大竹县中医医院 四川达州 635100
很多女性都会有那么一种感觉，就是觉得分娩后就万事大吉了，怀胎十月，终于可以一朝“卸货”了。然而，产后女性并不是想象中的那么简单，有的产后女性会出现便秘的现象，导致身体排毒不出来，很是不舒服，大部分的女性在生完宝宝后都会出现1-2天的不排便，或者排便困难，尽管这种情况也比较正常，但是还是有很多女性在产后感觉到便秘的情况越来越严重。那么，便秘到底是一种什么样的体验？你不懂，对于产后女性来说，莫过于产后严重便秘，身心不舒畅，便便也不能好好拉了。那么产后便秘有什么样的表现呢？发生的原因又是什么呢？产后便秘又该怎么办呢？不懂吧，跟我一起来了解吧。
一、女性产后便秘有什么症状呢
从怀孕初期到孩子降生，妈妈们要经受各种各样的“磨难”，而频繁便秘就是其中一件。大多数新妈妈在产后头几天会发生便秘，这虽然不是大病，但却会造成各种不适和痛苦：便秘会引起腹胀，食欲下降。产后便秘又分为两者类型，一种是急性的，一种是慢性的。其中慢性便秘一般只是表现为排便困难，大便比较干结，一般几天才会排便一次，在排便时非常困难，常常护感觉掉腹部有下坠感，随着病情的发展，我们的妈妈还会出现腹胀、排气多、头晕等症状，但是一般都不是很严重。而急性便秘就是一种发生的比较急的便秘，并没有什么征兆，一般考虑为肠道阻塞而引起的，伴有腹胀、腹痛以及肠蠕动的症状，严重者会出现便血。
二、到底是什么原因引起女性产后便秘呢
产后便秘是产妇常有的症状，多是因产后失血而致血虚、气虚、津伤，如不及时治疗，常导致痔疮、脱水、肛裂甚至出现子宫脱垂等一系列后遗症。于孕妇在怀孕期间肠胃功能有所变弱，胃动力不足，导致水分被肠壁吸收掉了大部分，大便干结就难以排除体外，造成的便秘。其次，孕妇的盆地组织经过妊娠之后会造成松弛，排便时候力气不足导致难以排便，并且女性在产后身体会虚弱，免疫功能有所下降，再加上饮食不均衡就会导致产后便秘了。还有些女性是因为产后挑食，食物成分不均衡，食量太少，食欲不振，胃口不佳，减少进食，所以大便排放也少，主要是吃多富含蛋白质食物，而不喜欢吃水果蔬菜等多纤维素的食物，这样不当的饮食结构，是很容易引起的便秘的。再者，缺乏定时排便的良好习惯，大便干燥，引起肛裂、疼痛，时间越久，排便越是困难，久而言之形成恶性循环。此外，还有的女性在产后由于身体虚弱，排便的力量不足，特备是对于剖腹产的女性，腹部由于有伤口，下床不变，而产妇有不习惯在创伤使用便盆排便，这样也是会引起便秘的，还有的女性在产后出现产后抑郁而服用过抗抑郁的药物而导致的便秘。
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三、女性产后便秘怎么办
调整饮食习惯
对于产后女性来说，一般都是需要坐月子，在做月子的过程中难免会吃很多富含营养的食物，这些食物吃多了不容易消化，加上产后女性又不进行运动，很容易就引起便秘。这时，我们应注意调整饮食的结构和习惯，我们在食用一些高营养食物的同时，也要多吃新鲜蔬菜和水果，还要吃一些粗粮、易消化的食物，如苹果、芋头、香蕉等，这样可以补充纤维素，让大便变得柔软，平衡我们体内的营养，对于缓解便秘的症状有着很大的影响，同时还要多喝水，让大便变得湿润，减轻排便的痛苦，还可以促进胃肠蠕动，促进排便。
睡眠时间要充足
产后女性要保持充足的睡眠时间，在平时要多注意休息，保证充足的睡觉是产后女性需要做的事情，只有睡眠时间充足了，身体才会慢慢恢复，奶水也会变多，同时在一定程度上是可以预防和缓解便秘的。
适量运动
对于顺产的女性朋友来说，其在产后的身体恢复是比较快的，一般在7~8小时后可以坐起来了，等到休息一定时间后，就可以做一些比较简单的翻身运动了，这个可以如果出现便秘，我们可以采用多种睡姿或轻轻按摩腹部，这样可以促进有肠道蠕动功能的恢复，有效地预防和缓解便秘。
调节情绪
产后女性一定要注意自己的情绪，避免出现过度紧张、疲劳、焦虑、抑郁、悲观等不良情绪，要调节情绪，保持身心的放松，这样才能够促进身体的恢复，对于预防和缓解便秘也有着很大的作用。
药物治疗
如果通过以上的方法症状还是得不到缓解的情况下，这个时候产后女性可以考虑在专业人士的指导下采取药物治疗，但是在用药治疗时需得谨慎小心，因为产后体质较弱，肠胃较为脆弱，建议使用性质温和的药物，有效缓解便秘的情况。
通过以上的我们大概也对女性产后便秘有了一个大概的了解，其实，产后女性出现便秘的情况是很正常的，不用过于担心，做好该做的工作，或者询问医生的建议，按照医生说的做，有效缓解便秘的情况
论文作者:冯裕娟
论文发表刊物:《健康世界》2019年9期
论文发表时间:2019/9/19
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