山东省青岛市崂山区东泰小学 266100
摘 要：“生命在于运动”，增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。所以，在保证学生身心一体健康发展的同时，要正确地引导学生锻炼的习惯，用体育本身的魅力吸引他们养成良好的锻炼习惯。我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。”所以，培养学生良好的锻炼习惯, 是小学生在接受素质教育过程中务必需要进行的一个环节。培养学生终身体育能力,促进学生主动参与体育活动,形成体育锻炼习惯有着重要的作用，让小学生自幼形成体育锻炼习惯，有利于其形成对体育锻炼的兴趣，在之后的成长和学习过程中始终贯穿落实终身体育的锻炼目标。
关键词：小学 低年级 体育锻炼 习惯养成
通过体育锻炼，小学生可以在学习之余，锻炼自己的身体，达到强身健体的目的。另外，在参与体育锻炼的过程中，小学生还可以不断放松自我，增强与他人的交流与交往，促进身心健康发展。从长远角度来看，培养小学低年级学生的体育锻炼习惯，是极具科学性以及客观性的，是符合科学、系统人才培养目标和方向的关键性举措。
一、使学生掌握基本的体育运动知识技能
不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。我们要对学生讲解每一个细节，让学生了解原理，将方法与原理结合，让学生知道每个运动的作用，以及为什么要进行这些运动。同时，我们有必要在室内课进行讲解，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆那么学生了解了原理，就不会走弯路，同时，我们也要加强和学生的交流，纠正学生错误的做法，保证学生在锻炼中不出问题。
二、激发并提高学生对体育锻炼的兴趣
如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，也就无法实现全面提高身体素质的目标。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。那么，我们在体育教学中的必须注重兴趣的培养。其实，学生良好的兴趣也可以大大地促进课堂的教学，兴趣是最好的老师，这句名言很明了地告诉了我们兴趣的重要性。同时，我们还要发掘每个学生的爱好，让爱好与体育结合，比如有的学生喜欢打篮球，有的学生喜欢踢足球，他们本质上是一样的，学生喜欢这项运动就会投入进去，就会积极参加，自然而然就养成了习惯。
三、养成正确的锻炼身体的良好习惯
1.培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，我们教师要充分了解学生的个性特点，运用科学合理的教学方法，正确把握好教与学的关系，使学生掌握体育相关知识和科学锻炼身体的方法和手段，提高学生自我锻炼的能力。学生应根据自己的兴趣爱好、个人特点和身体素质等方面的因素，有选择地从事某一项自己喜欢的体育活动，愉快、科学地锻炼自己的身心，不断激发和培养自己体育的兴趣。使广大学生能长久地坚持参加体育锻炼，养成良好的锻炼身体的习惯，为终身体育打下扎实的基础。我们还要发掘每个学生的爱好，让爱好与体育结合，学生喜欢这项运动就会投入进去，就会积极参加，自然而然就养成了习惯。
2.学生的兴趣爱好更多的跟环境有关系。学生重要活动的两个区域，一个是家庭，一个是学校，当然，更多的是学校，那么我们教师的活动就会不知不觉地影响到学生。所以，我们要在课堂上对学生进行思想上讲解，为什么要进行体育锻炼，为什么要养成良好的锻炼习惯，晓之以理，小学生会很容易接受这种思想。再者，在课堂活动中，我们教师也要加入活动，带头做好活动，给学生做好榜样。同时，我们要号召广大家长，也加入体育锻炼，家庭的温暖，一起锻炼，会很吸引小学生。家庭的交流，家庭的锻炼，不但有利于家长与孩子交心，同时也会促进学生养成良好的锻炼习惯。
3.锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学生良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。因此，好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，好像出于本能，受益于终身。
四、树立终身体育锻炼的意识
兴趣，表现出积极情绪，导致了行为上的爱好某项活动，从而形成行为习惯。随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求、反复训练和努力实践才能形成。锻炼习惯的形成，是一个自觉、自愿的过程，终身体育锻炼的习惯是人一生中一经形成就很难改变的具有惯性的心理模式。
论文作者:曲春艳
论文发表刊物:《教育学文摘》2018年9月总第277期
论文发表时间:2018/8/22
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