内蒙古高原(亚高原)资源（4周模式）对青少年足球运动员身体机能的影响
◆内蒙古盛乐蒙羊足球俱乐部有限公司 王雪松
摘 要： 目的：研究亚高原训练（4周模式）对青少年足球运动员血象指标、有氧能力及无氧能力等身体机能的影响。方法：将选取的20名男子青少年足球运动员分成亚高原组（实验组：10人）和平原训练组（对照组：10人），进行4周的对照实验，采用Monarch功率车、全自动血细胞分析仪(USA，BECKMAN STKS)及身体素质测试完成运动表现的指标测试测试与分析。结果：（1）亚高原训练组中红细胞计数（RBC）、血红蛋白（Hb）、红细胞比容（Hct）在训练期间出现了不同程度的显著下降（P＜0．05），平原训练组没有表现出显著变化；（2）亚高原训练组的红细胞计数（RBC）、红细胞比容（Hct）及平均红细胞容积（AHct）与平原训练组表现出显著性差异，但亚高原训练组在第4周末各指标呈现出恢复状况；（3）实验组和对照组均在训练结束后的1周末表现出同负荷状态下乳酸浓度的降低，即运动效应的明显增强，但实验组在第4周末的同负荷状态下的乳酸浓度明显增加。结论：（1）4周的亚高原训练效应并不是在训练结束时，而应该是训练结束后的1周时间，这就要求合理安排亚高原训练和比赛的时间安排；（2）4周的亚高原训练应该是最低时间保障，4周末虽然出现了血象指标的恢复迹象，但显然不是最佳的运动表现时机；（3）未来应加强对亚高原训练的时间及训练后最佳训练效应出现时间的研究力度。
关键词： 亚高原训练；青少年足球运动员；有氧能力；无氧能力
近些年来，随着现代训练理论与实践的不断发展，长期被忽视的亚高原训练得到不断地重视和应用，一般认为，亚高原训练在1000～1500米的范围，由于海拔高度较低，所以，在训练实践中普遍追求对高原训练的效应。
为此，高原训练也成为一种比较成熟的训练方式，当然，在训练的持续时间、训练的方式（如HiHi，Hilo，HiHi+HiHiLo等），训练后参加比赛的时间安排等还存在一些质疑，但相比亚高原训练而言已相对成熟。
也正是因为高原训练暴露出的许多争议，亚高原训练逐渐得到学者和教练员的重视，并逐渐在实践中得到应用。赵晋，田野（2008）对世居亚高原的赛艇运动员的最大力量进行了研究，并设计了高原训练和亚高原训练两个组别，最终得出了亚高原训练对赛艇运动员主要做功肌群的影响效应更为明显地结论；于涛（2016）以中国优秀女子举重运动员为测试对象，分析了亚高原训练对其身体机能的影响，得出了对运动员携氧能力和合成代谢的积极意义。
以地铁MVB网络控制系统为例，其中所应用到的硬件包含有中央控制单元(CCU)、模拟输入输出机箱1型和模拟输入输出机箱2型以及显示屏。在其中，CCU和ERM共同构成了中央控制单元，负责的主要工作为分析地铁总线上的车辆数据信息，以及针对信息开展管理和校验工作，并且提供便携式的测试接口。
由此可见，亚高原训练逐渐得到了越来越多学者的积极性肯定，从目前的研究来看，主要体现出如下几个特点：一是设计高原训练与亚高原训练两个组别，通过比较两者的差别从而得出亚高原训练的作用指向；二是针对具体的项目展开身体机能方面的研究，从而为某些项目的训练提供训练参考；三是亚高原训练负荷的监控，从而了解亚高原训练期间的负荷变化。从这些特点或研究取向来看，对亚高原训练的时间、训练模式等方面还缺乏系统性研究，为此，本研究拟以和林格尔县青少年足球训练基地参训的部分青少年足球运动员为案例，以亚高原为训练模式，探究其经过四周训练前后的训练效应，以推动该训练模式的理论和实践发展。
由图可知,随着电流的增大,聚合物的分子量也不断增大.由电化学聚合机理中引发过程可知,当电流增大时产生大量的电子,从而使·自由基由于得到过多的电子变成负离子,即,造成自由基减少,分子量增大,从而进一步印证了实验结果.
一、实验对象与方法
（一）实验对象
青少年足球男性运动员20名，年龄17.20±2.16岁，体重61.54±7.82Kg。近半年未在高原或亚高原环境进行过日常训练，无心肺功能异常和疾病。
（二）实验方法
1.实验分组。
（6）相对平均功率是30s全力运动输出功率的平均值，体现单位肢体肌肉维持高功率的耐力，主要反映了单位肌肉维持高功率运动的耐力。
2. 实验方案。
亚高原组运动员进行为期4周的亚高原训练。第一周为训练适应期，第二、三周强度训练期，第四周调整训练期。每个训练日上、下午共两次训练，上午（9：00-11：30）、下午（15：00-17：30），共 5 小时。
对照组进行常规训练安排，在每周的训练天数和每日的训练时间上保持一致。实验研究期间每周一早晨监测常规生理指标、尿常规指标。亚高原训练前、期间及结束后两周内每周一上午进行血液指标采集测试。高原训练前和结束后两周内的周一上午进行素质体能测试。
（三）测试指标
测试指标主要包括最大耗氧量、血乳酸、无氧功率及红细胞计数（RBC）、血红蛋白(Hb)、红细胞比容（Hct）及平均红细胞容积（Mcv）等。测试工作在训练前1天、第二周末、第三周末、第四周末及第5周（训练结束后的第1周）末进行。最大氧耗量(VO2)方法为用Monarch功率车进行递增负荷实验，起始负荷为70w，以每2分钟20w速度递增完成测试。血乳酸测试在测定 的同时进行，分别在120W，180W和240W负荷末进行指血采集。无氧功率测试方法为Wingate30秒测试， 测试指标主要选取相对最大功率、相对平均功率及功率下降率（%）。各血象指标测试于训练前、第2周末、第3周末、第4周末测定，测试仪器为BECKMAN STKS型全自动血细胞分析仪(USA)。另外，本研究在训练前与结束训练后（1天）对运动员进行了3200米测试，以进一步完成对运动员有氧耐力的评价。
主要指标释义：
德国在知识产权保护和管理领域制定的法律法规主要有《专利法》《版权法》《商标法》《雇员发明法》《外观设计法》《实用新型法》《反不正当竞争法》《专利律师规章》等[1]。高校和科研机构研发创新过程中的知识产权保护和知识技术成果转化应用主要依据《雇员发明法》实施，而政府相关管理政策主要由德国联邦教研部（BMBF）负责制定。
（5）相对最大功率又称相对功率峰值，反映了单位肢体肌肉在短时间内产生高机械功率的能力，即可评价通常说的爆发力。
（2）血红蛋白（Hb）：血红蛋白是红细胞内运输氧的特殊蛋白质，主要反映运动员的携氧能力变化。正常参考值成年男性在12-16.5g/dl。
那是我们看到亲戚最多的一次。虽然大家都穷，但依照惯例，来医院瞧病人不能空手，条件好点的，还会给上一两块钱。出院时，收拾好东西，母亲数了数钱，除去住院费，还剩一些。
（3）红细胞比容（Hct）： 是指一定量的抗凝全血经离心沉淀后，测得下沉的红细胞占全血的容积比，是一种间接反映红细胞数量大小及体积的简单方法。结合红细胞计数和血红蛋白含量可间接反映出运动员的疲劳与恢复状况。正常参考值在0.42-0.49之间。
表3表明，亚高原训练的运动员在相对最大功率上表现出显著统计学差异，平原组训练的运动员在无氧能力各指标上无显著差异，但相对平均功率有极大程度的改善，接近统计学上的显著水平。表明亚高原训练的运动员相对最大功率的影响加大，即爆发力上有了显著地提升，但耐力水平是有所降低的，结合相对平均功率和功率下降率来看，亚高原训练的运动员不如平原训练组，尤其是功率下降率在训练后有增大的趋势，表明长时间持续运动的能力有所降低。
消防改造设计内容：现行相关消防设计规范的要求，对C、D危险品泊位进行消防设施复核。并根据复核结论，对C、D泊位进行消防设计。
（1）红细胞计数（RBC）：是人体最多的一种细胞，主要功能是通过细胞内所含的血红蛋白完成氧与二氧化碳的交换，通过红细胞计数可反映出运动员的身体负荷与恢复状况。正常参考值为 ：（4.5～5.5）×1012/L（450～550 万 /mm3）。
（4）平均红细胞容积（Hct）：是指人体单个红细胞的平均体积，以飞升（fl）为单位，正常参考值在82～100fl之间，在这里同样用于反映运动员的疲劳与恢复状况。
将运动员20名编号，随机分成两组：对照组、实验组，每组10人。对照组按常规训练(平原组)、，实验组在亚高原进行训练（高住高训，和林格尔县训练基地海拔高度1020米），对照组合实验组每周训练5天。
表2显示，亚高原训练组的最大耗氧量在训练前后的变化并不明显，且略有下降，推测原因可能是身体机能并未完全恢复所致。平原训练组的最大耗氧量也未能呈现统计学意义。与此同时，对亚高原和平原组的青少年足球运动员均进行了3200测试，从测试的成绩来看，亚高原训练组出现了略微的下降，而平原组出现了略微的提升，综合分析原因，推测亚高原训练组的整体身体机能并未完全恢复，4周的训练周期结束时很难达到有氧能力明显提升的目的。
（四）数理统计
对实验中获取的数据全部录入建立SPSS13.0，同组比较进行前后配对t检验处理，不同组别之间的各指标比较采用独立样本t检验的方法完成（显著水平为0.05）。
二、结果
（一） 运动员血象指标的影响
表1显示，无论是亚高原训练组还是平原训练组，在训练前后均无显著差异（P＞0.05），但两者在在训练期间表现出不同的训练特征。从训练前的监测来看，各项血象指标无差异，但到第二周末，亚高原训练组有了明显地下降，表明运动员出现了相应地疲劳现象，到第四周末运动员的身体机能状况基本恢复。平原训练组出现了相似地变化，如血红蛋白（Hb）在第2周末出现了显著性地下降，但很快在第第三周末表现出了恢复的迹象；平均红细胞容积（Mcv）在第2周末和第3周末连续出现了下降，但未超出正常参考值，其变化特征与亚高原训练组有所不同，在第四周末出现了恢复的情况。
两组相比而言，亚高原训练组在训练期间和训练后均与对照组表现出一定的差异情况，在第二周末红细胞计数、平均红细胞容积表现出了显著性差异，在第三周和第4周末，除了血红蛋白无显著差异外，其他各指标表现出了显著差异情况。从这些变化来看，亚高原训练对身体机能的刺激还是较大，如红细胞计数（RBC）、红细胞比容（Hct）等在多个时间段超出了正常参考值的范围，身体机能表现出对负荷的极大反映，且与平原组同时段对比，也有不同的指标表现出了显著特征。
表1 运动员训练四周中红细胞计数、血红蛋白及红细胞压积、平均红细胞容积变化一览
（二）运动员有氧能力的影响
（7）功率下降百分比是指通过运动功率的递减来评价疲劳产生的速率，对糖酵解供能系统输出功率要求高的运动项目应以降低功率下降百分比为目的。
就这样，我又在小区西医诊所点了半月滴流，依旧是上、下午各点一组头孢。滴流的效果依旧是病症明显减轻，略有不同的是，小护士依旧建议停止滴流后继续口服头孢及化痰药，而我却一气之下把所有的口服药都停了。
区域阻滞麻醉/镇痛可能通过减少阿片类药物的使用而改善肿瘤患者预后。一项针对1 111例前列腺癌根治手术患者的回顾性分析发现，应用舒芬太尼伴随术后复发风险增加，而硬膜外阻滞和其他镇痛药物(酮咯酸、可乐定、氯胺酮)无类似作用[19]。在一项针对593例T4期前列腺癌患者的回顾性研究中，阿片类药物用量大的患者肿瘤复发早、生存时间缩短[20]。但这方面也缺乏前瞻性研究结果。
（三）运动员无氧能力的影响
科研人员从事科学研究的态度、方法、习惯的形成可以追溯到本科阶段。从团队整体层面上出发，形成一套规范的、有序的、定位准确的制度是团队的机制保障。点加团队培养模式从纳新开始，以制作解剖标本为基础，加之定期的专题讲座、撰写文章等活动形成了一套相对完整的团队成员科研素质的培养制度。
表2 不同组别运动员训练前后有氧能力的变化
表3 Hilo和Lolo组运动员训练前后无氧能力的变化
三、讨论
（一） 血象指标的影响
目前，国内外大多数研究者已逐渐开始关注亚高原训练对提高运动员运动能力的影响研究，从理论上可解释为：缺氧刺激EPO分泌→红细胞和血红蛋白总量增加→最大摄氧量增加→提高运动员有氧耐力→理论上提高平原运动能力。因此，对运动员亚高原各生理生化指标进行检测和评价显得尤为重要。Laitinen（1995）的实验指出，7名中长跑运动员经过28天的亚高原训练，与对照组相比运动员的EPO平均增加84%；学者Rusko（1999）的实验得出结论，越野滑雪和铁人三项运动员经过亚高原训练与对照组相比运动员的EPO平均分别增加60%和31%；Laura A（2011）的亚高原训练研究指出，14名自行车运动员在26天的训练后，与对照组相比运动员的Hb水平平均增加（5.5±2.9%）。
从本研究来看，上述研究结论没有得到有力的支持，虽然可能在理论解释上是一致的，但4周的亚高原训练在训练前后的各血象指标上没有表现出统计学上的显著变化，当然，训练期间对各血象指标的影响还是比较大的，明显大于平原训练组，甚至多项指标超出了正常参考值的范围。另外，运动员的各血象指标在训练第4周末基本能表现出恢复的迹象，但结合有氧能力和无氧能力的测试结果来看，显然，身体机能是没有得到很好恢复，完全恢复或显示出提升的效应时间应该在结束亚高原训练的一周以后，这一点从训练结束后一周的乳酸测试中可以得到反映。为此，本研究推测，亚高原训练的4周训练时间相对较短，但负荷刺激还是非常明显地，且训练效应期应该在结束一周以后表现出来。
（二）有氧能力的影响
有氧能力是诸多运动项目进行高原训练或亚高原训练的主要目标，目前，绝大多数的研究支持高原训练或亚高原训练对运动员有氧能力的积极意义，Wehrlin J P（2006）研究指出，10名国家队赛跑运动员在24天的亚高原训练后，与对照组相比运动员的5000m跑成绩平均提高约18s。Holden（1997）的研究得出，39名5000m跑运动员在4周的亚高原训练后，与对照组相比运动员的5000m跑成绩平均提高约13s。当然，也出现了一些不一致性的研究， Allan（2001）通过以4分钟耐力跑为训练内容，经过持续23天的亚高原训练，运动员的4分钟耐力跑成绩虽有增加，但没有达到显著水平。
从本研究对有氧能力和3200m跑的测试来看，4周的亚高原训练在训练前后没有得到显著提升，且从平原组训练的效果来看，还是优于亚高原训练组，平原训练组的相对平均功率有所提高，功率下降率则有所降低，这表明运动员长时间持续做功的能力得到了提升，虽然在统计学上没有达到显著意义，但至少表明了一种趋势。相比而言，亚高原训练组则表现出了相反的变化特点。当然，这只是在训练前与第4周结束时的一种比较，综合第5周的乳酸测试来看，亚高原训练组的抗乳酸能力还是得到了显著改善，且明显优于平原训练组。因此，本研究认为，从事4周的亚高原训练并不是没有提升运动员的有氧能力，而是在训练结束时，身体的各项机能没有达到完全恢复或提升，训练效应自然不明显，在结束后一周的时间表现出了一种更良好的状态。
（三）无氧能力的影响
长期以来，与有氧能力的研究相比，对高原或亚高原训练对无氧能力的影响研究似乎显得相对薄弱，这可能与该方法最初追求有氧能力的目标有一定的关系，因为一直以来该方法被作为一种有氧耐力的训练手段，认为对无氧能力的影响应该是不显著的。然而，当前越来越多的运动项目开始关注亚高原训练对无氧能力的影响，包括许多以无氧能力为主的运动项目，且多数研究支持亚高原训练对无氧能力的显著意义。Clark(2004)研究认为，20天的亚高原训练可降低运动员在平原剧烈运动时的血乳酸浓度；Gore（2001）指出，23天的亚高原训练可以提高运动员对乳酸的缓冲能力，从而提高运动员平原的次最大强度运动能力。
这看似种种的矛盾归根结底是闰土思想里扎根着等级的观念，血液里流淌着高低的等级不平的河流，这就像一堵“厚障壁”，横亘在原本手足情深的兄弟之间，就像一道高高的“围墙”，把闰土封闭在里面，而“我”却在围墙的外面。
从对无氧功各指标的测试来看，亚高原训练组仅相对最大功率出现了训练前后的显著差异，相对平均功率有所下降，功率下降率则有所提升，表明在4周的亚高原训练前后无氧耐力水平是有所降低的。相比之下，平原训练组相对平均功率不但有所提升，功率下降率也有所降低，表明运动员的无氧耐力水平，后者说保持长时间高强度的做功能力还是获得了提升。由此推测，4周的亚高原训练前后，无氧能力没有得到显著改善，至少在训练结束时表现的并不明显，为此，本研究不支持4周左右亚高原训练的即刻无氧训练效应，但从第5周的乳酸测试来看，亚高原训练组的耐乳酸水平显著地高于平原组，因此，研究推测，4周亚高原训练对无氧能力的训练效应仍然可能在训练结束后的1周中出现。
四、 结束语
亚高原训练（4周模式）对青少年足球运动血象指标的影响表明， 训练刺激还是比较大，如血红蛋白、平均红细胞容积等指标均在训练期间发生了显著地降低，红细胞计数、红细胞比容及平均红细胞容积等指标也显著地低于平原训练组，且许多血象指标超出了正常参考值。因此，本研究支持亚高原训练应该是一种有效地训练手段，对运动员的机体能够达到高强度的刺激效果。
研究显示，运动员的各项血象指标应该在第4周末表现出恢复的迹象，但此时应该未能完全恢复，因为从后面的有氧能力和无氧能力测试来看，第4周末的运动表现是不理想的，甚至在有氧和无氧能力的各测试指标中表现出一定的下降现象。同时，从第5周的乳酸测试来看，运动员的训练效应表现时间应该在亚高原结束1周左右的时间，因此，这需要合理安排亚高原训练时间与比赛的周期安排。
亚高原训练的持续时间应该至少为4周，无论是对最大耗氧量的测试，还是对运动员无氧功的测试来看，4周结束时的即刻效应均是不显著的，甚至出现了下降现象，在这一点上是与以往的一些研究不一致的，也就是即刻训练效应是不显著地。当然，这种不显著并不代表是无效地，因为，从第5周的乳酸测试来看，亚高原训练组的抗乳酸能力是明显增强的，因此，未来延长亚高原训练的时间应该是可取的，且应该加强对亚高原训练后最佳训练效应出现时间的研究力度。
参考文献：
[1]胡杨，黄亚茹．耐力训练的新方法——（HiLo）高住低训法 [J]．体育科学，2001，(2)．
[2]冯连世．高原训练与高住低训[J]．体育科学，2005，(11)．
[3]董德龙，杨斌．中国运动训练学需面对的3个问题：学科内容、研究范式与知识建构[J]．北京体育大学学报，2015，(3)．
【中图分类号】 G
【文献标识码】 B
【文章编号】 1008-1216（2019）07C-0105-04
标签：亚高原训练论文; 青少年足球运动员论文; 有氧能力论文; 无氧能力论文; 内蒙古盛乐蒙羊足球俱乐部有限公司论文;