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幼儿园在晨检给孩子喷喉时，时常看到孩子含着各种钙片或小施尔康等口含片。有的家长是由于听了医生的劝告而给孩子补钙，有的则是受了各种钙制剂的广告的诱惑而给孩子补钙。小儿在生长发育阶段，需要不断地补充各种营养素，当然也包括各种矿物质，矿物质的缺乏不仅会影响孩子的生长发育，还会导致多种疾病。在矿物质中，孩子最容易缺乏的是钙、铁和锌。因此家长常会买些钙片、钙粉给孩子吃，尤其是生长发育较快的孩子。那么小儿应该怎样补钙才科学呢？
钙是人体含量最多的矿物质，占人体体重的1.5～2%，身体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，使得骨骼和牙齿保持坚硬，1%存在于软组织、细胞外液和血液中，对于促进血液凝固，维持心肌收缩，保障神经功能等都起着十分重要的作用。
给孩子补钙，应以食补为首选。在日常食物中乳制品、水产品、豆制品和一些绿叶蔬菜都是良好的钙质来源。如水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等食物中的钙含量都非常高，每100克虾皮含钙高达1760毫克。乳类每100毫升含钙120毫克。大豆的含钙量也不少，但其表皮有质酸影响钙的吸收，在制成豆制品后，由于去掉了表皮，吸收率大大增加。有些绿叶蔬菜和菠菜含钙量也很高，在烹调过程中如果能先焯后炒，去掉部分草酸，减少肠道不易吸收的草酸钙的形成，也不失为钙质的良好来源。另外，不同的膳食成份对钙的吸收率影响较大，高磷，富合植酸、草酸，膳食纤维，脂肪酸皆可阻碍肠道对钙的吸收，所以家长应该为孩子提供平衡膳食，培养孩子良好的饮食习惯，不偏食、不挑食。
据有关方面统计，目前在国内市场上，林林总总的钙制剂多达400多种。如果孩子经检测确实需要用钙制剂来补钙，那么家长在给孩子选择钙制剂时，要尽量选择那些含钙量高，易于溶解、吸收率高的钙制剂。家长还需要了解服用钙制剂的一些基本常识和注意事项，行之有效地为孩子补钙。
人的肠道对钙的吸收受多种因素的影响。不同的服用时间吸收率不同，餐时和餐后服用优于空腹，此时服用可刺激胃酸分泌，延长胃的排空，提高吸收率。不同的服用方法吸收率不同，一次大剂量服用不如分次小剂量服用，如一次服用2克钙，吸收率为14%，将2克钙分为四次服用，每次服0.5克，吸收率可高达29%。不同的年龄对钙的吸收率不同，婴幼儿的吸收率达50%～60%，青少年为35%～40%，成人为15%～20%，老年人则只有10%～15%。机体所处的不同状态，对钙的吸收亦不同，缺钙的肠道对钙的吸收率明显增高。服用一些药物，会影响肠道对钙的吸收，如孩子服用抗癫痫药物时易致小儿钙的吸收不足。另外，维生素D能大大促进钙的吸收，佝偻病主要就是由于缺乏维生素D所引起的，如果单纯补钙而不补充维生素D，仍然无法避免佝偻病的发生。而两岁以上的孩子由于户外活动较多，皮肤受阳光照射后而合成维生素D供人体利用，而且此时孩子吃的食物品种增多，钙和维生素D的来源较丰富，所以佝偻病十分少见。
实验证明，钙的摄入量增多，可使吸收率下降，肠道中过多的钙会随大便排出，不仅造成浪费，还会影响到铁和锌的吸收，引起孩子贫血、食欲不振，生长发育减慢，免疫功能下降。这是由于钙、铁、锌皆为二价阳离子，在肠道吸收时会互相拮抗的缘故。因此家长千万不能盲目地给孩子补充大量的钙，而是要根据孩子的生长发育情况，适时、适量、适当、科学地给孩子补钙。
以下为我国最新制定的膳食钙的每天参考摄入量。
中国居民膳食钙的参考摄入量（毫克／天）
年龄
适宜摄入量
年龄
适宜摄入量
0岁—
300毫克
14岁—
1000毫克
0.5岁— 400毫克
18岁—
800毫克
1岁—
600毫克
50岁—
1000毫克
4岁—
800毫克
孕中期— 1000毫克
7岁—
800毫克
孕晚期— 1200毫克
11岁—
1000毫克
乳母—
1200毫克