（安岳县康复医院；四川资阳642350）
近年来，随着我国社会经济条件在不断改善和进步，饮食方面也发生了巨大的改变。众所周知，在我们的生活中每天会有惊喜或者意外的发生，与其他各个国家一样，我国糖尿病患者的人数越来越多，患病率也在不断的增长并且速度也越开越快，已经成为了越来越严重的一个公共问题。大家知道如何预防糖尿病吗？如果出现了糖尿病，应该怎样护理呢？接下来让我给大家普及一下吧！
一、什么是糖尿病
糖尿病是由于人体内的血糖含量高而引起的一种代谢性的疾病，血糖高主要是人体内的胰岛素分泌比较少，糖尿病长期的患者会在各种组织等器官方面出现一定的障碍。如果体内的胰岛素不能有效地发挥作用，会导致体内的葡萄糖不能正常进行细胞的代谢，导致血液中的葡萄糖含量会升高，从而引发糖尿病，主要表现为血液中的糖浓度比较高以及糖尿的出现。
二、糖尿病的症状
1.患者在平时可能会大量的喝水，尿液也多，吃的也比较多，也会出现浑身乏力等症状。
2.糖尿病患者在发病之前可能比较肥胖，如果不及时治疗的话，体重会出现明显的下降。
3.糖尿病患者早期会感到手脚麻木，而且身体也会感到疼痛，同时患者的尿路也会受到感染，在晚期还会引起神经末梢神经炎的出现。
4.糖尿病患者的视力会出现明显的下降，也会引发白内障等并发症的发生。
5.糖尿病患者在平时会感觉到皮肤有点瘙痒，在入睡方面会比较困难，特别对于女性患者来说，阴道的瘙痒更为比较严重。
三、糖尿病的护理措施
1.糖尿病患者要经常定期的注意观察血糖的变化，包括空腹血糖以及进餐后两小时的血糖，要保证自己的血糖浓度保持在正常的范围内。
2.患者要注意不要进行剧烈的运动，剧烈运动会消耗身体内过多的糖分，可以适当的散散步来锻炼身体，力量型的锻炼可能会使血糖的水平降低，要多进行有氧活动，每天饭后散散步，练八段锦等，促进细胞的再生能力，使细胞组织恢复的更快。但是要注意运动时间不要特别的长，以免引起身体的不适。患者要根据自己的身体状况来掌握合适的运动量，坚持长期的锻炼对疾病的恢复有一定的好处。
3.在日常的生活中也要进行一定的护理，主要是病人的生活的环境以及睡眠等方面。在病人的房间里要经常性的通通风，因为空气中含有很多的病菌病毒，为了防止其他并发症的出现，房间一定要开窗透气。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆而且患者在睡眠方面要保证自己的身心能够得到充分的休息，不要熬夜看手机等电子产品，辐射是特别大的，对身体不好，当然也不要在夜间进行工作，要养成作息规律、合理的睡眠习惯。
4.糖尿病的患者在平时要调整胰岛素的用量，适当的注射一些胰岛素，防止血糖水平出现比较低的情况，同时也要根据自己每天的活动量来调整自己的饮食和用餐的次数。
5.糖尿病的患者如果肥胖的话要减轻自己的体重，运动可以降低腹部的脂肪，能够使患者保持健康的体型。过于肥胖会使心肺等功能出现一定的障碍，也会使循环、呼吸系统的功能下降。
6.患者要注意药物的护理，要按时服药，不要随便的增加量和减少量，同时也要注意观察药物的治疗效果以及不良的反应。如果患者的血糖比较低，可能会出现头昏、甚至昏迷的情况，所以应该及时的检测血糖，有计划地注射胰岛素。
四、如何预防糖尿病
1.为了防止糖尿病的发生，对于有糖尿病家族史的人来说，要注意调整自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要吃脂肪含量高特别高的东西，会影响血糖的水平，饭前可以吃一点黄瓜、西红柿等来提高体内的维生素。
2.肥胖是导致糖尿病发生的比较主要的因素，如果不经常活动的话会引起身体发胖，从而会引发糖尿病，所以在平时要适当的增加运动量，提高自己的身体素质，从而增强自己的免疫力，运动也可以能够改善大家的精神状态。
3.大家在平时要注意健康合理的生活方式，生活因素和环境因素很容易诱发糖尿病，还要加强口腔的护理，及时的清洁口腔，每天要做到按时刷牙，防止口腔受到感染。预防糖尿病最关健的就是要防止皮肤受到损伤以及感染，所以大家在平时一定要保持皮肤的清洁卫生。胰岛素注射的时候一定要严格保证无菌操作。
4.大家要定期的测量血糖水平，将血糖测定列入每年体检的项目。如果大家在生活中感觉到皮肤异常，或者视力有点下降的症状一定要去医院进行诊断，争取早期的治疗。
5.为了预防糖尿病的发生，大家在平时不要吃糖分含量特别高的食物，而且也要控制自己吃水果和巧克力的量，以及日常中的食物。食物中有很多的碳水化合物，而糖尿病引发正是因为身体机能对糖代谢水平发生了紊乱，所以大家要控制每天摄入的总热量，保持正常的血糖水平。
6.大家在平时可以适量的喝些咖啡，咖啡对于糖尿病的发作有一定的降低效果。而且咖啡有利尿的作用，燃烧体内的一部分热量，促进细胞的代谢水平功能。但是也不要喝太多的咖啡，否则可能会引发骨质疏松。
糖尿病的危害是非常大的，不仅会对患者的生活带来很大的不便，而且还会给患者带来的身体以及心理带来巨大的打击。糖尿病也有很多的并发症，所以为了防止疾病的发生，大家在平时一定要做好预防措施，按时定期的去检查自己的血糖水平，生活中注意自己的生活习惯，合理健康的饮食。
论文作者:梁伶慧
论文发表刊物:《医师在线》2019年5月10期
论文发表时间:2019/9/23
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