拓展训练，是一种有效的训练方式，也是新兴体育运动。拓展训练，可以帮助学生形成健康的人格和积极的心理，可以锻炼学生的毅力，培养学生的团队合作能力，实现高效体育课堂。
一、拓展训练的内涵与形式
拓展训练是指通过专业训练机构对人们所开展的一种野外生存训练，其通常会将山川、大海、森林等自然环境作为依托，通过精心设计的活动而达到陶冶人们情操、磨练意志、完善人格等目的。在高中体育教学中开展拓展训练是锻炼学生思维品质和毅力的重要途径，对于学生健康成长能够起到有利的作用。拓展训练的形式有很多种，不同的形式所带来的效果不同，最终目标都是为了培养人们团队合作、积极主动、开拓创新等精神。其形式有雷区取水、信任背摔、毕业墙、流水线等。如雷区取水：在一个直径为五米的深潭中放置一盆水，队员需要运用一根绳子，在不接触到水的情况下取得其他成员的救命宝物。主要目标在于增加队员之间的团队合作能力，使得队员们能够充分发挥自身的创新精神，共同努力达到最终目标。
二、高中体育教学中开展拓展训练的意义
1.不断丰富体育教学内容。在体育教学过程中应用拓展训练，能够打破传统的教学模式，不断拓宽学生的视野，丰富体育教学的内容，让学生得到良好的体育实践，提升学生的整体体育水平。在实际的体育教学过程中，教师在保证学生人身安全的基础上，可以适当地组织学生进行校外拓展训练。通过校外拓展训练，学生可以不断提升自身的合作意识，增进师生间的感情，拉近同学之间的距离，保证学生可以在轻松、愉快的环境中成长和学习，促进学生的未来发展。学校也可以根据实际的体育教学内容，定期组织学生进行水上活动，确保体育教学内容可以在原有的基础上变得更加丰富多彩，从而提升学生的体育水平。
2.改善体育教学方法体系。科学、合理的教学方法是提升体育教学水平和质量的主要途径，而在体育教学中应用拓展训练，可以在很大程度上改善体育教学的方法，保证学生可以朝着良好的方向发展。在体育教学中应用拓展训练，教师要对学生的身体素质以及接受能力进行综合的考量和分析，在学习中主动发现学生的特长和爱好，然后有针对性地进行拓展训练，切实做到因材施教，提升学生的水平和能力。此外，教师可以在体育教学过程中建立评价机制，及时掌握学生的学习情况，并给予学生一定的肯定和鼓励，增强学生的自信心，提升学生的体育水平。
3.为学生营造良好的拓展训练环境。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆所谓的拓展训练环境，主要是指野外和室内环境，教师在体育教学过程中，通过模拟情景以及体验性等形式，让学生的体育水平能够得到全面提升。同时，在教学过程中，教师可以实施一些模仿、沟通等相关的实践项目，为学生制定题目，让学生根据教师出的题目进行室内讨论，然后将讨论的结果延伸到室外实施，提升教学的质量和效果。
三、拓展训练在高中体育教学中应用策略
1.加强对体育教师专业化训练技能的培养。高中体育教学中拓展训练的类型有很多种，但是就当前的情况来看，很多高中体育教师的拓展训练技能比较薄弱，因此加强对体育教师进行专业化技能培养具有必要性。高中学校应当注重体育拓展训练，并定期对体育教师进行该方面的培训。可以聘请一些拓展训练方面的专家，或者与其他学校合作，引进一些该方面经验丰富的教师来对体育教师进行培训，使得教师能够对拓展训练的项目流程、内容、保护工作等等都有一个全面的认识。如此，体育教师才能够更好地进行拓展训练的开展，推动拓展训练取得良好的效果。
2.合理进行拓展训练内容的选择和应用。体育教师在进行拓展训练准备的时候，应当针对于学生的特点和年龄特征合理进行拓展训练项目的选择，确保符合学生的实际情况，使得学生能够通过拓展训练取得一定的成果。同时，还应当使得拓展训练有一定的深度，让学生感受到拓展训练的意义和乐趣，在推动学生身体素质提升的同时进行团队合作能力的提升，不断培养学生坚强的毅力，促进学生解决问题、分析问题的能力有效提升。我们可以将前苏联教育家维果茨基的“最近发展区”理论引入到教学中，在教学的过程中着眼于学生的“最近发展区”，为学生提供一些具有一定难度的内容，使得学生能够更好地发挥自身的潜力，不断超越自身的潜力，达到下一个阶段的水平，然后推进下一个发展区的发展。
3.做好教学安全管理。在开展拓展训练的时候，应当确保所采用的流程符合规范，并教导学生注意安全，树立安全防范意识，严格避免学生不按规定进行训练的开展。教师在选择拓展训练项目的时候，应当对其进行全面的分析，尽量选择那些危险系数较低的项目，确保学生能够安全完成项目。同时，还应当尊重学生的个性化需求，使得学生能够尽情发挥自身的优势，增强学习的有效性。
4.做好拓展训练与传统教学的融合。体育教学要确保在遵循传统体育教学形式的基础上进行拓展训练项目的融入，使得拓展训练能够与传统体育教学形式相互融合，不断促进学生体育学习项目的丰富、综合素质的有效提升。因此要求教师合理地对两者的结合点和相同点进行寻找，使得体育教学的内容不断创新，赋予教学更多的活力，推动拓展训练取得更好的效果。由于高中体育课程的时间不多，可能很多学校会每周安排一节，学生往往得不到全面的训练，如果教师直接开始举办拓展训练，很多学生会因为运动强度太大而受不了。这时教师就可以先组织学生开展几次热身运动。这样不仅能够使得拓展训练与传统体育教学有效地融合起来，而且还能够增强拓展训练的有效性。
论文作者:葛云峰
论文发表刊物:《教育学文摘》2019年6月总第302期
论文发表时间:2019/4/26
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