关键词：青少年；儿童；练习；太极拳；作用；意义
中图分类号：G623.5文献标识码：A文章编号：ISSN0257-2826 （2019）07-173-01
笔者从事初中体育教学三十余年，在近几年的教学实践中引入太极拳，七年级杨式八式、八年级十六式、九年级二十四式的教学，经常在课的准备部分或结束部分进行练习，并要求学生在课余时间自觉练习，通过三年系统练习收到了良好的效果。
太极拳是中国的传统武术，具有丰富的文化内涵。太极拳强身健体，修心养性等方面的功能受到越来越多的人的关注与喜爱，尤其是太极拳对于少年儿童身心健康的发展，有着非常重要的作用。少年儿童如果从小开始习练太极拳，会对其一生的生活、学习、工作乃至人格塑造产生重大影响，可以说将惠及其终生。
一、增强体质，促进发育
少年儿童正处于发育的黄金时期，骨骼、肌肉、韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼。学练太极拳可以刺激骨膜外成骨细胞，增加骨皮质的厚度和密度。练习时以使肌肉和韧带拉长并具有弹性，使动作幅度增大，并使骨小梁的排列更加符合应力的作用方向。
通过练习太极拳不仅能刺激骨骼生长、锻炼肌肉、韧带的柔韧性，还能提高少儿的反应灵敏度，增强方位感和协调能力，使身体各方面素质得到很好的提升，促使其健康成长。
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二、提高注意力和感知能力
太极拳练习过程中需要集中注意力，并需要运用意念导引，少年儿童正处于活泼好动的时期，常常是思想不集中，注意力容易分散，通过练习太极拳可以锻炼孩子的感知能力，并能够提高孩子的注意力和自我控制能力。通过长期的坚持练习，可以使孩子的感知能力、抽象思维能力、发散思维能力以及整合能力，协调能力得到很好的提高。
三、陶冶情操，稳定性情
少年儿童正是性格形成的关键时期，在这个时候加以正确的引导，对于培养孩子良好的性格具有很好的帮助。太极拳具有一定的艺术性、很强的观赏性、高端的趣味性，而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省，少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以，少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操，另一方面还能在练习过程中使孩子的性情稳定，对改善孩子任性、急躁等不良习惯很有好处。
四、缓解学习压力，激发学习兴趣
现在的中小学生普遍面临着学习、考试、升学的重重压力，练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解紧张的学习压力，培养孩子勤奋刻苦、坚强耐心、自信独立的良好品质，使孩子主动自发的爱学习。少儿处于智力与身体的发育时期，也是学习的最佳时期，所以少年儿童学习太极拳，不仅能促进孩子的身体健康还有助于养成孩子的自律的生活习惯和良好的思想品质。
五、培养传统文化底蕴，亲身学习实践
太极拳综合了儒家入世学、释家出世学、道家阴阳学、古代哲学、中医经络学、兵法学、美学以及导引吐纳术等诸多学说为一体，是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术。少儿在习练太极拳的过程中，可以切身地体悟传统文化的精髄，特别是“中庸与平和”、“阴阳变换与平衡”、“上善若水与于事无争”，以“修身立德”为已任等等。这些都是难以从书籍中获取到的。有了实践，又可以更好地去领悟书本里的内容。
论文作者:马林鸣
论文发表刊物:《教学与研究》2019年7期
论文发表时间:2019/5/9
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