（邳州中医院心理咨询门诊 江苏徐州 221300）
【摘要】音乐在人们的日常生活中扮演了重要的角色，人们之所以喜欢听音乐，是因为它不仅能够活跃气氛，还能够在一定程度上消除人的紧张情绪，减轻人们生活中出现的压力。总之，音乐作为一种十分有价值的艺术存在形式，具有十分重要的研究意义。本文就音乐治疗在中学生心理疏导中的作用进行分析，希望能够更好的发挥音乐治疗的作用。
【关键词】音乐治疗；中学生；心理疏导；应用
【中图分类号】R471 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2018）26-0341-02
中学生正处于成长过程中十分重要的一个阶段，不同于小学发展时期，在此阶段，中学生会有比较全面的自我意识的产生，并且在生理和心理的发育上都处于重要的阶段。中学生在此阶段的发展状态直接影响到今后的自身发展和社会整体发展的主流方向，所以中学生的心理健康十分重要，音乐以各种旋律的形式被作曲家创作出来，不同的旋律更是直接反映了作者当时的心理动态。既然音乐是人们内心的映射，那么同样可以对人们的心理起到干预作用。旋律的高低起伏、舒缓急促对不同的心理问题会有相应的干预作用，通过放松心情，改善性情、唤醒人们心灵深处的情感，令人们身心得到健康、科学、合理的发展，其治疗作用对存在心理问题的中学生来说具有十分明显的效果。
1.中学生的发展状态
1.1 成长方面
中学阶段正是学生发展的一个十分关键的阶段，此时，就他们的成长方面而言，他们正在经历趋于成熟的过度时期，在这一时期，他们的身心会有显著的变化。首先是意识的醒悟，即“开窍”。随着身体的成长，学生们的观察力会有显著的提升，他们逐渐意识到了自己的变化，并且在心理上很快能够跟上生理的发展，此时自我意识在潜移默化中也会有所提升。除此之外，青春叛逆期的到来、主观意识上的变化以及相关情感交流上的需要，是中学生普遍的发展状态，在这个变化过程中，由于特殊时期生理上的变化，中学生很有可能产生一系列的不良情绪。
1.2 学习方面
在学习方面，初、高中时期正是学生们的一个重要阶段，学校繁重的学习任务，家长的精神寄托，甚至面对着能够改变人生命运的中、高考，都会给学生的心理带来重大的压力，让学生身心疲惫，尤其是面对各种考试的成绩排名，过分注重成绩的学生都会陷入到一种深深的焦虑情绪当中，甚至还会引起失眠。成绩排名好的学生担心自己下一次考试发挥不好，成绩下滑；成绩排名差的学生无法提高学习成绩，两者都陷入深深的痛苦之中，再加上青春期的情绪变化，如果不能很好的处理他们的多虑和压抑，就很有可能步入歧途。以上提到的是大部分中学生的发展状态，这是一个较为极端的时期，通过音乐治疗可以在一定程度上缓解这种极端[1]。
2.音乐治疗在中学生心理干预中的作用
中学生由于年龄接近成人以及身心发展的特殊时期，并且中学阶段已有对音乐专业的需求，所以他们对音乐旋律能够产生较为健全的理解，中学生需要利用音乐对自己进行心理上的干预。首先要想音乐治疗对学生产生作用，需要了解到学生的发展状态，根据学生的发展状态来选择适合的音乐旋律在心理治疗中也是十分关键的。
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2.1 音乐对焦虑的干预作用
对于存在焦虑情绪的学生来说，可以选择较为舒缓的音乐。之前我在网上听过一些纯音乐，名字叫做《大自然的声音》，音乐类型都很清新惬意，尤其戴上耳机之后，仿佛身临其境——蓝天白云下海鸥在自由飞翔，海浪声声拍打着阳光下沙滩，海风温柔地吹在脸上……利用此类纯音乐将学生们带入这样的意境当中，配合着躯体和语言的暗示，能够很好的缓解学生的焦虑情绪。产生焦虑情绪的学生大都处于十分紧张的状态，也极有可能是一些缺乏自信的表现，害怕自己成绩不好，担心忧虑自己的未来，而越被这种想法控制就会越焦虑，所以要想摆脱这种想法，就需要一些外在的因素，通过接受此类旋律的音乐治疗，可以很好的帮助学生进入另外一种放松的状态，因为这类音乐就像是通过对人们视听神经按摩，放松大脑皮层，令长期处于紧绷的脑神经暂时的放松下来，进而放松因为焦虑而紧张的肌肉、促进血液的循环，让学生在轻松的状态下达到消除焦虑的效果。另外，音乐治疗能够胜过语言上的安慰的效果，因为语言上的安慰对于叛逆期的中学生来说，他们是十分抵触的，而随着音乐的播放，学生能够自觉的接受音乐旋律的表达，让自己静下心来，从而潜移默化的影响着自己。（注：特别的恐水症、深海恐惧症人群不适宜听海浪或水流的声音；对动物存在恐惧的人群不适宜听含有动物鸣叫的音乐等等。要求音乐治疗前先全面了解来访者相关信息，并要求来访者治疗期间禁止食用刺激类食物，防止治疗过程中突发不适影响治疗进程。）
2.2 音乐对抑郁的干预作用
对于一些存在抑郁情绪的学生来说，通过听节奏欢快的音乐能够更好的起到干预作用。学生们产生抑郁的情绪，是因为长期不良思想的累积和压抑得不到及时发泄导致的。这种状态下的学生往往都十分沉闷，并且不愿意与人交流，甚至存在着明显的自闭行为。通过听一些节奏欢快、活泼的音乐将他们带入一个朝气蓬勃、活力十足的环境，刚开始的时候，他们可能会很排斥这样的“嘈杂”环境，利用语言和躯体暗示辅助，加速他们融入环境的时间，真正的融入进来之后就能够彻底敞开自己的内心，只有将内心长期积压的情绪发泄出来，才能够让身心得到健康的发展。另外，要想达到更好的效果，还可以通过让学生主动演唱的方式，通过唱歌不仅能够让学生的抑郁情绪得到排解，还能够起到一定的宣泄的作用，如果有其他人在场，唱歌还可以间接增强个人自信心。这也是为什么许多成年人喜欢去唱歌的原因，是为了发泄自己心里压抑许久的情绪，达到轻松的效果[2]。
2.3 音乐辅助睡眠的作用
对于部分中学生因为焦虑和抑郁等情绪因素导致的失眠，也可以通过音乐治疗来对其进行干预，通过播放一些轻（纯）音乐可以很好的达到这种效果。舒缓的轻音乐可以让人舒缓全身，令心境平稳下来，最科学的解释是音乐的旋律可以让人的大脑活动频率逐渐恢复正常波动，无论是焦虑还是抑郁的人群，引起失眠都和情绪有直接关系，而人类的大脑正是情绪产生的源头，脑神经活动的频率高低，也可以辅助判断焦虑或是抑郁。学生们可以针对各自的情况选取适当的音乐旋律在睡前聆听，通过放松自己或者释放内心的同时，让自己渐渐进入深度睡眠，也可以利用午休时间为学生播放轻音乐帮助缓解部分学生因为失眠而产生的上课状态不佳的情况。（注：利用音乐辅助睡眠是个长期的过程，不可操之过急，也不可对音乐产生依赖性。主要还是靠自我转变达到心理干预效果）
2.4 其他疏导
除了以上所述之外，通过音乐治疗，还能够很好的起到陶冶情操、净化心灵的效果。音乐作为人的一种有意识的创造活动，代表了创作人想要表达的感情，但是，人的主观能动性会使人对音乐产生不同的理解，所以学生在对音乐的聆听感悟中，其实是对自我认知的一种审视，也能够很好的给学生带来较大的想象空间，让青春期的学生在升华自己的情感的同时，得到心灵净化的效果。另外，音乐治疗还能够在一定程度上治疗疾病，通过一种音波上的刺激让伤口达到自愈的效果，还可以调节病人的情绪，让病人的心情平和[3]。
3.结语
中学发展作为学生发展的重要时期，其心理健康状态发展需要引起重视和关注，中学生中普遍出现的焦虑、忧郁、烦躁等情绪都可以通过音乐治疗来进行干预。音乐作为一种有价值的艺术存在形式，能够很好的帮助中学生调节情绪、宣泄感情、放松自己，从而达到让学生身心健康发展的目的。
【参考文献】
[1]印亭蓉.基于音乐治疗的学校心理健康教育策略分析[J].艺术教育，2018(11):67-68.
[2]张廷建，叶培结.音乐治疗技术在高校心理健康教育中的应用价值及实现路径[J].赤峰学院学报(自然科学版)，2018，34(05):62-63.
[3]苏静，韩晓欧，冯丹红，等.论音乐治疗在大学生心理疏导中的运用[J].思想政治课研究，2018(01):30-33.
论文作者:哈敏杰
论文发表刊物:《心理医生》2018年9月26期
论文发表时间:2018/10/10
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