金秋时节，天气逐渐变冷，冷空气的出现会给人带来一系列的疾病，其中脑卒中就是这个季节的高发疾病。所谓脑卒中就是通常我们所说的中风，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。根据世界卫生组织定义，脑卒中是指多种原因导致的脑血管受损，局灶性或整体脑组织损害，引起临床症状超过24小时或致死。与其他疾病相比，脑卒中具有发病率、致残率、复发率和死亡率高的特点，因此需要引起我们的高度重视。目前，脑卒中在我国居民死亡原因当中排在首位，如何预防脑卒中也成为全民关注的重点医学问题。
一、分析脑卒中的发病原因
与其他一般性疾病相比，脑卒中的发病因素比较复杂、多样，本人就多年的临床经验对可能诱发脑卒中的所有因素进行简单的概括与总结。
1）遗传因素的影响
调查研究显示，在脑卒中患者样本当中，总有一定比例的患者是由于遗传而患上的脑卒中疾病。因此，从发病因素来说，脑卒中有一定几率有遗传的因素，所以对于家族亲友当中有脑卒中患者的人来说，这是一盏警示灯，暗示着你需要关注自己的身体状况，需要养成良好的饮食习惯，关注脑卒中的相关症状与预防手段，提前做好相应准备，只有这样才能远离脑中风。
2）不良生活习惯的影响
有吸烟与饮酒这些不良习惯的人是中风的高发人群，因此我们要积极的远离烟酒。人们通常了解的吸烟的危害是肺癌，其实吸烟对脑卒中的致病作用同样不可小觑。烟草中的尼古丁成分可造成血液黏度增加以及高血压等疾病，并使动脉硬化程度不断加重。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆此外，长期大量饮酒对于心血管也具有很大的危害，同样容易造成脑卒中发病。
3）慢性疾病的影响
慢性疾病是脑卒中的隐形杀手，目前高血压、糖尿病、血脂异常等慢性疾病都有可能造成脑卒中并发。随着人们生活水平日益提高，这类人群也在日益壮大。反过来，如果血压、血糖、血脂控制得好，就会延缓发病进程，甚至于止步。
4）脑卒中复发
脑卒中是一种复发率极高的疾病。相关数据显示，已得过脑卒中的患者特别容易再复发。患者每复发一次，病情就会加重一次，最终直至死亡。
二、金秋时节脑卒中的预防措施
由脑卒中所导致的生命悲剧是一个渐进的过程，事实上，有很多的发病因素都是可以进行提前的预防与避免的。秋季是脑卒中疾病的高发季节，在这个季节我们更是要做好预防工作。以下是本人所总结的一些预防要点，能够在很大程度上帮助大家预防脑卒中疾病，尽可能减少发病率。
1）控制好三高指标
对于高血压、糖尿病和高脂血症患者来说，要尽量保持健康规律的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，应坚持按时服药、定期门诊检查，控制好相应指标。
2）适度锻炼
适度的运动能提高人体抗氧化能力和免疫力，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。对于中老年人来说更要注意，金秋时节天气寒冷，但不可停止运动。在锻炼时要注意保暖，做到劳逸结合，例如散步、打太极拳等项目都可进行选择。每天上午10时至下午3时是秋冬季户外锻炼的黄金时间，可选择在这个时段内进行锻炼。
3）健康饮食
金秋时节，天气渐冷，人们都有贴秋膘的习惯。此时，要注意避免进食猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等含胆固醇高的食物，多食用豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜等含镁的食物，能有效降低脑卒中的风险。
4）戒烟限酒
养成健康良好的生活习惯对于预防脑卒中疾病极为重要。一方面，必须进行严格的戒酒。大量酒精进入体内，产生过量的脂质过氧化物，可造成动脉粥样硬化。因为饮酒可使血管扩张，容易引起突发性低血压，发生晕倒、跌伤等意外，从而引发脑卒中。另一方面，必须戒烟。吸烟会增加血液黏稠度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。吸烟患者的脑卒中死亡风险比不吸烟患者大一倍。
5）避免情绪激动
情绪突然激动会刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高。那些脑血管已有病理改变者在情绪激动的情况下，很容易脑血管破裂，导致中风。因此，遇事不怒，心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，对防止中风发生很重要
论文作者:杨荣金
论文发表刊物:《航空军医》2019年7期
论文发表时间:2019/9/10
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