安阳鑫龙煤业（集团）技工学校
中学阶段体育课堂教学是课外体育训练的基础，课外体育训练是体育课堂教学的进一步升华，体育课堂教学和课外体育训练是有机统一的整体，两者相辅相成，密不可分；但也有区别。教学、训练的区别在于两者的具体任务、方法、目标不同。教学的主要任务是使青少年掌握必要的知识、技能、技战术等；而训练的主要任务是在教学的基础上进一步提高身体技能、运动技能、技战术的运用水平，又都始终贯穿着思想教育。
课外体育训练是在教学的基础上以提高体能、技能、技战术训练水平为主有组织、有计划、系统性的活动，对丰富校园文化生活、提高教学质量起着积极的作用。运动技能的形成大致分为泛化阶段、分化阶段、自动化阶段三个部分，也是机体对技能掌握逐步提高和升化的过程，现就各个阶段应注意的问题谈谈我的体会。
1泛化阶段的特点及其应该注意的问题
1.1泛化阶段及其特点
泛化阶段，粗略掌握运动技术并形成一定的运动技能，对技战术的运用不熟练：这个阶段一般是通过讲解、示范、尝试练习，建立动作的概念，体会动作的过程和要领，从而粗略地掌握动作。其特点是大脑皮层建立起来的条件联系处于泛化阶段，动作表现出紧张、费力、不太协调，缺乏对身体或器械的精准把控能力，自信心不足，还时而伴随一定量的多余、甚至错误的因素。
1.2泛化阶段应该注意的问题
这个阶段要结合学生的个人特点去针对性的纠正错误、提高对技术的认识水平，借助挂图、音响、视频、保护、帮助等辅助手段，可在适当降低要求的基础上，通过重复练习，使学生进一步提升自己的认知和控制动作的能力，并逐步提高技术的熟练程度。
2分化阶段的特点及其应该注意的问题
2.1分化阶段及其特点
分化阶段，进一步提高动作的熟练程度：主要是通过不同难度、不同环境条件下的重复练习，逐渐消除多余的或错误的因素，而不断改进和提高动作的质量，促进学生对运动技术的控制能力，从原来的费力、紧张状态逐步向轻松、自如的方向发展。这一阶段的特点是条件联系处于分化阶段，动作逐渐变得连贯、准确和轻快起来。
2.2分化阶段应该注意的问题
在这个阶段，教师应善于引导学生在反复练习的过程中不断提高认识水平，掌握动作各个阶段。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆例如：掷铁饼，不仅要求会掷，而且要求掷好；不仅要求懂得掷铁饼的一般技术要领，而且要懂得摆臂幅度、速度、出手角度，以及全身的有关部位的动作与提高掷铁饼成绩的内在联系。在教学与训练过程中，采用比较对照、分析、综合的方法对于改进提高动作的质量有积极意义。例如：篮球动作中，对各种传球、接球、运球、投篮的技术作对比；田径运动中对急行跳高与急行跳远的助跑技术作对比；技巧运动中对鱼跃前滚翻与前滚翻作对比能有效地帮助学生更精密更准确地掌握动作。在完整技术的教学与训练中，通过动作各个部分，各个要素之间的关系的分析（例如：游泳的划臂与打腿、呼吸的关系，幅度与速率的关系等）能使学生清晰了解动作与动作之间，局部动作与整体动作之间的逻辑联系，从而在练习过程中更自觉地掌握和完善动作。
3自动化阶段的特点及其应该注意的问题
3.1自动化阶段及其特点
自动化阶段，动作逐渐趋向巩固和自动化、条件反射稳定：通过反复练习不断改进和提高动作质量，使动作向着巩固和运用自如方向发展。这个阶段的显著特点就是动力定型，并进一步熟练、巩固、自如。学生能高度精确、熟练、省力地完成动作，并能随机应变、轻快自如地加以运用和发挥。自动化程度越来越高，运动技术、技能和技战术的运用水平向着更高的水准发展。
3.2自动化阶段应该注意的问题
这个阶段，在训练过程中，对于已经趋于自动化的动作，仍然是要注意反复练习和经常运用，配合不同难度、水平的比赛活动，不断提高动作自动化程度和机体控制的能力，鼓励学生去自觉完善提高对技术、技能的把控能力，加以思想教育，使学生向着更高的目标迈进。
体育课堂教学和课外体育训练是有机统一的整体，始终贯穿思想教育、情感教育。根据各个阶段不同的要求和目标，要充份发挥情感教育的特性。泛化粗略掌握阶段，对技术、动作掌握不熟练，动作僵硬、紧张、费用、不协调，甚至伴有个别错误动作，针对这个阶段的特点，鼓励学生认真学习、仔细观察，做事严谨，不急于求成。分化熟练掌握阶段，技术动作趋于固定、熟练、协调、省力，激发学生吃苦耐劳、勇于拼搏优良品质，发扬不怕苦、不怕累、不怕脏的作风。自动化提高完善阶段，条件反射已经形成，自动化水平较高，鼓励学生自觉完成任务，适当加大训练难度，不断提出更高要求，培养学生勇挑重担、勇攀高峰的优秀品质。只有充份利用各个阶段的特点，才能顺利开展课外体育训练工作，并取得事半功倍的效果。
参考文献：
1.《运动训练学》人民出版社 作者：田麦久、刘大庆
2.《运动心理学》华东师范大学出版社 作者：黄希庭
3.《学校体育学》高等教育出版社 作者：沈建华、阵融
论文作者:申连卫
论文发表刊物:《科技尚品》2018年第12期
论文发表时间:2019/7/18
标签：阶段论文; 动作论文; 体育论文; 技术论文; 课外论文; 技能论文; 水平论文; 《科技尚品》2018年第12期论文;