普通高职院校健美操课程体系研究
□ 王娇云
（三门峡职业技术学院 河南 三门峡 472000）
摘要： 笔者通过调研普通高职院校健美操课程开展状况进行分析，并提出对应的发展对策。指出最适合学生心理、生理和美学以及社会适应能力等方面的教学内容。让学生通过学校健美操课程的学习来提高社会适应能力身体素质、机体能力、形体姿态、和心理健康得以更好的发展和提升。
关键词： 普通高职院校 健美操 课程研究
在教育部颁布出的《全国高职院校体育课程指导方针》一文中指出，高职院校的体育课程内容要多姿多彩，要一直坚持“以人为本”的原则。健美操在我国体育运动中是一个重要的新兴项目，健美操的自身特点和极强地健身价值大大吸引了很多人参与其中。在全国有很多高职院校在体育课上都有健美操的课程，使其健美操在高职院校内得到发展和生存，并使学生形成良好的锻炼习惯，高职院校的健美操运动的水平得到相应的提高，并在我国的健美操运动发展中起到了举足轻重的作用。
在高职院校有着节奏的快感、时尚的舞步和活跃的气氛，有着相应的教学基础，已成为高职院校学生的新宠儿。健美操对人体有着非常积极的影响。其健美操可以经过锻炼促进人身体的能力全面发展。为提高人体的机能，其中最重要的是让学生们在运动中欣赏美，创造美并享受健美操。其时尚感和动态感在人体姿态的发展中起着举足轻重的作用，它的作用不可忽视。由于大学生对形体美的欲望不断加强，这个有氧运动课程应该改良身体姿势，可以增高人体的外在气质。在实践中，能使学生通过训练，可以获得更美的外表，而且和更具活泼和活力的能量，实现自我审美的增高。所以，完善学生健美操的课程内容的体系就尤为重要。
目前看来健美操课程内容模型存在的问题是：（1）缺少对具体问题的进一步研究，而最主要研究的是健美操对人的健美操锻炼和身体影响的价值；（2）缺少针对性的大学生健美操课程实施的内容和具体措施的摸索；（3）缺少大学生健美操课程常用实施指导教材。目前看来健美操教材规模较大，全是为健美操专业学生开设的，其内容全面，专业性强，对于普通高职院校学生缺少针对性。
此外，研究表明，蕴含一些高度抽象的数学概念和数学命题的数学情境也常常会造成学生产生畏惧心理，甚至产生学习焦虑[22]．学生在畏惧、焦虑的心理状态下学习，会使学生的数学认知活动难以正常进行,降低数学认知的水平，导致获取的数学信息失真而产生数学疑难．
本文试图通过对学校学生健美操课程体系的进一步研究来发现。健美操最适合培养学生的心理、生理、审美能力和社会适应能力，要建立一个完整的运动课程内容体系，就要充分的利用有氧运动课程的主要内容，使学生从身体能力、心理健康和身体健康等方面学习有氧运动，这样体态和社会适应能力都有改进和开发。
1、高职院校在健美操教学现状
1.1、对于这些健美操的教学人员进行了进一步的研究
比如，崔瑞丽还有丁瑞娟在《普通高职院校健美操课程内容现状分析与对策研究》中分析高职院校的健美操课程内容现在状及存在的一些问题。例如健美操的课程内容不规范，严重的缺乏了教学任务和目标地局限性，理论教学的内容过于简单空洞，在实践课程上缺乏科学性和系统性，不利于在此基础上，指出的健美操课程教学内容要以素质教育作为基础，系统、渐进、科学地发展，由此体现出了学生的主体性，并且突出了实践教学的内容，而且结合了学生的实际和兴趣的需要，提高了教材的深度和广度，体现出了时代的风气。齐红岩在《吉林省部分高职院校健美操教学现状及发展对策》一文中的调查表明，在实践中的教学，吉林高职院校健美操的教学内容然而还以国家标准为主，创新程度的不足；在理论的教学中，各部分学校健美操教学的内容仍然以国家标准为主。并没有开展理论的教学课程，就算是开设了理论性的教学学校，其中内容的选择也是很单一的。
1.2、对于健美操的教学内容进行了研究
教师是在课堂教学的领导者。教师的水平是决定其教学质量和效果的关键。健美操教师学习研究的一直都是广大学者们研究和探索的重点和焦点，其包括：（1）对教师结构进一步的研究。例如《鄂东南高职院校健美操教师调查与分析》中，王丹发现了在鄂东南高职院校体育的专业健美操教师存在男女不平衡的现象，而且指出了应遵循循序渐进。健美操的教师男女比例教学在其中和谐的体现出了男性教师的男子气概和女性教师的女性美，并且完美地体现了健美操的“美”和“健身”。例如在《吉林省部分高职院校健美操教学现状及发展对策》里面，齐红岩发现，因为“教学体验至上”的传统观念因素的影响，在其健美操教师队伍中受到“教学体验”的传统观念的影响。N CE是非常重要的。中间有博士学位的人很少很少，教育的结构也不怎么合理，极大的影响了教师研究的水平；（2）健美操的教师专业素质的研究。比如张秀敏在《福建省高职院校健美操教师职业素质结构研究》中指出，探究健美操的教师的职业素质有着非常重要的现实意义：比如说满足健美操的快速发展各类的需要；要满足健美操教师各方面的需求。全力地发展健身市场；全面增高健美操教师教学的水平；满足了学生热爱健美操的需求；是加快健美操的持续发展必要的需要；（3）健美操的教师队伍在领导下建设研究。比如，张应成还有袁毅在《四川省健美操教师队伍建设现状探讨》中分析出了四川省的高职院校健美操的教师在队伍建设中存在常见的问题，又在原来的基础上提出了“体育和教育的可持续发展”。高职院校在健美操的教师队伍建设应以健美操能力为主要目的“更新了教师教育观念，增强了科研创新的能力”；和“完善了高职院校的健美操教师培训制度和体系”的建议。
1.3、健美操教学的方法研究
健美操这一项运动追求的是人体健康和美丽，其具有很高的艺术价值。其健美操的艺术表现的是身体动作优美、迷人、灵活。健美操表演的流畅性、节奏性、协调性，使练习者既能获得身心的益处，并且又能更好地锻炼身体，享受锻炼的美，同时又提高了锻炼者的艺术修养和审美意识。
2、健美操有哪些特点
2.1、健美操艺术非常有特点
例如，在涂云雨和李静对健美操教学方法的回忆中，介绍了健美操的教学方法演变和目前的健美操教学和方法特点，重点的介绍出了回归分析法、连接法（整体法）、线性渐进法、金字塔法、增量法等先进的教学方法。进一步的分析动作法、小组教学法、节奏转换法、分解动作法等。在《有氧运动教学法的选择与应用》一文中，有氧运动教学法主要分为三类：学校课外运动课通用教学法、健美操活动与健美操俱乐部的教学方法、学校有氧运动课通用教学法。指出对应根据的教学目的，在教学阶段和年龄组任选教学的方法。具体应用的过程中，音乐应渗透到健美操之中。健美操的教学中，如果想要增强健美操教学的美感，那就要注意沟通，应及时鼓励。比如唐玲玲在《健美操教学方法创新提高教学效果的实验研究》一文中对控制课和实验课进行了细腻的划分，并将教学效果和不同的教学地方法进一步比较，得出来了创新的教学方法有助于增加教学效率的结论，而且提出改进教学方法地想法。提出健美操的教学方法应该特别注重改革创新的发展指导思想。
在健美操的动作课上是自由组合和安排的，在音乐和编排上都是很随意的，在训练上方法和场地的选择有一定的随机性，其他项目都没有。
2.2、健美操的优美抒情是展示自我形体的训练
健美操是可以独自进行的，也可以由非常多的人进行，有针对性的进行。运动也是一项综合性的体育运动，所以运动的形式和内容是各式各样的。鉴于健美操地这些特点，应该多多建立对健美操的学习效果评价，它是多层次、多维度的。只有这样我们才能适应不同的能力和个性地相似性。学习健美操，能使学生进一步了解到自己健美操真实的学习水平，融入并且根据本身学习的情况和评价效果，这样就可以进一步的树立对学习健美操的兴趣爱好，培养终身热爱体育的理念。
地下水位及其变幅是地下室抗浮设计的重要依据。实际在地下室抗浮设计时，仅考虑正常使用的极限状态，而对施工过程和洪水期重视不足，会造成地下室施工过程中因抗浮不够而出现局部破坏。
2.3、健美操所安排的是随机性
经中德园管委会批准，沈阳市规划和国土资源局经济技术开发区分局组织网上挂牌交易的一处工业用地已于2018年9月21日被华晨宝马获得。此地块位于沈阳经济技术开发区浑河二十六街西侧、开发二十五号路北侧，土地面积566 764.82 m2，竞得人为华晨宝马汽车有限公司。这将是继华晨宝马大东工厂、铁西工厂建成之后，又一个规模巨大的汽车制造厂，不仅对沈阳产业发展起到巨大的牵动作用，也必将深刻地影响着中国汽车产业的发展。
2.4、健美操内容的安全性、针对性和多样性
在这次问卷调查中，有79.6%的学生认为可以通过体育锻炼，使他们的气质和姿势得到了相应的改善。在新的健美操教学的内容体系上突破了以往健美操的课程只学习其中健美操套路单一地模式，强调了健美操的学习全方位性，特别是在体育训练当中。健美操表演是伴随着音乐开始进行的，这使健美操与其他体育运动有着本质区别，当然也会变得不同了，这就是为什么很多很多的大学生热爱健美操的主要原因。
在健美操教学课中健美操的训练基本内容，健美操训练将分为初级、中级和高级这三部分。最基础训练的基本训练的内容是坐姿和站姿。中间的内容是以行走姿态为基础的，而活力、自信、优雅是这一个内容的主题。高级训练主要的是关于身体姿势的各项常规训练，它教学生学会用肢体语言表达美。身体训练对身体健康和学生的姿势的影响普通人和舞蹈演员姿势的区别在于“直立”！而这种正直来自于源源不断的训练。学生们现在正处于身体成长和追求美的非常时期。在此期间适量的进行科学的体育锻炼，就可以有效地养成良好的姿势，树立起来良好的姿势观念。能通过训练，可以使其外形和谐美观，使骨骼发育正常，身体各部位分布和谐。让自信、优雅、高贵的气质自然流露在手和脚之间。体育锻炼对学生的心理发展影响。体育锻炼能够有效地调节身心，排除不良心理，使人们保持着乐观，可以使他们能以饱满的热情和情绪保持在紧张的学习环境之中。
1.3.4 对照品溶液制备 精密称取橙皮苷3.75 mg，置25 mL量瓶中，加甲醇溶解并稀释至刻度，即得橙皮苷对照品储备液，浓度为 0.15 mg／mL。
3、健美操对学生有着深刻的影响
3.1、健美操对学生身体的影响
时尚健美操是一项综合锻炼人体柔韧性、协调性和耐氧性的运动。经过两年的跟踪实验，89.3%的学生提高了灵活性和协调性。在课堂上，学生们接触拉丁式健美操，更注重臀部、腰部、胸部和肩部的关节活动；嘻哈式健美操，提高身体各部位的协调性和灵活性；健美操，协调训练姿势和步态。经过这两年的实践，学生身体的各方面都有了明显的改善。首先，有氧运动可以有助于改善心脏和呼吸系统的功能，促进血液循环。然后就是时尚的健美操能促进肌肉和骨骼的生长发育。三是时尚的健美操研究可以提高人体对外界各种环境的适应性。
3.2、健美操对学生心理的影响
经过调查发现88.6%学生们提高了自信和展示自我的欲望。99.2%的学生表示对课程的热爱。通过对高职院校健美操的研究，进一步提高了学生的心理素质。而且本课程的学习突出了对学生心理素质的进一步培养，培养学生的战斗力和自信心。赢得自我精神，让他们表现出勇敢，保持自我。以平和的心态，在现实实践中为自己准备一个准确的位置。自己必须认真学习，脚踏实地，掌握好各项技术的动作同时，在不参加任何会议的过程中，我们可以看到我们的进步和经验的改善。还有成就感。时尚健美操使人体美和艺术美以体育的形式来诠释。它生动、感染力强、新颖、有力、有节奏。人们的活力、和谐、灵活、自由的心情。让学生们在身体里在体育运动当中，美的熏陶、美的感染和美的享受产生美。一种向往和追求。
参考文献：
[1]冯雷.长春市高职院校健美操运动开展现状与对策研究[J].体育教育训练学，2012，6.
[2]于晓红，胡晓华，韩新君.关于普通高职院校女子健美操课程内容体系的研究[J].四川体育科学，2010，3.
中图分类号： G831
文献标识码： A
文章编号： 1006-8902-（2019）-08-161-2-JF
标签：普通高职院校论文; 健美操论文; 课程研究论文; 三门峡职业技术学院论文;