如果想要预防妇科病的发生，首先需要注意的是会阴部的卫生，每天晚上可以用温水开对会阴部进行清洁，不要频繁使用妇科洗液，不得长期使用抗生素，这样可以有效避免阴道菌群不平衡情况发生，进而避免阴道感染。另外，预防妇科感染还需要注意月经期的卫生，由于月经期女性身体免疫能力低，很容易使得病原菌入侵，所以在月经期间需要勤换卫生巾，同时在月经期不得同房，有效避免原菌随着性交而进入阴道情况的发生，同时还可以避免出现子宫内膜炎、附件炎等炎症。预防妇科病，应要减少医源性的宫腔内操作，减少对子宫内膜和宫颈的损伤。除此之外，对于有性生活而没有备孕计划的女性而言，需要做好安全有效的避孕措施。1 妇科病的预防方法（1）放弃滥用抗生素一般情况下，有些女性出现咳嗽、发烧、头痛等情况，就会服用抗生素。但她们却不知道抗生素会抑制部分有益的菌群，从而导致霉菌的大量繁殖，使得阴道正常菌群失调。因此，在服用抗生素时，需要慎之又慎。（2）单独清洗内裤通常情况下，霉菌会出现在女性皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方。而如果家人或者自己患有足癣、灰指甲等，很容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤需要单独清洗，可以利用专门内衣裤除菌液浸泡几分钟，在进行清洗。（3）不得过度清洁有些女性注重自身卫生，经常会使用药字号洗液、消毒护垫等，这样很容易使得阴道酸碱性环境受到影响，而阴道的酸碱性环境能够保障阴道的自洁功能，因此PH4弱碱配方的女性护理液更适合女性的日常清洁保养。另外，应要注意保持外阴部位的清洁干爽，尤其是在月经期间。同时还应要培养良好的卫生习惯，在排便亦或者排尿之后用卫生纸擦拭阴道，顺序为从前往后面擦。（4）重视怀孕时的保养在女性的妊娠期性激素水平、阴道内糖原和酸度都会有所提升，很容易受到霉菌入侵。而对于孕妇而言，不宜使用口服药物，因而可以选择针对局部的预防和辅助治疗方案。（5）注意洗衣机的清洁在现阶段，几乎每家的洗衣机桶内都会有大量的霉菌，并且随着洗衣机频繁的使用，霉菌的数量就会增加。因此，如果想要更好的遏制洗衣机霉菌的增多，则需要定期对洗衣机进行清洁，一般情况下可以用60oC的热水进行洗衣机桶清洁，同时还可以定期使用衣物除菌液进行清洗。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆（6）注重公共卫生场所公共卫生场所可能会存在大量的霉菌。因此，在外出过程中，不要使用宾馆的浴盆，应要穿长款睡衣，使用马桶之前应要垫上卫生纸等。另外，还应选择合适的个人清洁护理产品，例如女性卫生护理湿巾等。（7）正确避孕避孕药中的雌激素有促进霉菌入侵的作用。而如果多次发生霉菌性引导炎，尽量不使用药物进行避孕。（8）伴侣同治如果女性伴侣感染了霉菌性阴道炎，不仅自己需要进行治疗，而且另一方也需要进行治疗，只有这样才可以达到预期的疗效。如果平时女性伴侣日常使用女性护理液，也可以为另一方准备一支男性护理液。尤为需要注意的是，避免不洁性交。（9）穿着全棉内衣裤女性如果长期穿着紧身化内裤，不仅会导致阴道局部温度升高，而且还会使得阴道湿度增高，这在一定程度上为霉菌的入侵提供了“居住”环境。因此，女性在内裤选择方面，内衣裤应要以宽松为主，以棉织物最好。避免贴身穿着化纤、羽绒、尼龙和毛织衣物。同时还应要注重内衣裤卫生，避免内裤与袜子等其他衣物同洗。（10）控制血糖，正确洗外阴通常情况下，女性糖尿病的人阴道糖原含量较高，在糖原的作用下会发酵产生碱性物质，导致正常的阴道酸值从原有的3.5～4.5偏离到5.5，严重破坏阴道的自洁功能，很容易出现霉菌入侵的情况。因此，在控制血糖的同时，还应要注重每天清洗外阴道，选择合适的女性护理液。如果出现外阴瘙痒时，应要避免过度挠抓、热水烫洗亦或者强碱皂洗浴，也不得反复用洗浴剂冲洗或清洗阴道，从而避免改变阴道PH值和导致正常菌群失调情况的发生。（11）正确使用卫生护垫白带是女性从阴道中流出的一种带有粘性的白色液体，通常情况下是由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道黏膜的渗出液以及脱落阴道的上皮细胞混合而成。正常情况下，正常的白带是无色亦或者乳白色，呈鸡蛋清状，略带腥味亦或者无味。有些女性经常使用卫生护垫控制白带，这样不仅达不到理想的效果，而且还会使得细菌入侵。在现阶段，市场中的卫生护垫的卫生指标有些是不合格的，常会存在大肠杆菌、链肠菌、真菌等，这样很容易造成阴道感染。同时，如果长期使用卫生护垫，还会造成外阴呼吸不了新鲜空气，长期处于一种“闷热”的状态，就会引发细菌滋生，进而引发白带异常、阴道炎等疾病的发生。2 总结总而言之，妇科病是女性常见的一种病，只要预防到位，注意生活细节，就不会那么容易的妇科病。在日常生活中需要注重个人卫生问题，勤换内衣裤，保障内衣裤的清洁。同时，由于外阴阴道也存在正常的菌群，因此需要尽量减少药水清洗外阴阴道。另外，如果一旦发生妇科炎症，需要拥有良好的心态，夫妻双方一同接受检查和治疗，这样可以有效预防妇科病的发生。除此之外，平时应要多做运动，改善身体素质，从而可以有效预防和治疗妇科疾病。
论文作者:马菁
论文发表刊物:《中国保健营养》2019年第8期
论文发表时间:2020/5/7