罗丹
（中车长春轨道客车股份有限公司 吉林长春 130062）
【摘要】当前社会经济快速发展的时代背景下，市场上的竞争逐渐加大，对于企业的员工来讲，压力来源于各个方面，包括工作岗位、家庭生活和社会环境等，长期面对的各种压力会对职工的心理造成很大的压力，心理压力一般会起到积极和消极两方面的影响。如果对职工的心理压力进行调适，也会提升职工工作的积极性。本文将从企业职工应对压力的心理调适问题方面进行分析，提出相应的措施。
【关键词】企业职工；压力；心理调适；问题；措施
【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2018）12-0348-02
在当前市场经济快速发展的时代背景下，企业之间的竞争是越来越激烈，岗位竞争也是人才竞争的重点。对于职工的压力通常来自于生活的各个方面，职工的压力会起到正反两个方面的作用，其中反向的压力会影响到职工工作的积极性，而正向的压力会激发职工的工作热情，是一种积极向上的动力。对于企业来讲，要想职工能够努力为企业做贡献，就需要重视职工的心理压力，采取适当地渠道对职工进行开导，释放职工的心理压力，为职工营造一种良好的企业环境，要提高职工工作的积极性和主动性，使职工能够始终保持一种积极向上的工作态度。
1.企业职工压力的相关内容阐述
企业职工的压力一般是压力源和压力反应共同构成的一种认知，职工对于企业环境和岗位的适应程度，职工在认知、情感和行为等方面是否协调一致。企业职工的压力来源于生活的各个方面，来源于企业的人事调动、夫妻生活、家庭生活等方面，还有职工自身的一些问题，工作中和生活中存在的各种问题都会对员工造成很大的心理压力，影响到员工工作的积极性。但是企业职工的心理压力有时通过适当调节，也会起到很大的作用，如果职工没有压力，也就不会进步，企业经营者没有压力，企业也就不会发展扩大，也就不会产生良好的经济和社会效益。所以，企业职工的任何心理压力都是有根源的，需要从源头上进行分析，深入了解员工的心态，做好对员工的心理调适，也就会减轻职工的心理压力。
2.对企业职工心理压力的调适
2.1 从外部因素上进行分析
企业职工的心理压力有时会来源于一些外部因素，在企业发展中，工会一般是对职工进行心理压力调适的。对于职工心理压力的调适，需要首先了解职工产生心理压力的源头，要充分认识到职工的心理压力将会对企业的经营带来很大的影响。因此，工会需要尽到自己的职责，有责任对职工进行心理开导，做好对职工心理压力的调适，不仅要对职工进行心理辅导和培训，还需要做好对员工的帮扶，要充分发挥工会的桥梁纽带作用。
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2.1.1为企业职工营造一种良好的工作环境 企业工会需要充分发挥作用，为企业职工营造一种良好的文化氛围和环境，要深化企业的合作，推动企业文化和职工文化的建设，要经常开展喜闻乐见的文化活动和健康向上的活动，注重企业职工的积极参与，还可以通过开展一些职工技能比赛活动，加强职工之间的交流与沟通，这样可以缓解职工之间的关系。要对压力较大的职工进行调适，要消除职工的紧张感和失落感，要让职工能够感受到快乐。
2.1.2建立和谐的劳动关系 在企业发展过程中，良好的企业环境和劳动关系对于企业职工的发展起到重要的作用。需要通过建立和谐的劳动关系，维护企业职工的个人权益，培养职工相互合作的精神。例如，对于企业工会来讲，需要对职工多一点关心和爱护，要对职工的困难给予一定的帮助，让职工能够感受到企业的关照，也就会亲近企业，维护企业，也会相应增强企业职工工作的积极性和主动性，企业内部也就会形成一种良好的工作环境。
2.2 从内在因素方面进行分析
2.2.1企业职工需要自我调节 对于企业职工来讲，面对巨大的心理压力，除过外界的开导之外，职工也需要进行自我调节，通过不同的方式缓解自己的心理压力，通过培养自己良好的心态，在面对压力时，会想办法改变自己。要能够了解自身心理发生变化的规律，找到适宜自己的心理调节方式进行调节，能够转化压力为动力。
（1）始终保持一种积极向上的心态，要时刻提醒自己，具备良好的个人心态，在日常的工作中，需要吸取别人的长处，学会包容和理解，要不断调节自己的心理，积极面对外界的各种压力。
（2）要有乐观的处世态度，怀着一种愉悦的心情工作，将工作看作是一种积极体验和享受。要给自己制定新的计划，积极投入到工作中，不断从中发现自己的长处，确定自己的人生目标和生活目标。
2.2.2要积极调节个人的情绪 对于企业员工来讲，要在企业中积极表现自己，积极参与企业的各种活动，不断发挥自己的特长，能够减轻自身的压力。很多人存在的不良情绪都是由抱怨别人引起的，经常性的抱怨别人，会使自己心理越来越消极。对于这种情况，就需要适当调节自己的心理，要站在别人的角度想问题，学会换位思考。还有需要适当宣泄自己的情绪，以防过于压抑自己，会对自己的身体造成很大的伤害，对于宣泄的方式可以是跑步、游泳和哭泣等方式，当心中的不满发泄出来之后，人的情绪就会趋于平静。企业职工的心理压力也是企业发展中需要重视的问题，企业需要在以后的工作实践中不断探索出各种新的方式，协调企业中的劳动关系，为员工营造一种良好的环境。
3.结语
综上所述，当前企业之间的竞争日益加强，企业职工面对的压力也是很大，职工的心理压力会影响到工作的积极性和主动性。对于企业职工的心理，一方面需要企业进行开导和帮助，另一方面需要职工进行自我调节，两种方法的结合能够缓解职工的心理压力，对施工的心理压力进行调适。要找出造成心理压力的原因，通过各种方式进行调节和缓解。
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论文作者:罗丹
论文发表刊物:《心理医生》2018年12期
论文发表时间:2018/5/22
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