雾霾进入到城市之后，不但会降低能见度，影响路面交通，严重威胁着人们的交通安全，同时也在最大程度上增加了人体患病的几率，给人的健康造成了极大的影响。那么雾霾会对咱们人体的呼吸道产生什么样的危害呢？又该如何有效防护呢？
1.雾霾是什么？
雾霾是由雾和霾组成的，但这两者之间又存在着较大差别，空气中存在的有机碳氢化合物、硫酸、灰尘等等物质组成的气溶胶系统造成人体视觉障碍的叫霾，霾的能见度非常的小，通常不到1公里，而相对湿度小于80%。
悬浮在空气中的微粒水滴和冰晶组成的气溶胶系统则被称为雾。雾气现象一般多发于秋冬季节，是接近于地面空气中水汽凝华的产物。雾的存在会在最大程度上降低空气的透明度，让能见度呈下降趋势。
雾和霾组合起来时对大气的污染非常重，雾霾是大气中各种悬浮颗粒含量超标的统称，在空气动力学中，当物体直径小于等于2.5微米的微颗粒的含量已超过最大正常水平时，就会给人体带来巨大伤害，也就是日常所闻的“PM2.5超标”，而这就是造成雾霾天气的罪魁祸首。随着雾霾天气的污染愈来愈重，对人体的危害也在逐步加重，中国不少地区将雾霾天气作为灾害性天气。
2.雾霾对呼吸道的伤害
由于霾的组成成分非常复杂，包括将近数百种的大气化学颗粒物质，对人体的伤害十分巨大，尤其是对呼吸道的伤害。其中对呼吸道产生伤害的主要物质则是直径小于10微米的气溶胶粒子，如汽车尾气、燃料废气、矿物颗粒物、硝酸盐等等，他们将大量的病毒、细菌等有毒成分和有害成分吸附于自身，然后随着雾霾天气大肆传播，进入到人体的呼吸道中，并附着于人体呼吸道与肺泡中，使气管黏膜的杀菌能力和抗菌能力逐步变弱，从而不能使其完成拦截病毒和病菌的工作，当大量颗粒沉淀于肺泡中时，肺泡的换气功能就会受到严重影响，从而使肺部的呼吸机能受到伤害。
当亚微米粒子大量沉淀于人体的上、下呼吸道或肺泡中时，就会引起人体发生急性上呼吸道感染、支气管炎、慢性鼻炎等等疾病。而对于本身已经患上阻塞性肺气肿、慢性支气管炎、哮喘等慢性呼吸系统疾病的患者而言，这些微颗粒进入到人体后，会使得病情更加严重或出现急性发作的情况，甚至也会增大引发过敏性疾病的几率。当人体长期处于这种环境，大量吸入附着有害物质的颗粒后，就会引起人体组织发炎，情况严重时还会诱发人体出现各种癌症，尤其是增加肺癌发生的几率。根据研究表明，当空气中的PM2.5浓度上升时人体患肺癌的几率也会上升，大致为每上升10毫米每立方米，人们得肺癌的几率就会上升4%。
小孩的气管；呼吸道、支气管黏膜等较为柔嫩，并且肺泡的数量较少，弹力纤维发育也不佳，在处于雾霾天气时更容易受到附着有毒物质微颗粒的影响，从而使呼吸道疾病的感染率增大。
3.如何防治？
3.1戴好口罩
一般常用的医用口罩能够阻挡95%左右的0.3微米的颗粒。人们在选择口罩时，一定要到正规场所进行购买，保障产品的正规合格。在购买时也需要进行试戴，确保口罩与自己的 脸形相符合，如果口罩不能够在最大限度上紧贴自身的皮肤，就很有可能让污染颗粒进入。在使用口罩后要注意及时清洗，如果在短时间内不能够将其清洗干净，则需要等到口罩干燥后，再将其对折收好，以免人体呼出的潮气附着于口罩，使口罩滋生细菌。在选择口罩时一定要根据在污染环境中的暴露时间和自身实际情况进行合理选择，如果外出时间较短，则选用过滤性较好的口罩即可，如果需要长期暴露于雾霾环境中，则需要选择透气性良好和过滤性佳的口罩。
3.2尽可能减少外出
当雾霾天气来临时，要尽可能减少外出。在外时间过长，附着有毒物质的微颗粒就会与人体的皮肤长时间接触，同时也会使人体呼入大量有毒颗粒，不仅会损害皮肤，同时也会是呼吸系统受到伤害。因此要尽可能避免晨练，外出时间选择10~14点最佳，同时在这一段期间要保持充足的饮水量，少抽甚至不抽烟，从而使肺和肝等器官的负担在最大程度上减轻。对于习惯骑电动车或单车的朋友而言，尽可能要错开交通拥挤的早晚高峰，或者搭乘公共交通工具，这是因为汽车尾气中会有大量没有完全燃烧的化学成分，会大量附着于雾霾中，在骑电动车或单车时，身体会需要大量氧气，而此时就会吸入大量有害颗粒。
3.3进入室内要注意
从室外进入室内后，要注意及时清洁口腔、鼻腔、皮肤等多处容易沾染细颗粒物的部位。在进行脸部清洁时最好使用温水，可以有效将附着于人体皮肤上的雾霾颗粒清除干净，漱口的主要目的是将口腔中附着的脏东西清理出去，最关键的是要清理人体鼻腔，在清理鼻腔时可使用干净的棉签用水反复清洗，也可将流动水装入手中，用鼻轻轻反复吸水，从而达到清洁的目的。
3.4尽量不开窗
雾霾天气来临后，尽可能不要打开门窗，让室外空气进入室内，如果一定需要门窗进行透气时，最好选择避免雾霾浓度最大的高峰时期，通风时间最好为半小时到一小时左右为宜。
相信您在看完以上介绍后，对雾霾的危害及其防护措施有了一定的了解。除了要做好物理防护工作以外，还需要注意这些方面：第一，注意饮食。慢性呼吸系统疾病患者，尤其是老年人，应保持科学的生活规律，避免过度工作，多喝水。注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食物，必要时补充维生素D。第二，生活习惯。保持良好的生活方式是抵御疾病的最佳措施，特别是对于喜烟爱酒的人来说，一定要戒除不良生活方式，增强呼吸道系统的抵抗力尤为重要。第三，锻炼。雾霾天气有低气压、低能见度、大量有毒颗粒悬浮在空气中，患有支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸道疾病的患者，应尽量避免户外运动，以避免诱发慢性病的发作或加重。一般来说，如果没有冷风活动、雨、雪、大风等天气，最好的锻炼时间是上午到傍晚前，此时空气质量好，能见度高，选择多树和多草的地方最佳。阴霾天气也应适度减少运动量和运动强度。
论文作者:袁成蓉
论文发表刊物:《医师在线（学术版）》2019年第14期
论文发表时间:2019/9/24
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