摘要：近年来，随着我国城市化建设进程和劳务经济的发展，在农村，尤其是欠发达地区农村，父母外出打工，孩子留守家园的现象已相当普遍。笔者欲通过本文试论农村留守儿童情绪自主调控的问题，以期得到广大同仁、专家指点并获得更深入切实的研究成果。。
关键词：儿童；情绪；调控能力；培养
中图分类号：G652.2文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715 （2018）07-061-01
一、留守儿童情绪自主调控能力培养的核心概念
情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态。情绪调控是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制。情绪的自主调控，就是自己能用正确的方式认知和探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪而不被情绪左右。让学生特别是农村留守儿童学会自主调节和控制情绪，是心理健康教育这项基础教育和关爱留守儿童这项民生工程的重要内容。
二、留守儿童情绪自主调控能力培养的主要内容
人的情绪无好坏之分，只划分为积极情绪、消极情绪。对于农村留守儿童来说，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。
农村留守儿童情绪自主调控能力培养的主要内容包括以下几方面：一是健康方面，做到愿意运动，注意饮食和生活；二是人际方面，做到能包容、互相支持和关爱；三是学习方面，能不断求知和学习，不浪费时间，做有效的时间管理，四是情趣方面，努力培养自己健康的情趣和乐观的态度。
三、留守儿童情绪自主调控能力培养的主要任务
1. 引导他们正确认识情绪。让他们明白各种情绪不同程度地影响着他们的工作和生活。
2. 培养他们具有乐观的生活态度。无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。
3. 教会他们适当发泄不良情绪。如可以向自己的好朋友或至亲人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和的心态。
4. 鼓励他们保持适当的紧张和热情。紧张的情绪能使大脑功能达到最高效率状态；平时上课或做某件事，也需要保持适当的紧张。张弛调节适度，能使生活更有节奏和情趣。
5. 要求他们理智控制自己。要让他们理解到自己的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则就要用理智打消这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。这样做对维持心理平衡，培养健康情绪有好处。
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四、留守儿童情绪自主调控能力培养的主要方法
1. 指导孩子体察自己的情绪。农村留守儿童由于父母的情感关爱缺失等诸多因素，所以指导他们学会体察自己的情绪并做出适当的调节是情绪自主调节的第一步。
2. 指导孩子正确地控制情绪。随着他们年龄的增长，应指导他们对情绪进行自我调节，合理控制，使之符合当时的情境和社会化的要求。
3. 指导孩子恰当地表现情绪。对于留守儿童的情绪表现，特别是悲哀、惊恐等负向情绪，有些人看到后便非常紧张，有的甚至立即采取措施去进行压制。要及时指导他们在需要的时候，将自己的情绪感受恰当表现出来，这不仅有助于他们的情绪识别和体验，也有助于他们的情绪调整和健康。
4. 指导孩子合理地宣泄情绪。小孩子遇到情绪刺激，不管是喜是哀，都应有宣泄的机会，这在孩子的成长道路上具有重要意义。指导孩子合理宣泄情绪，是促使他们保持心理健康的有效措施之一。
5. 教给他们几种常用的自主调节情绪的方法
①积极心理暗示法。教会留守儿童多采用积极暗示来消除不良情绪对自己及他人的影响。由于农村留守儿童情感发展的特殊性和身心发展不健全等特点，我们应指导他们多利用语言的指导和暗示作用，来调适和放松心理的紧张状态，使不良情绪得到缓解。
②注意力转移法。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其他事物上去或从事其他活动的自我调节方法。
③自我安慰法。这种方法，对于帮助人们在大的挫折面前接受现实，保护自己，避免精神崩溃是很有益处的。进行自我安慰，可以摆脱烦恼、缓解矛盾冲突、消除焦虑、抑郁和失望，达到自我激励，总结经验、吸取教训之目的，有助于保持情绪的安宁和稳定。
④交往调节法。某些不良情绪常常是由人际关系矛盾和人际交往障碍引起的。人际交往有助于交流思想、沟通情感，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪。
⑤情绪升华法。升华是改变不为社会所接受的动机和欲望，而使之符合社会规范和时代要求，是对消极情绪的一种高水平的宣泄，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。
6. 家庭教育要采取积极措施。要通过电话、视频等方式经常与家长取得联系，让他们了解孩子的情绪发展，经常关心孩子的情绪状况，为孩子创造和谐愉悦的情绪生活环境。主要包括：一是让他们给孩子适当的爱和关心；二是要引导他们支持和保护孩子的独立性、创造性，发展他们的才能和兴趣，不包办，不压制，不过多干涉；三是要提醒他们对孩子避免过分批评，以免使孩子产生羞耻感和自卑感，尤其要避免粗暴体罚；四是要求他们对孩子不要提过高的要求。要切合实际，使孩子有成功的机会，并及时给孩子以恰当的表扬和评价；五是督促家长对孩子的情绪状况和生活情境经常进行了解和指导。
参考文献
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[3] 何凤雪，青秋蓉，郭成. 青少年情感自主研究综述[J]. 成都航空职业技术学院学报，2010（1）.
论文作者:张淑君
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年7月14期
论文发表时间:2018/7/3
标签：情绪论文; 自己的论文; 孩子论文; 儿童论文; 自主论文; 他们的论文; 农村论文; 《基础教育课程》2018年7月14期论文;