国家绝经期的健康教育宣传不到位，妇女对此期的认识不足；同时农村医疗资源相对不足，医务人员专业知识有限，无法及时并针对性的与之沟通；但围绝经期是每个妇女生命中必须经历的阶段，随着社会进步，经济发展，农村妇女尤其是围绝经期妇女得到越来越多的关注，她们的保健工作已成为社会公共问题，我们要关心农村围绝经期妇女，采取针对性的措施，积极促进农村围绝经期妇女保健工作的发展。
１．加强宣传教育，提高综合素质：政府增加经费投入，加强县、镇级医务人员专业知识的培训，定期不定点的举办妇科知识讲座，重点讲解围绝经期相关知识；为围绝经期妇女建立健康档案，专人管理，并设立专门咨询处，发放相关的宣讲资料和保健卡；［２］动员农村妇委会力量，关注、关心围绝经期妇女心态、心理动向，及时疏导。对农村妇女进行相关农业实用技术、法律知识、健康知识以及经营管理等方面的知识教育和技能培训，让她们把生活的重心转移，缓解围绝经期带来的不适。
２．积极就医：动员适龄妇女参与政府组织的“两癌”筛查项目，及时发现妇科相关疾病，及早就医；［３］同时要定期做健康体检，尤其是这个年龄段，定期检查身体非常重要，及早发现相关疾病应及早治疗；适当的激素补充治疗，可以有效改善更年期症状，可以提高生活质量，同时激素治疗可以预防一些跟绝经相关的疾病，除了症状以外，还有骨质疏松、盆底肌肉松驰等等都可以通过激素来治疗。
３．健康的生活方式，良好的生活习惯：加强个人的卫生教育，增强卫生习惯，常洗澡，勤换内衣，保持外阴清洁，能有效的降低妇科疾病的发生；养成良好的作息习惯，有劳有逸；适当的锻炼身体很重要，多喝牛奶、豆制品，适当补充钙及复合维生素，多吃水果和蔬菜。
４．自我调节、精神状况：要学会情绪调理，有好的心情，这个时候要学会交朋友，培养自己的爱好；同时还要学会修饰自己，打扮自己，各个年龄段都有各个年龄段的魅力，这样就会增加自己的自信；经常和年青人在一起，这都是保持青春状态好的办法。
５．家庭成员的关爱、理解：对围绝经期妇女家庭教育也很重要，通过对围绝经期妇女家属的的健康教育，使其家属也具备相关围绝经期的知识，了解围绝经期给女性带来的不适，谅解其出现急躁、发怒、焦虑、忧郁等消极情绪，避免发生冲突，并提供精神心理支持，尤其是丈夫的关爱、呵护和理解至关重要，使其顺利渡过围绝经期，平稳的过渡到老年期。
参考文献［１］黄窻，农村围绝经期妇女保健的现状和展望，大家健康，２０１３，１２－００３７－０１［２］余芳，围绝经期妇女保健问题探析，现代诊断与治疗，２０１３，１３－２９９１－０２［３］刘慧，张凡，新型农村合作医疗制度下农村围绝经期妇女保健体系的思考，延安大学学报，２０１３，０４－００４３－０４
论文作者:张永红
论文发表刊物:《健康必读》2015年第7期供稿
论文发表时间:2015/8/31
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