健美操对抑郁质类型女生心理健康的影响分析
李燕 云南大学体育学院
摘要： 抑郁质气质类型女生具有羞涩、孤僻、不擅长与人共事、易紧张、感情细腻的特点，在初入大学期间往往难以融入群体生活，极易出现心理健康问题。抑郁质学生心理健康是现代社会健康发展的重要组成部分，只有健康的心理才能促进个人的身心健康发展，才能提高大学生的学习和生活。健美操作为一项群众性的体育运动项目，对抑郁质气质类型的女生心理健康发展中具有重要作用，可以丰富学习生活，舒缓心理压力，提高身体机能，促进人际关系和谐发展，形成健康向上的学习态度，起到健美健心的作用。
关键词： 健美操；抑郁质类型
一、研究对象和方法
(一)研究对象
以云南某大学新入学的非体育专业大一新生中10名具有抑郁气质类型的女生为研究对象，年龄为18-20岁。
(二)研究方法
本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等研究方法，将健美操运动对抑郁质气质类型女生心理特点的影响进行资料的收集和整理，并对其归纳分析与使用。
二、研究结果与分析
(一)影响抑郁质气质类型女生心理健康的因素分析
1.遗传因素
人的性格受遗传因素影响较大，父母的遗传对孩子的气质类型起着内在决定作用，遗传因素影响学生的心理环境以及处理事情的方式、方法，对待事情的看法态度，遗传对于人的性格属于先天影响因素，它可能影响我们交友，爱好，工作等方面。
景德镇以青花、颜色釉、玲珑瓷和粉彩闻名于世，作为景德镇四大名瓷之一的粉彩更是凭借它柔润的釉色赢得无数人的喜爱。烧制粉彩的过程是在摆台上再施以含有砷物的粉底，在经过低温烧制以后，砷发生乳化作用形成。
2.环境因素
二维超声能显示断层解剖结构，病症的大小、形态、内部回声和与周围组织的关系，特别时微钙化的显示，对甲状腺结节的诊断意义重大，甲状腺病灶的诊断主要依赖于常规超声，超声弹性成像并不能完全取代常规超声来评估甲状腺占位的性质，但能作为一个很好的补充手段。
由于抑郁质气质类型的特点，使大一新生在与人交往的能力上比其他气质类型学生较弱，心里羞涩、闭锁、敏感；在大学阶段又对异性充满了神秘感，难以表达情感，容易产生焦虑、困惑等问题；由于缺少朋友，生活单一，形成宿舍、食堂、教室或图书馆三点一线生活，缺少发泄情绪的途径和方法，容易导致内心空虚，缺乏安全感，形成孤僻性格。
对钢琴即兴伴奏课程的设置进行完善，保障钢琴基础课程、专业课程、钢琴即兴伴奏课程能够得到有效结合，通过有效的训练和联系来加强学生即兴伴奏能力的提升，首先要加强钢琴视奏的训练。
抑郁质类型同学抑郁症状明显，通过健美操中等强度的训练，对同学内心抑郁具有缓解作用，通过成套健美操练习，流畅的技术动作、位置的变换，使身体得到锻炼，心理得到美的感受，通过健美操音乐的带领下，给人以舒适的精神享受，健美操将音乐美、人体美、服饰美、造型美融为一体，使在校大一女生的负面情绪得到疏导，抑郁情感得到改善。
4.交往因素
校园文化对学生的性格产生潜移默化的影响，校园文化对学生价值观，行为表现等方面都有影响，从高中的应试教育到大学灵活多变且丰富多彩的校园文化的转变，使大一学生难以适应。教师是学生模仿学习的典范，抑郁质学生在大学后，其自身的被动性使老师有更深的接触，在学习上难以确定目标，增加了抑郁质气质类型的学生学习难度。
大一新生大多来自不同地域，成长经历、家庭、教育环境和学习基础等都较大差异[5]。进入大学后，在人际交往、自我认识、生活环境等诸多方面都面临着很大的挑战。由于抑郁质类型女生在适应能力、自理、调整能力方面表现较弱，极容易出现各种各样的心理问题。进入大学后，她们在认知上有所失调，找不到自己的方向与发展机会，这种落差心理容易使其产生自卑的心态。上大学后，面临学业压力，以及升学后由于他们处于青年期到成年期的过渡时期，经常出现情感和情绪的不稳定，容易表现出困惑、无所适从、迷惘、紧张的心理状态[6]。
(二)健美操运动对抑郁质气质类型女生的影响
1.人际关系的影响
健美操没有性别差异，具有队形变化、情感表达等社交和娱乐的功能，使害羞、胆怯的女大学生能够积极参与其中，使她们主动交流和积极回应，增进彼此了解。同学之间在健美操团队练习与合作中，可以提升兴趣，增加了团队的凝聚力，形成团队协作、与人和谐相处的人际关系；在健美操成套动作的配合、欣赏、解决技术难题的过程中，增加了大家的自信心和认同感，提升了人际交往的综合能力，使自我封闭逐渐解脱。
“凡你们的耳，只听金鼓，眼只看旗帜，夜看高招双灯，如某色旗竖起点动，便是某营兵收拾，听候号头行营出战。不许听人口说的言语擅起擅动；若旗帜金鼓不动，就是主将口说要如何，也不许依从；就是天神来口说要如何，也不许依从，只是一味看旗鼓号令。”易平安读完这段，忍不住叹了口气，“戚大帅当年也真够辛苦的，这哪里是带兵，根本是带孩子啊……写得这么简明直白，就算蠢到骆剑峰他们那种程度，也该能够过关了吧？”
2.对抑郁情绪的影响
3.教育因素
3.对恐怖的影响
(4)冲击能量较大时，正交各向异形板的四角区域向上翘起(图3c)，最大向上位移达-1.0×10-3 m。
通过健美操充满表现力的表演，其动作风格、艺术观赏性使学生学会通过展示自我、表现自我以增强其自信心；通过参加比赛、活动、表演等提升了自身在公共场合的心理承受能力；通过动作的反复练习，使其克服了心理上的障碍。运用健美操肢体语言展现音乐表达的情感，可以获得自信，不畏困难，可以起到稳定心态，提高心理承受压力的能力。
4.对社会适应能力的影响
通过健美操团体合作，在轻松愉悦的环境下一起练习，共同克服困难，可以加强学生为适应社会生存而作出各种心理和生理上的适应性改变，学会协调和处理生活中的瓶颈；通过长期的练习，可以逐渐提高对挫折的承受能力，具有较强的韧性，获得良好的意志力，能更好的适应社会发展。
三、结论及建议
(一)结论
健美操对于抑郁质气质类型的女大学生可以起到增强心肺耐力，克服抑郁，战胜恐怖心理的作用，还可以提高交往能力，扩大交友范围，增强自信心、表现力，对改善心理不良倾向具有一定的促进作用。健美操是一项对大学生交流思想、抒发情感、消除隔阂、相互沟通的最好运动之一，符合大学生身心特点。健美操中的融洽、高雅、充满艺术的气氛增强了同学之间沟通交流的欲望，可以降低疲劳，产生轻松愉快的心情。
(二)建议
高校可以为健美操运动项目的发展开创条件，组织相关比赛和活动；教师可以加强个人素养，积极调动学生健美操课堂教学氛围，安排适合抑郁质气质类型学生的运动强度、时间、频率；老师在课上需多激励表扬学生，课下多与学生沟通交流；学生应积极参与校内相关健美操活动，课下小组进行练习，并主动向他人学习，与小组成员共同进步；师生通过网络平台，对学习问题进行网上交流，以提高健美操技术动作，加强小组合作交流，增进情感。
（4）子代数目：在涂有大肠杆菌OP50的NGM培养基上挑1只待测的线虫，放置在20 ℃的培养箱内培养。在产卵期内每天将线虫转移到新的NGM培养基内，含有虫卵的旧平板继续放置在 20 ℃的培养箱内培养24 h，然后对每个平板内的线虫的数目进行统计、相加。等到线虫的排卵期结束后，计算每条线虫总的子代数目。
作者简介： 李燕(1996.02-)，女，汉，四川泸州人，硕士研究生，学生，体育教学。
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