长期患有高血压的患者不仅在生活饮食方面多加注意，同时也要时刻关注自己的血压情况。为了避免经常去医院的麻烦，高血压患者可以购买血压计，自己在家也可以自行测量血压。长期血压升高会导致心肌增厚、脑出血、脑梗塞、肾衰竭病变等。为了防止这些疾病的发生，高血压患者要学会管理自己，学会自己测量血压的方式。掌握正确的方法，提高准确率，降低这些并发疾病的发生。
1.自己测量血压需要注意的问题有哪些？
经常去医院测量血压的患者，都知道测量时需要一个人帮助才能完成，自己怎么测量呢？其实自己也是可以在家测量的。现在测量血压的仪器多样化，有的很便携，自己一个人就可以操作。那么，自己在家测量血压需要注意哪些问题呢？
首先血压计的选择很重要，由于自己在家测量，所以上臂式电子血压计比较适合自行测量血压的人。在家自测血压应注意要做到定时、定胳膊、定人、定血压计量，做好这四定血压的数值才准确。有的高血压患者血压不稳定，或是最近才发现血压高的情况。这时，患者需要每天早晚各测量一次血压，把每天测量的数据详细记录，并坚持一礼拜后做相应的平均值供参考。在测量血压之前的半小时内要注意休息，不能吸烟，喝酒或是情绪波动过大，也不能憋尿。测量进行时要保持心绪平稳，不能讲话。在测量失误的情况下，需间隔2分钟左右，可以再次进行测量，两次测量的数值出入过大可以进行第三次测量，然后取测量的平均值，确保每次血压测量数值的准确性。
生活中很多高血压患者都在自行测量血压，因为这是一种终身病。患有高血压者不能太多劳累，饮食上要清淡，少吃猪肉及内脏，以吃优质蛋白质为主，譬如鸡鸭鱼肉，控制盐摄入，多吃蔬菜水果。
2.自行测量血压的正确方式是什么？
在家测量血压要比去医院方便的多，所以很多高血压患者会选择在家里自己测量。我们常见的测压计是应用袖带来压迫血管的测压方法，充气时，袖带内压力超过动脉收缩压，血管被压闭，血流被阻断，血管的远端就听不到动脉的搏动音。放气后，当袖带内压力低于动脉收缩压时血管开放，血流恢复，产生动脉搏动音，听到第一声动脉搏动音时袖带内的压力即为收缩压。继续放气，当袖带内压力低于舒 张压时，血管完全通畅，血流不再被阻断，动脉的搏动音消失，此时袖带内的压力即为舒张压。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆这种测压计一般在家里测量血压不方便，也不容易操作。所以，电子血压计就成为了首选。介绍电子血压计的使用方法及注意事项⚠️⚠️⚠️⚠️
不管哪种血压袖带宽度应能覆盖上臂长度的2／3，同时袖带长度需达上臂周径的2／3。如果袖带太窄则测得的血压值偏高，袖带太宽则测得的血压值偏低。要测量血压时手臂必须要裸露，手掌向上平伸，袖带下缘与肘前间隙间距为2-3厘米，然后充气达到4.0千帕的测量值，然后慢慢放气，收缩取最高值和最低值。若测量时充气超过4.0千帕，或是测量时间过长都会造成高血压的假象。为了避免假象高血压的出现，患者在测量高血压时一定要注意这方面的事项。
高血压测量的最佳时间就是早晨6点左右和晚上8点左右，一般这两个时间段是血压的上升和下降的高峰期，在这个时间段测量血压比较准确。对于血压不稳定的患者可以在每天的这个时间段测量，若血压控制较好的患者一周基本可以测量一两次就好。有的高血压患者平时服用药物进行控制，这时要是每天早上和晚上各一次，待血压稳定后可以减少测量的次数。定期报告医生测得的血压值，对药物进行调整。
总而言之，高血压患者自己测量血压要注意时间和操作方式的把握，正确的测量方式才能准确的检测出患者的高血压情况，所以，自己测量血压一定要注意一些自测细节问题。
高血压患者不仅每天要注意血压变化情况，还应多多锻炼，注意生活习惯。高血压疾病虽然不是很严重的疾病，但是却一直伴随着患者。所以，高血压患者学会自己测量血压的方法很关键，这样就能更好的控制血压，及时了解自身血压的变化情况。若出现异常应可及时去医院做相应的诊断和治疗，就能及时有效的控制了病情的发展。
参考文献
[1]马松权.24h动态血压监测与家庭血压自测在原发性高血压诊治中的应用效果对比[J].中国当代医药,2018,25(22):73-75.
[2]王俊皓,佘强.重庆市二、三级医院高血压患者清晨血压家庭自测现状调查[J].现代医药卫生,2018,34(12):1804-1806.
[3]苏瑾,徐莉苹,丁宏娟,郭菲娜.“传教式”模式指导社区高血压患者自测血压的效果评估研究[J].中国全科医学,2018,21(17):2087-2090.
[4]潘婷婷,唐礼江,严静.高血压患者家庭自测血压变异性与24h动态血压的相关性研究[J].浙江医学,2018,40(06):589-591+622.
论文作者:雷跃平
论文发表刊物:《航空军医》2019年第07期
论文发表时间:2019/9/5
标签：血压论文; 测量论文; 高血压患者论文; 高血压论文; 血压计论文; 患者论文; 动脉论文; 《航空军医》2019年第07期论文;