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摘要：在新市场经济状态下，人们物质生活水平和生活质量在不断提高的同时，“生命健康安全”成为了现阶段社会大众所追求的方向，“养生保健”也由此受到了各界人士的高度关注。对此，本文主要基于中医健康理念，对积极养生保健的相关内容进行了全面探究分析，在保障人们生命财产安全的基础上，为国家可持续发展目标的实现创造良好条件。
关键词：中医健康理念；积极养生保健；理论综述
就某方面而言，在人类生命过程中，健康状态由于受诸多因素的影响，始终处于动态变化中。在中医《遵生八笺》中有明确记载——“我命在我，不在于天，昧用者夭，善用者延。”，换言之就是人们的健康状态在很大程度上受自身行为的影响，遵循自然规律群体的寿命要远高于不遵循自然规律的群体，而近年来随着人们物质生活水平的不断提高，“养生”一词也开始慢慢进入人们的生活，而如何“积极养生保健”也成为了当今人们的核心关注方向。
一、在积极养生保健时需遵循的原则
“趋利避害”是基本原则。《素问·上古天真论》中提出了“精神内守，病安从来”这种积极主动的养生保健观，换言之就是在当前社会主义市场经济不断发展的状态下，大部分人们的生活规律逐渐被打破，而“趋利避害”简单来讲，追求的是按照自然和社会的客观规律对生命进行积极地休养生息。换言之就是在人类生命过程中，自身行为能否遵循自然规律对人体健康是有一定影响的，作为中医健康理论保健的基本原则，“趋利避害”是一种主动养生观念，具体而言就是在日常生活中，保养和顾护正气、防止外邪的侵袭是疾病预防最有效的方式，“正气”的维护是趋利，“虚邪贼风，避之有时”是避害。
二、在积极养生保健时需采取先、后天调养的方法
经大量调研数据分析得知，在人类生命过程中，先天禀赋和后天养护对于人们自身健康的影响也不容忽视。在《景岳全书·传忠录·先天后天论》中曾明确指出“故以人之禀赋言，先天强厚者多寿，先天薄弱者多夭”以及“后天培养者，寿者更寿，后天斫削者，夭者更夭……是故两天俱得其全者，耆艾无疑也。”，因此在进行积极养生保健过程中，增强先天禀赋和提高对后天养护的重视度，是提高人们体质，延长人们寿命的基本方式。
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（一）先天调养方式的基本概述
简单来讲，所谓的“先天禀赋”其实是指人们自出生起所形成的体质状况，对于人体寿命、衰老速度起到了决定性影响。而在中医健康理念下，则普遍认为先天禀赋可以人为干预，如母体在怀孕过程中，少生少育、晚婚晚育和养胎等都有利于增强子女的先天禀赋，反之若神伤气惫精亏者，即生怪状夭薄之人，为此要想身体壮实健康长寿，所采取的增强先天禀赋的主要方法有：
1.努力增强幼儿先天元气
元气得自先天，在徐灵胎《医学源流论·元气存亡论》中曾指出，人们自出生起元气就已经存在，等到元气消亡时也就是人们死亡之时，元气最初禀受于父母构精之时，不断生化，构成了人体各器官及脏腑、经络，因此要想改善幼儿的体魄，父母从打算孕育初，就必须努力增强自身的体魄，通过科学合理地调控生育年龄、生育数量，从而不断地增强幼儿的先天元气，提高他们的身体素质。
2.对生育过程进行自主调控
中医普遍认为，少生少育、晚婚晚育，对下一代的健康会产生积极影响；反之早婚早孕、多生对于孩子自身的体魄是极为不利的。根据大量的调研分析可知，少育则母亲气血旺盛，生子也寿；反之随着生子数量的逐渐增多，母体本身的气血就存在一定的亏损，孩子自身的身体健康也将受到一定的影响。除此之外，早婚男女，其自身精气以及阴气都尚未完善，其早泄势必会伤身伤肝，最终导致“孕而不育，育而子脆不寿”。
3.日常生活中做好养胎工作
从目前来看，养胎工作能否落实到实处，在一定程度上对于幼儿的先天禀赋也有着一定影响。《备急千金要方·养胎》中曾记载——“庶事清净，生子皆良，长寿忠孝，仁义聪慧，无疾。”。简单来讲，就是母体怀孕期间，应该遵循自然规律，注重科学修养，不生气、少劳作以及不闻恶声、不见恶事，最主要的是父体和母体之间要尽量避免房事，为幼儿的生长营造一个良好环境。
（二）后天养护策略的基本概述
除了先天禀赋对于人体生命健康具有一定影响外，后天养护工作能否落实到实处，在一定程度上对人体自身健康也具有很大影响。在程颐的《河南程氏遗书》中曾指出“人寿可以力移”，梁章钜的《退庵随笔》也明确提出了“命数延促，在乎己”一说。简单来讲，所谓的后天因素其实是指人们的生活方式、自然社会条件、疾病伤残等。经大量调研数据分析可知，主动维护人与自然、形与神、脏腑气血、阴阳之间的和谐是后天养护的核心，为此主要采取的养护措施有：
1.确保养护工作的合理性
在人类生命过程中，生命的本质在于精、气、神三者和形体的统一，在一定程度上不仅能延长人体寿命，还能有效地降低疾病的发生。在后天养护过程中，要想降低精气神的损耗，人们需从根本上确保各项生命活动的合理性，确保身体遵循自然规律。在养生时，人们还要做到“耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念”。
2.辨证施养和辨体施养
辨证施养是中医学的特色，尤其是当人处于亚健康时，为了从根本上规避疾病的发生，中医需要提高对患者主观感受的重视，根据“证”施行调养。对于身体偏阳虚体质的人，可让他们多食苦味、辛味食品；而对于身体偏阴虚体质的人，中医则可让他们多食酸甘之品以养阴。除此之外，在后天的养护过程中，每个人需从根本上提高对自身个体差异的重视，找到适合自身保健之法的基础上，加强对身体的调养。
三、结语
总而言之，在当前新市场经济状态下，良好的道德修养、平和的心理状态、正确的行为方式对提高人们身体健康具有重要影响。而中医健康理论倡导积极养生保健观，其中趋利避害为基本原则，具体方法则是增强先天禀赋、注意后天养护。
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论文作者:李宝连
论文发表刊物:《健康世期界》2019年15期
论文发表时间:2019/12/4
标签：先天论文; 禀赋论文; 健康论文; 后天论文; 中医论文; 养生保健论文; 生命论文; 《健康世期界》2019年15期论文;