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许多产妇在产后都会出现脱发的现象，出现这种现象时，我们也不必太过担忧，因为医学上认为产后脱发属于一种正常的生理现象，那么，为什么产后会脱发呢？考虑可能与产妇的生理变化、精神因素和生活方式有关，因为产妇刚刚分娩完，在生理上和正常人是一种的变化的，精神状态较差，生活方式也不同，所以导致脱发。一般这种脱发现象会在半年左右的时间会自行停止，所以我们的产妇朋友不必太过担心和紧张。下面我们就来了解一下产后脱发的一些知识。
一、产后脱发的原因
1、精神因素
产后脱发与精神因素有着很大的关系，大部分的产妇在分娩完成后，情绪上都不太稳定或者过度紧张，担心自己，担心宝宝，从而影响到产妇的睡眠质量，加上刚刚分娩完，身体的抵抗力和免疫力都不是很强，很容易导致产妇机体出现代谢紊乱，从而造成营养物质供应不足而引起脱发现象。
2、雌激素水平失衡
相关的研究显示，怀孕期间的女性的雌激素水平会比正常水平高出很多，这个时候，头发的生长速度也比较快，生长所需要的营养也非常充足，头发的生长期被延长，这个时候的头发显得浓密、光泽，但是女性在分娩之后，体内的雌激素水平就会逐渐恢复正常的状态，这对于刚刚饱餐一顿的头发来说，无疑就会饿肚子了，就会引起脱发，这就是雌激素水平失衡的体现。
3、不良的生活方式
产妇在分娩完后，可以说是家中的重点保护对象，在饮食上吃得好，在生活上也有人照顾，甚至有的家长认为脱发现象是不是因为营养不够啊，于是加大营养的补充，殊不知，这种想法是错误的，产后脱发是一个女性生理变化的正常现象，主要是因为产前产后的内分泌过渡的一个过程，这个时候是不能盲目进补的，否则可能会打破身体的平衡，从而引发疾病。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆还有的家庭由于传统观念的影响，觉得产妇还没有出月子不能够洗头和梳头，这样就会到最后头皮油脂分泌物堆积而产生大量的细菌，从而造成头皮的血液循环受到影响，这样反而会加速脱发的速度，加重脱发的程度。
二、产后脱发怎么办呢
1、按摩头皮
产妇要经常安排头发，可以选择一把比较好的木梳来梳头，按照头发生长的方向来进行梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，通过按摩头皮可以促进头皮的血液循环，从而加快头皮的新陈代谢，让新的头发更快的长出来。
2、定期洗头
洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗；最好一个星期洗一次头，洗头时要用热水，千万不能用冷水洗头，洗头可以清理油脂分泌物，防止生成细菌而出现感染加重脱发。
3、选择正确的洗发水
要根据自己的发质来选择适合自己的洗发水，但是要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期用洗发水清洗头发。洗发时要注意，应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，洗完后可以使用护发素，必要时还需要用滋润素，这样对于头发的保养和防止脱发是有着很大的作用的。洗完头后不宜用毛巾来进行搓擦，要用干毛巾来按压拍干，最好让头发自然干燥，头发湿时不要用电吹风来吹，以免损伤头发。
4、调整自己的心理和生活方式
其实产后脱发算是正常的生理现象，产后脱发现象主要是由于产后身体内分泌水平骤然降低所致。因为产后产妇体内激素水平会发生改变，所以产后脱发也算是生理现象，一般不需要过分的担忧，不过也要懂得调适自己的心理，因为若是没有很好的调适或许会加重脱发的现象。虽然产后脱发算是正常的生理现象，但是产后脱发的程度却是和产妇的生理变化、精神因素及生活方式息息相关的。所以我们一般是建议产妇的心理压力不要太大，保持乐观的情绪，并适当的进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。而且在生活作息上也是要注意，要保持充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息，增强抵抗力和免疫力。养成良好的洗头习惯，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。一般而言产后脱发的现象会在半年之后就停止，若是半年之后脱发现象依旧严重没有改善的话，则最好就是寻医就诊。
5、注意饮食
产后的饮食是非常重要的，产妇既要补充足够的营养，又要适当的补充蛋白质，这样才能够缓解脱发的症状。如果营养不足，不仅会影响到宝宝的健康生长，也会影响到产妇产后的身体恢复，可能会给以后留下病根。要多吃新鲜蔬菜和水果，补充适当的蛋白质，可以多吃一些大豆、黑芝麻和玉米等，同时还要补充铁质和补充维生素E，这对于防止脱发有着很大的作用，可以吃一些含铁量较高的食物，如蛋类、花生、鲤鱼、胡萝卜等，可以吃一些青色的卷心菜等来补充维生素E。
论文作者:冯裕娟
论文发表刊物:《中国医学人文》(学术版)2019年第7期
论文发表时间:2019/9/17
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