黄慧琴
广州市番禺区南村镇中心小学 511442
【摘要】焦虑是一种内心紧张不安，预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪，它往往指向未来实际并不存在的某种威胁或危险。本文就是研究班主任运用一定的积极应对策略帮助小学生应对期末检测焦虑的实例，这些策略的运用是基于班主任对学生的了解以及在日常教学过程中形成的相互信任和尊重，可以促进学生的身心发展和健康人格的形成，进而促进教育教学的发展。
【关键词】焦虑；积极应对策略；实例
按照教育主管部门要求，小学生是不参加考试的，但是学校在每个学期期末，基本都对各学科会进行学业检测。根据我校心理科组反馈的消息，期末检测前来到心理辅导室的学生明显增多，而且呈现的问题单一：因检测临近感到焦虑寻求帮助。为此，我校专门召开班主任会议，要求班主任要对这一问题给予重视，并根据本班情况作出相对应的措施去引导和缓解学生焦虑。
焦虑是一种内心紧张不安，预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪，它往往指向未来实际并不存在的某种威胁或危险。主要表现为无助、不自在、苦恼和害怕别人的批评等。焦虑是一种普遍现象，只有焦虑过度才会成为心理问题。根据我校心理科组反映的情况，我校学生的状况属于急性短暂性焦虑，应对焦虑可以采用积极应对策略也可以采用回避策略。根据研究表明回避策略只是延缓了处理问题的时间但并没有消除压力，而积极应对策略能更有效地面对压力，积极应对策略还能使身心跟健康。只要对焦虑有科学的认识，采取恰当的策略去引导和帮助学生，在一定程度上是可以缓解乃至消除的焦虑的。
有研究表明，积极乐观的人生态度是可以培养和有利于人体身心健康的。为缓解学生焦虑，在配合学校工作的同时我采用一些积极应对策略来鼓励和引导学生直面即将到来的学业检测。我采用的是乐观积极面对挑战和压力的方法，主要运用问题中心策略和情绪中心策略，以下是运用实例。
一、问题中心策略
问题中心策略是指个体集中于压力产生的特殊的问题情境，试图找出一些将来可以改变或者避免他们的方法。
1.敏感策略。学业检测会如期到来，与其焦虑彷徨无助不如改变态度，如引导学生制定学习计划，组建复习互助小组，制定个人、家庭和小组互相监督检查表格，争取在学业上做最后的查漏补缺，为掌握知识做最大的努力。复习小组的组建营造了一种浓厚的学习氛围，学生明白学习的重要性，学习成为一种集体活动，在一定程度上分散和缓解了学生的压力。
2.直接关注问题策略。专门召开考前动员大会，说明期末检测的重要性，全班讨论应对措施。学生们在讨论应对措施的时候都表现出了很大的热情和智慧，我乘机给予他们大力的支持和鼓励。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在不违反学校正常教育教学秩序的情况下，我采纳并实施了好几个学生提出的建议：举办小型辩论赛、绕足球场走一节课、举办唱歌比赛、跳绳比赛。通过讨论和实施一部分学生的建议，班里的气氛和谐又热情高涨。
3.鼓励策略。我联合科任教师，让科任教师给学生的学科学习结果做一个综合和分析，并给不同学习程度的孩子给与有针对性的鼓励和帮助。利用维果茨基“最近发展区”的理论，向学生说明他们的努力目标和学习方法，尽最大的可能拉学生一把，使他们在有计划有目的的努力中得到鼓励和进步。
二、情绪中心策略
情绪中心策略是指减轻来自紧张或感到压力的情境的情绪，防止负性情绪压倒自己而无法采取行动解决问题。学生面对学业检测最怕的就是结果不理想受到家长的责备、来自同学的对比或辜负老师的期望。
1.体验情感策略。组织学生观看一些有关考试的漫画，标语或儿童影片中跟考试有关的幽默片段。之后，还让学生表演拿到成绩后回家面对家长的各种情形。学生在小品表演过程中创意不断，笑料十足。学生们从影像作品和身临其境的表演中得到莫大的快乐，缓解了压力。
2.想象策略。让学生分别给同学、老师和家长分别写几句话，开头如下：亲爱的xxx，今天我拿到检测结果了，我想跟你说几句话。。。。。。让学生把还未发生的事情提前在心理想象一遍，提前的心理预期会让学生有更好的情绪控制能力和对即将到来的情境有理解和接受能力。
3.心理咨询。有一位品学兼优的学生小林在班集体的各种活动中总显得有点郁郁寡欢，我很好奇地找她谈心。原来她发现同学们都处于一种很高兴很兴奋的状态，她认为别人都复习好了，很担心自己在期末检测中拿不到好成绩。我给她分析了她的学习习惯和之前学习状态和学习检测的结果，告诉她可以大胆地预测自己期末检测也可以拿到好成绩，可她说一定要拿到最好的成绩否则会觉得自己不够努力。经过2次谈话我都没办法打消她一定要考到第一才叫成功的念头，于是我建议她去学校心理咨询室寻求帮助，仅去了一次她就笑逐颜开地回来参加班里的各种活动了。
除了面对学业检测前学生普遍的焦虑，在教育教学过程中还有很多情形会让学生表现出明显的焦虑状态。作为一名班主任职业教育工作者，应该主动学习有关的心理学和教育学知识，在工作中根据对学生的了解以及在日常教学过程中形成的相互信任和尊重，采取适当的策略和方法去帮助学生应对焦虑和压力，调节情绪，让学生身心得以健康发展形成健全人格，进而促进教育教学的发展。
参考文献：
〔1〕郭永玉 《人格心理学导论》， 湖北，武汉大学出版社，2007.11
〔2〕莫雷《教育心理学》，北京：教育科学出版社，2007.8
〔3〕《教育学基础》全国十二所重点师范大学联合编写，北京：教育科学出版社，2008.12
〔4〕《教师教育研究》第29卷第3期，2017.11
〔5〕林崇德 《发展心理学》，北京：人民教育出版社，2008
论文作者:黄慧琴
论文发表刊物:《文化研究》2018年第1期
论文发表时间:2018/4/13
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