关键词：中长跑 教学特点 教学策略
一、初中体育教学中呈现的特点
（一）学生身体基础素质差，中长跑教学中教学起点低。
近年来，随着社会竞争的增加和人文素质的提高，人们越来越重视学生的体育锻炼，学校也加大了对学生进行体育运动的动员。根源是学生们把大量的时间用在学习文化课上，课余时间也用来应付大量的作业。据有关调查，我国青少年的身体素质连年下降，抵抗力低，初中生的身体素质普遍不高。试想，学生们如果没有一个良好的身体素质基础，如何更好地参加平时的学习生活，以及如何应对以后繁忙的工作。
在中长跑体育教学工作中，经过对初中各年级学生的测试中发现，很多学生们参加800米和1000米体测都很难坚持下来，有些学生虽坚持下来了，但是成绩也是不理想，跟预期目标还存在一些差距。初中体育教师要在初中阶段这3年的体育教学中，把学生的整体素质提升一大截，难度大，起点低。
（二）中学生兴趣不足、意志力薄弱，中长跑教学中学生思想动员工作难。
中长跑体育教学是整个体育教学工作中的重点和难点，当学生们一听到体育老师要给学生进行中长跑教学训练都会叫苦不迭，产生强烈排斥的心理。有的同学甚至谎称身体不适，不想参加体育锻炼，这给中长跑体育动员工作带来了很大难度。其中很大一部分原因是，学生们的意志力薄弱，对身体的掌握能力差，遇到困难就退缩的心理作祟。
中长跑的体育教学锻炼的就是学生们的意志力和体力，没有毅力和意志力是无法坚持跑下来的。另外，初中生的体力基础不行，因此需要不断用坚强的毅力督促自己继续坚持下来，坚持锻炼，在潜移默化中，磨炼初中生的意志。因此，对于正值发育关键时期的初中生而言，中长跑训练能够增强他们的意志力，帮助他们在以后的学习生活中拥有战胜困难的勇气和信心。
（三）教学形式简单教学效率低，中长跑教学工作缺乏创新的特点。
从目前的情况来看，大多数学校的中长跑体育教学方法非常的简单和枯燥。教师们进行教学的方式也很单一，部分体育教师没有正确认识到学生的身体特点和心理特点，没有进行创新和改革教学方法，对教学的各个环节进行研究和优化，在中长跑体能训练中，开始先是让学生们一起进行简单热身运动，然后就开始让学生们分组进行800米跑步训练，1500米跑步训练等，后面就进入自由活动时间。千篇一律的中长跑教学训练，不仅让学生们觉得没有新意，提不起精神，还让中长跑体育教学出现教学效果不明显，学生们中长跑成绩提高的成效不大，效率低的特点，让体育教师也觉得在教学工作中没有成就感，没有动力，对教学工作失去信心。
二、初中体育教学中的教学策略分析
（一）创新中长跑体育教学方式，改变以往单一的教学模式。
体育教师在对初中生进行中长跑训练教学中，要积极地丰富教学内容，改变以往单一的教学模式，提高学生的学习兴趣，缓解学生紧张的情绪和厌学的情绪。通过一些体育游戏训练，替代以往枯燥的训练模式，转化训练方法，创新训练的手段中进行中长跑训练，进而达到教学要求。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆比如，在操场上的不同位置设置一些不同颜色的小彩旗，位置设置得相对远一点，隐蔽一点，将学生合理分组，让学生在规定时间内，分组去拿到小彩旗，收集足够数量的小彩旗，以此来提高学生的耐力和体能。体育老师可以联系初中生感兴趣的电视节目，给学生们设置关于长短跑的训练内容融入到教学工作中，如可模仿学生感兴趣的跑男节目的设置模式，给学生们设计撕名牌的环节，分组进行撕名牌训练，锻炼学生们的爆发力和肌肉的张力，同时给枯燥的教学方式注入新鲜的血液，以此激发学生们参与体育锻炼的热情。
（二）进行思想动员，激励学生激发学生进行长跑训练的运动斗志。
初中阶段的学生，正处于青春期，思想上比较活跃，对新鲜事物的求知欲和好奇心比较强，学生思想的可塑性就比较高。因此，体育教师在中长跑体育教学中，可以充分利用初中生的这一特点对其进行中长跑训练动员。
体育教师可以组织学生在课上选取激动人心的口号融入教学中，比如让学生们喊出“少年中国说”的口号，或者给学生们播放具有体育精神的音乐，提高学生们进行中长跑训练的热情。体育教师也可以在中长跑训练前，给学生讲述运动健儿们顽强拼搏为国争光的事迹，以此激发学生的爱国热情和斗志，让学生的体育思想意识站在更高的角度。
个性化教学策略，分层设置体育运动目标。
在初中生进行中长跑体育训练中，体育教师应注意观察学生们身体呈现的个性化差异。有些学生身体运动各方面发展不协调，耐力强，但是身体爆发力和协调性差；有些学生是身体各方面素质都比较差，但是意志力比较强，对中长跑体育锻炼思想上不排斥；还有些学生是身体各方面素质都比较好，但是运动意识差，训练时敷衍应付，对中长跑体育运动的思想认识不够等，需要体育教师针对个别学生的具体情况“对症下药”、因材施教。
另外，在中长跑训练中，体育教师还应注意学生性别存在的身体差异、中长跑基础成绩差异，应对不同层次的学生进行科学地设计训练目标。如果对一些身体过于肥胖、身体素质比较差的学生，与中上水平的学生设置同样的教学任务，不仅会打击他们的运动积极性，还会对他们的身体造成伤害，不利于中长跑训练的开展。因此，体育教师应针对不同学生，设置与学生们身体状况相对应的运动目标，设置不同的训练强度和训练密度，对学生进行分层的训练，更能激发学生们的身体运动潜能，让学生们体验到训练的成就感，进而提高中长跑训练的教学效率。
（三）激发竞争心理，适当鼓励奖励学生。
初中阶段的学生们都有一个好胜心和虚荣心，无论是优等生还是体育成绩偏差的学困生，他们都渴望得到老师们的关注和表扬。
体育老师在中长跑训练教学中，可利用学生的好胜心等，把学生中长跑水平尽可能平均分组，给他们设置一个类似于比赛的环节，让各小组在你争我夺的体育竞技中，用自己的好胜心，激发自己赢得胜利。
另外，在中长跑的训练过程中，对学生的体力和耐力都是一个严峻的考验。因此，体育教师在中长跑训练教学中，应积极合理地对学生进行表扬和肯定，对后进生更应人文关怀和鼓励，帮他们找出原因，提供解决的方法，帮助学生掌握中长跑的技能，鼓励学生继续努力突破自我。
结语：体育教师在针对初中生进行中长跑训练教学中，要帮助学生们充分认识到中长跑训练对自身身心健康发展的重要性，让学生们在经过不断的练习中激发自身调控能力，培养吃苦耐劳、顽强拼搏的意志和品格。中长跑训练是一个漫长而艰苦的训练过程，成绩的提高也需要长期的磨炼和坚持，体育教师和学生们要做好长期训练的心理准备，共同迎接未来更多的压力与挑战。
参考文献：
[1]邱桂敏.初中体育长跑项目教学中的抗挫教育分析[J].学周刊,2019(11):155.
[2]丁永旗.初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透[J].新课程(中),2019(03):247.
论文作者:林文鹏
论文发表刊物:《教育学文摘》2020年1月2期
论文发表时间:2020/4/20
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