山东师范大学附属中学国际部，山东 济南 250011
摘要：心理学分为基础心理学与应用心理学，其中涉及到许多领域，如认知，知觉，思维，人格，情绪，行为动作，社会环境等。心理学也与人们日常的生活和经历紧密相关，例如：家庭，健康，社会，教育等因素。我们通过结合心理学的五大现代流派，了解和学习了心理学的基础理论和实践应用。
*关键词：心理学，五大现代流派，基础理论，实践应用
一、催眠
催眠的含义是：由催眠术而引起，使得人的意识处于恍惚状态，然后导致人的意识范围变窄。具体来讲，催眠是被催眠者在催眠师的诱导下，让自己的意识服从于催眠师的意志，从而引起一种类似睡眠，又非睡眠的意识状态[1]。
1.催眠前测试与催眠诱导
首先选择一个较为安静的空间，让被催眠者选择一个最放松的姿势接受催眠在催眠。治疗开始前，我们要测量被催眠者的感受性，从而估测催眠成功的难易程度。测试方法中比较普遍的是手臂升降法：闭上眼睛，双手水平伸直，想象左手上被放置一本厚厚的词典，右手上绑着一个气球。若被测者的两手间距加大，说明他们通过想象进行自我暗示，让自己相信左手真的有厚书，右手被气球向上拉，也证明了他们感受性比较高，反之同理。[2]
2.催眠状态的特征
当一个健康状态正常的人进入催眠状态后，会产生一些外在特征和内在特征。外在特征可能有：呼吸速率减缓，肌肉放松，轻微躁动，吞咽反射，局部僵直，轻微睡意等。 内在特征可能有：活动意识降低，记忆遗忘，声音淡入或淡出，轻松自在，感觉不存在，想象力提升等。
二、舞动治疗
舞动治疗，又被称为舞蹈或动作治疗，由现代舞蹈，动作分析，心理与精神分析三部分构成。舞动治疗的目的是通过舞蹈或者即兴产生的动作去治疗人们社会，情感，认知，身体层面的障碍，达到改善人们心智的效果。[3]
1.治疗理念
舞动治疗并非跳舞。它强调的是身心为一个整体，心智可以在身体层面体现，而身体变化可以体现认知和情感层面的变化，即动作行为反映人格。舞动治疗的成功前提是对人的无条件关注与共情。
2.历史发展
舞动治疗的历史可追溯到艾斯·本纳克集合了阿德勒的心理学发明了动能舞动，其本质是将人们普遍拥有的自卑转化成动力。最早的治疗历史发生于二战后期，一位叫玛丽·切丝的医生去华盛顿特区带着一位患有精神分裂症的退伍军人进行舞动治疗，成功让这位退伍军人与外界环境和其他人有了正常接触。在当代，脑神经心理学和镜像神经元的研究也为舞动治疗的科学性提供了依据。
三、潜意识投射卡
有一个著名的现象叫做巴纳姆效应，即人们大多会接受一个笼统的，一般普遍的人格描述，即使这种描述十分空洞，并且自己实际上并不是这种人。而潜意识投射卡则可以通过其概念：具身认知，来利用此卡（又称为oh卡）告诉自己并没有意识到的心理进程或心理活动，以达到清醒地认识自己的目的。
1.乔韩窗口理论
图示为乔韩窗口理论的图解。
乔韩窗口理论是关于自我意识的窗口理论，对自己的一个不断探索的认识过程。
2.效应过程
oh卡的理论依据则是通过人对每一张卡片画面不同的解读，将人们潜意识里对某卡片画面信息的自我解读表达出来，以此找到自己独有的期望，恐惧，性格等特征。第二步，则是把自己解读的属于负面能量信息的部分，通过联想近义词，反义词，来从不同的角度解读这张牌，最终找到一个正能量的解读，激发自己的思维，调整心态，寻找到向上的能量。
例：一副斧头砍断物体流血的图片，这张oh卡给人的第一印象可能是残忍，血腥，从中可以反映出人对身体的保护，对血腥的抵触。然后多维度思考，可以理解为砍掉自己的坏习惯，以追求向上生长，即调整心态，能量的改变。
四、HTP技术
HTP技术是一项心理投射法实验，让人们去绘画没有特定寓意的房，树，人，通过非言语的画测验人的感受性，成熟性，灵活性，创造力，甚至是智力，是一种智力疗法。
原理
房子代表家庭，也是个体对家庭观念的态度，想法。通过对房子的绘画，可以看出个体在家庭中的形象，家庭关系，环境等。树表现的是无意识的自我形象，内心状态，精神和成熟性，以及生命意义的象征。人像会触发心理防御机制，反映了自我现实像，表现了个体理想形象，自我人格。
五、沙盘游戏
沙盘游戏是在治疗师陪同下，治疗者挑选微小沙具，摆放在沙盘中创造出场景，再根据荣格的“心象理论”去分析作品，达到治疗效果。
1.寓意
沙盘有干沙，湿沙之分。干沙可以作背景，沙地，湿沙更容易搭出城堡，桥梁等效果。游戏是儿童的天性，因此沙盘游戏里隐含着对天性的释放与恢复，让人得到疗愈机会。
2.作用
沙盘游戏是一种非言语的心理治疗，不仅可以直观显示人们的内心世界，还可以躲避咨询过程汇总人们不懂得如何表达自己的情况，即用游戏代替了人对思想输出的局限性。沙盘游戏对被治疗者创造了一个“自由与安全”的区域，人们用沙具表现自己的无意识世界，发挥“自我自愈力”，治疗师则需要默默见证，以接纳的，共情力竭的，欣赏的态度陪伴。
六、结语
以上五大现代心理学学派在历人们不断的探索和发现之后，这些学派在治疗人们心理生理状态，帮助人们寻找自我的层面起到越来越不可或缺的作用。
参考文献：
[1]凤肖玉.催眠在心理训练中的效应与理论探讨[J].北京体育大学学报，1995 8（1）：88-93
[2]姚树桥，傅文青，唐秋萍，朱熊兆．临床心理学：中国人民大学出版社，2009，4
[3]舞动治疗（万千心理）
[4]图示源自dancetherapy.cn
论文作者:江嘉浩
论文发表刊物:《中国医学人文》2019年第10期
论文发表时间:2019/10/31
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