浙江省金华市浦江县七里中心小学 322200
摘 要：当前我国小学的教育方式正处于从应试教育向素质化教育的转型阶段，但不少小学生遇到一些必要的教学总结性检验时仍然会出现担心、着急、发愁等情绪。这种因为考试而引起的应急性情绪障碍，在心理学上称为“考试焦虑症”。一般来说，中等程度的考试焦虑最有利于激发学生的学习动机，提高其学习效率。因此，教师应采取一些有效的针对性措施，把焦虑控制在中等程度，让学生充分发挥才能、发展个性，提高其综合素质。
关键词：考试焦虑症 影响 对策
针对“考试焦虑”这一问题，笔者对在校的小学生进行了简短的访问。在回答“你在学校最怕的事情是什么”时，有很多小学生的回答是相同的，那就是害怕考试。“一想到考试就头痛”、“考前吃不下饭睡不踏实”、“考试时一着急原本会做的题目也不会做了”。这种怕考试和在考试中怯场的现象，实质上就是考试焦虑水平过高的表现。以下笔者将根据平时工作中出现的几个典型案例来谈谈小学生中存在的各种“考试焦虑症”。
案例：
在我教的班级里有一位女生，该生平时上课表现不错，她听讲认真，思考积极，回答问题踊跃，而且思维宽广、活跃，对某些问题甚至能提出与老师不同的独到的见解，因此经常受到老师的表扬。但奇怪的是一到重要考试，她就慌了手脚，平时对她来说十分简单的问题，这时却怎么也解答不出，有时甚至答得漏洞百出，还会出现平常极少出现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，她陷入了极度的苦恼之中，学习成绩更是一落千丈。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆正如该生自己述说：“我不知道该怎么办才好，我在考试前好几个晚上就开始睡不好觉，吃不好饭，记东西也老是记不住，复习时也不能完全集中注意力；考试时一进考场心就怦怦乱跳，遇到难题时，心跳得更厉害，脑袋一片空白，甚至连一些明明会做的题也做不出来了，经常是战战兢兢地做了又做，做好后还是放心不下，于是又小心翼翼地检查几遍，结果时间过去了大半，还没做几道题，于是，我的心越跳越厉害，手也不停地颤抖起来，脑袋嗡嗡作响，其余的题更是一题也做不下去了……我现在越来越不想考试了，我越来越害怕学习，甚至害怕来到学校……”
分析：
从该学生在考前和考试中出现的症状可以看出，其考试焦虑程度较严重，比如出现“在考试前好几个晚上就开始睡不好觉，吃不好饭，记东西也老是记不住，复习时也不能完全集中注意力”、 考试遇到难题时“心越跳越厉害，手也不停地颤抖起来，脑袋嗡嗡作响，其余的题更是一题也做不下去了”等。由于该学生在平时学习成绩很好，又有很强的自尊心，一心期望自己能在考试中获得好成绩，为父母和老师争光，但是由于对自己的期望值过高，给自己造成了过重的心理压力和负担，因此对考试产生了恐惧、害怕、焦虑等情绪。这些情绪又将学生带入恶性循环中，即越害怕考不出好成绩就越焦虑，使得其学习成绩越来越差，而且这样一来就又加重了她的考试焦虑情绪。
对策：
对学习焦虑水平过高的小学生，应适当“减压”。从主观因素方面讲，小学生可以从以下几个方面来调节自身的焦虑情绪。
1.考前有充分的准备，掌握考试技巧。
2.树立自信心，增加成功的学习体验。
3.树立正确的考试观，建立合理的考试期望。
从客观因素上来说，社会、学校和家庭可以从以下几方面来帮助小学生缓解其考试焦虑情绪。
1.淡化考试，采取新型的考试方式。
2.营造宽松温馨的成长环境。
3.多开展文娱、体育或集体活动。
4.专业的心理辅导。由于小学生的身心发展水平有限，他们往往不能较好地进行情绪的自我调节和自我控制。除了需要安排教师对小学生面对考试产生的不良情绪或心理异常情况进行调适外，各校还应设立专业的心理辅导人员或团队，定期对小学生进行考试焦虑的辅导，并教会他们一些简单的心理放松的技巧。对于那些考前焦虑比较严重的学生，心理辅导教师还有必要进行个别疏导，通过专业的干预，帮助其摆脱焦虑，恢复正常。
结语：明朝教育家王守仁提出：“大抵童子之情，乐嬉游惮枸检，如草木之萌发，舒畅之条达，摧桡之则衰痿。”它给我们的启示是教育必须遵循儿童成长的规律，激发孩子们发自天性自然的主动权和自主权。小学生的“考试焦虑症”是在一系列内外因素的交互影响下造成的心理失调现象。所以，教师要针对性地对小学生的考试焦虑情绪进行调适、疏导，培养小学生的学习主体意识，激发他们童年的智慧、蓬勃的生命能量和创造活力，让童心飞扬，让教育焕发出更多的纯真、民主和生命活力。
参考文献
[1]杨韶刚 寻找存在的真谛[M].武汉：湖北教育出版社，1999，89。
[2]潘根春 初中生考试焦虑心理的调查与思考[J].杭州教育学院学报，2000，（1）。
论文作者:陈芫芫
论文发表刊物:《教育学》2019年12月总第199期
论文发表时间:2019/11/12
标签：考试论文; 焦虑论文; 小学生论文; 情绪论文; 考前论文; 不出论文; 害怕论文; 《教育学》2019年12月总第199期论文;