普格县人民医院 四川 普格 615300
子宫肌瘤是一种临床常见病，属于女性生殖系统常见良性肿瘤。近年来，在我国居民生活环境、方式、饮食习惯等不断变化之下，子宫肌瘤发病率显著增高，且发病人群有年轻化趋势。子宫肌瘤患者临床特点以阴道不规则出血、腹部包块、疼痛、不孕、白带异常等为主，对患者工作以及生活造成了严重不良影响，且子宫肌瘤如果治疗不及时或者方法不当，极易引发贫血，增加病人死亡率。因此针对子宫肌瘤提出以下几点预防、护理措施。
一、子宫肌瘤预防
（一）定期复查
一旦被确诊为子宫肌瘤，女性应定期到医院复查，根据病情发展情况及时采取针对性治疗。对于子宫肌瘤体积一直未增大或者增长速度缓慢的病人，可在医生的指导下半年到医院复查一次。对于子宫肌瘤体积增大明显的患者，应及早进行手术治疗，防止引发压迫症状或者严重贫血。
（二）加强月经期保健、积极避孕
众所周知，人工流产会损伤女性的子宫以及子宫颈，增加子宫肌瘤发病率。因此建议广大女性，日常生活中应做好避孕措施，尽可能降低人工流产次数，起到预防子宫肌瘤发生的目的。另外经期女性应注意自我保健，保持个人卫生清洁。
（三）合理、均衡饮食
大量临床资料显示：如果人体摄入过多的脂肪，则会增加雌激素分泌、存储。雌激素水平过高会导致患者内分泌系统失调，增加子宫肌瘤发生率。由此可知，女性机体雌激素水平高低与子宫肌瘤发生率呈正相关性。因此女性应注重日常饮食结构，以低脂饮食为主，多吃绿色蔬菜、新鲜水果以及五谷杂粮等，禁食辛辣、高脂、刺激、冰冷食物，最大限度降低子宫肌瘤发生率。
（四）关注子宫肌瘤易感人群
子宫肌瘤的易感人群有以下几种：
1.未生育女性，但提前进入更年期。女性一生的卵泡数量有限，一般排卵年限是30年。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆哺乳期、妊娠期，在激素作用的影响下，女性的卵巢会暂停排卵，一般在哺乳期4-6个月才会恢复。未生育的女性，如果提前进入更年期，卵巢提前停止排卵，极易引发激素依赖性疾病，增加子宫肌瘤发生率。
2.性生活失调：夫妻之间正常的性生活刺激，有助于神经内分泌系统维持正常，促进激素良好的分泌，但是如果女性长期性生活失调，极易导致激素水平紊乱，引发盆腔慢性充血，增加子宫肌瘤发生率。
3.抑郁女性：当前，在我国社会经济飞速发展之下，女性的生活压力明显增加，面对家庭、工作等多方面的压力，女性极易出现抑郁、焦虑等消极情绪，负性情绪会增加雌激素分泌，引发子宫肌瘤。
二、子宫肌瘤护理
（一）心理护理
护士应综合病人文化程度、性格特点、经济收入、家庭情况、夫妻关系、病情等展开一对一的心理疏导，积极总结过去成功治疗的案例，向患者讲述，为患者树立战胜疾病的信心，促使其正确看待子宫肌瘤，保持乐观、积极的心态。同时指导女性掌握正确的压力释放方法，合理释放自身不良情绪，避免大喜大悲，保持心情愉悦，尽可能减轻不良情绪对患者机体的危害，可有效降低子宫肌瘤发生率。
（二）健康教育
护士可通过视频、健康讲座、海报、文字等形式向广大女性介绍“子宫肌瘤”相关知识，包括发病机制、临床特点、危险因素、治疗方法、注意事项等，对病人以及家属提出的问题，做出耐心、细致的解答，提高患者对“子宫肌瘤”的认知度。
（三）饮食护理
护士告知患者饮食要以清淡、高营养、易消化为主，多吃瘦肉、鱼类、虾类等蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的水果以及绿色蔬菜，禁食刺激、生硬、辛辣、熏烤、腌制、冰冷的食物，禁饮咖啡、浓茶等刺激性较大的饮料，禁止吸烟，坚持“细嚼慢咽、少量多餐”的进食原则，切不可暴饮暴食。
（四）生活护理
告知广大女性，每日应进行适当的运动锻炼，例如广场舞、健身、健美操、太极拳、散步、跑步、打羽毛球、打乒乓球等，每日活动30min，每周至少活动4次，活动强度以自身耐受为主，切不可过量运动。
（五）个人卫生护理
广大女性应加强对会阴部护理，每日换洗内裤，内裤洗完后用开水再烫一遍，挂在太阳下晒干，起到消毒作用，尽可能穿宽松内裤，可有效防止细菌感染，降低子宫肌瘤发生率，同时要注意性生活节制，避免不良性行为，帮助患者建立良好的个人卫生习惯。
（六）避孕护理
对于已经合并子宫肌瘤的患者，应积极做好避孕措施，因为一旦怀孕，患者由于合并子宫肌瘤，会增加人工流产的风险性和难度，术中出血量较多，患者生命安全也受到一定威胁。
论文作者:王英
论文发表刊物:《生活与健康》2019年第07期
论文发表时间:2019/9/20
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